[...] także pogrubiłem bardzo ciekawe fragmenty. ------------------------------------------------------------------------- Kraków, 05 lipca 2010 r. Wspólne oświadczenie SPMTP „Hutnik Kraków” i Stowarzyszenia Nowy Hutnik 2010 Wobec narastających w ostatnich dniach wątpliwości w sprawie przyszłości Hutnika Kraków i terenów, które [...]
jutro wrzucę fotki i opis o sobie a narazie zmiany w treningu który zaczynam od 30 września. 1dzień– plecy, klatka, brzuch Plecy Podciąganie sztangi w opadzie – 3x10-12 Podciąganie sztangi łamanej podchwytem w opadzie – 3x10-12 Ściąganie drążka wyciągu do karku-szeroko – 3x10-12 Ściąganie drążka wyciągu w [...]
[...] też bokser powinien koniecznie nauczyć się i przyswoić sobie dokładnie obrony i przeciwdziałania, stosowane w walce na półdystans. Wszystkie kontrciosy dzielą się na „bezpośrednie" ' „z obrony". „Bezpośrednimi" nazywają się te ciosy, które uprzedzają atak przeciwnika (rys. 26). Ciosy te [...]
[...] fora walczą z *****em ale tylko na jedna osoba z nim wspópracuje i donosi jedna taka gnida sie znalalazła tutaj wiecej o Muracie http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=11420&postdays=0&postorder=asc&start=0 http://www.conservativepunk.net/forum/viewtopic.php?t=1441 - http://www.pl.indymedia.org/pl/2006/06/21395.shtml [...]
[...] + cały trening + rozciąganie = 1h 20min, a ostatni już 1h 50min (poprzednie ok. 1h 35m), ale z drugiej strony, zawsze zwiększam ilość powtórzeń, wygląda to tak: 100.80.60 – półbrzuszki, ręce skrzyżowane na klacie, nogi uniesione i zgięte w kolanach pod kątem prostym, czas w sekundach (nie ilość powtórzeń:P) 39,39 – brzuszki [...]
[...] satysfakcją: - Co? Bomba? No nie?! Ona na to: - Tak, tylko coś mały lont do tej bomby... Panna młoda i jej mąż. Noc poślubna, leżą w łóżeczku. Atmosfera cud miód. Nagle: • Kochanie, jestem jeszcze dziewicą. Nie mam zielonego pojęcia o tym seksze, seksie, czy jak mu tam. Możesz mi to najpierw jakoś tak po ludzku wytłumaczyć? [...]
[...] to się cieszyłem) trzeba było odpuścić zdrową żywność i zacząć wchłaniać mega ilości fast foodów z tym, że w czołówce znalazły się takie punkty żywieniowe jak KFC i MCDonald’s. Gdy wynurzyliśmy się z hotelu było już dość późno więc pozwiedzaliśmy trochę Wrocław no i parę fotek choć ich nie wiele jest to proszę : Wygrałem auto -> [...]
MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]
[...] opinie dr Macieja Zatońskiego, lekarza, naukowca, nauczyciela akademickiego, specjalizuję się w chirurgii głowy i szyi, chorobach uszu, nosa, gardła i krtani " To „badanie” to promocja suplementu diety. Popełniono w nim większość błędów metodologicznych opisanych przeze mnie wcześniej (m.in. tutaj). Badanie jest [...]
60 tabletek Skład w 1 tabletce (specjalna formuła wolno-uwalniająca się) 10mg Methyl 1-Test Methyl-1-testosterone (M1T), szybko zyskał na popularności z prostego powodu – jest tani i bardzo anaboliczny! Biorąc pod uwagę efekty anaboliczne, efekty androgeniczne są bardzo niewielkie. Główne działania niepożądane to letarg, podniesione [...]
DZIEŃ 7– 21.03.2010 - zawody Dziękuję wszystkim, którzy trzymali za mnie kciuki i życzyli powodzenia. Niestety, chciałabym w tym miejscu napisać,że świetnie mi poszło i że przywiozłam medal, ale prawda jest inna. Te zawody w moim wykonaniu to była jakaś żenada, gdyż moja jedyna walka trwała może koło 20-30 sekund. Dowodem na to jest [...]
DZIEŃ 12– 26.03.2010 Dzisiaj miałam wolne od uczelni, dzięki czemu mogłam spać, ile chciałam, a i dzień spędziłam w miarę leniwie. Jedynym moim dzisiejszym obowiązkiem był trening o 17, na który się niestety spóźniłam z powodu kłopotów komunikacyjnych. DIETA I śniadanie –10.00 30g płatków owsianych, trzy białka, jedno całe [...]
[...] rozdziamdziany i nudny, w trakcie okna spałam na ławce na uczelni Teraz też nic mi się nie chce Poza tym strasznie mnie ciągnie dzisiaj do słodyczy i do węglowodanów ogółem – zauważyłam, że tym razem gorzej znoszę niskie ilości WW w diecie, niż za pierwszym razem – i jestem ciekawa, czy to z powodu dość licznych chitów czy mój [...]
DZIEŃ 68 – 21.05.2010 Dzień wolny od zajęć, więc rano mogłam spać, ile tylko chciałam i odpocząć Niestety, ten piątek był także dniem nietreningowym – a to ze względu na kurs na wychowawców kolonijnych, który właśnie rozpoczęłam, a zajęcia trwały w godzinach odbywania się treningu. Zresztą i tak bym pewnie dzisiaj weszła na [...]
[...] mnie do testu, mam nadzieję, że nie zawiodłam. Dziękuję również wszystkim tym, którzy mnie dopingowali i doradzali, również za konstruktywną krytykę. Minęły trzy miesiące – dla jednych to dużo, dla innych mało… Dla mnie okazało się dużo – nie ze względu na czas,który minął, ale na zmiany, jakie we mnie zaszły. Nie [...]
[...] tutaj Norris twierdzi, że nigdy nie walczył z Lee, jednocześnie podkreślając, że z nich 2ch to on był zawodowym fighterem... http://www.youtube.com/watch?v=zH7D8-eXsnM&feature=related tu z kolei gościu mówi, iż Norris przyznał w rozmowie z nim, że gdyby stanął z Lee do walki to przegrałby, ponieważ nikt wtedy nie mógłby pokonać Bruca. [...]
To,że potrafisz robić takie ćwiczonka nie determinuje tego,że tak samo umiesz walczyć. http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY&feature=player_embedded Można być mistrzem gruszki,worka,a mistrzem świata nie. Bez wątpienia Bruce Lee wykształcił sobie fajny dynamiczny styl i otoczkę w filmach.
[...] Ed Hart- bokser, Chuck Norris- Tang Soo Do, Bob Wall- Kenpp Karate, czyli ludzie ktorzy cos juz osiagneli w sztukach walki ktore uprawiali, przy Bruce'ie czuli sie jak "pikusie." Co podkreslaja w wywiadach. ;) Np tu: http://www.youtube.com/watch?v=Mcl81ldNODc I tu: http://www.youtube.com/watch?v=-8TxlXZs1vg&feature=related
Hutnik Kraków
