amp

no smaczne, ale do pewnego momentu:) te 10-11 da się zjeść bez problemu ale 30 bez mięcha to już by była inna sprawa:P miałem dzień że 18 jaj zjadłem bo mięcha nie było, i wiem że bez mięsa bym umarł xD http://www.youtube.com/watch?v=Do5lT-wH2V4&feature=related

[...] nie umiałem i nie tańczyłem i dziewczyna była bardzo zdziwiona jak "densuje" ehee:) poniosło mnie ale było zayebiście http://www.youtube.com/watch?v=2B-OGPGYDwk&feature=related tak dzisiaj zarzuce!! jak pana mlodego podrzucaliśmy do góry przy tym prawie w sufit walną a to miejsce w którym byłem na tym weselu [...]

no panie widzę ze ładnie ciśniesz jestem z Ciebie dumny ja teraz czekam na wyniku konkursu Activlabu, jeżeli nic tam nie wygram to składam zamówienie w sklepie sfd na 2/3 cykle od razu. Robimy szybkie cięcie bez żadnej lipy, ma być poniżej 90kg jak nic. przesłuchaj to w wolnej chwili http://www.youtube.com/watch?v=DFLNTdSyo_o&NR=1

[...] przed 2 posiłkiem pewnie pobiegam troche:) nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu:p mam nadzieje ze bd miał sporo sił;] http://www.youtube.com/watch?v=yetcP52vOFE&feature=related siemano(znowu) tak jak mówiłem, pobiegałem:) nie wkręcałem was hehe:) ok. 50min biegu, baaardzo przyjemnie się biegało, fajna pogoda itd:) zaraz 2 posiłek [...]

[...] na obciązeniach to 1 seria ma byc dosyć lekka a potem zaczynasz jazde;P a szablon wybierz który Ci najbardziej pasuje;) dobranoc http://www.youtube.com/watch?v=T1p6qUExI-k&feature=related Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-16 23:13:48 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-17 14:04:13 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-17 [...]

[...] nóg w leżeniu 1x max spięcia z obciążeniem wstawiam jeszcze raz zeby było bardziej przejżyście Cokta http://www.youtube.com/watch?v=ye7NmshBcD0 http://www.youtube.com/watch?v=uR5eG2BPkcw http://www.youtube.com/watch?v=yJnCzzGAXVE&feature=fvwrel http://www.youtube.com/watch?v=SOTUSCyyp0g Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-21 21:35:32

[...] i od błotnika jakieś 2 druciki się odczepiły i w pewnym momencie bum, błotnik dotknął koła i go wygieło i urwało dobrze że gleby nie było;p http://www.youtube.com/watch?v=nngRw2rW2to&feature=related dzisiaj tak wam dam:D za5 min totek, zobaczymy kurfa czy bd miał na większa ilość omegi:D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-25 22:10:55

dzięki;) e tam głupota:) przy moim wzroście to 85-90kg:D(tylko dobrej masy) http://www.youtube.com/watch?v=unNRD3D6Blc&feature=relmfu Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-26 22:49:15

dzięki:) ogólnie zauważyłem ilość wyświetleń dziennika ∑ temat został odczytany 18 687

tak o http://www.youtube.com/watch?v=Zu2Qqi9bzkc&mode=related&search= A tak na serio to na rowerze XC jaki zamierzasz kupić to się nie skacze nawet z krawężników Jedynie się z nich "zjeżdża" Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2007-05-14 00:24:42

http://www.maxior.pl/?p=index&id=6421&0 GREGOR najlepszego

Poniedziałek - 24 maja - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 70g II Posiłek (przed trenigowy) schab wieprzowy smażony 300g ryż 50g surowka 150g Suplementacja(Po treningu siłowym) bcaa 11 kaps. Suplementacja (po interwałach) wpc 50g III Posiłek schab 300g ryż 50g surówka 150g IV Posiłek schab 300g surowka [...]

[...] po treningu Garlicin - 3kaps, po 1kaps do posiłku Calcium Zinc Magnesium - 3 tabl 20 min przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps po 3 posiłku Glucosamine + Chondroitin – 3 kaps popołudniu spalacze zaraz po przebudzeniu przedtreningowy mix dziś dotarły jeszcze 2 dodatki.. A) PRZYSIAD (głęboki) /rampa przerwy 60 sec ROZGRZEWKA: 5x20 [...]

Nie żebym się czepiał, ale jak wszyscy to wszyscy. W Twojej wpisce brakuje : Dieta & suplementacja -> chodzi o napis, bo reszta jest

Poniedziałek 24 maja DT Dieta & suplementacja 1. 5 jaj całych 20g orzechów 2 bułka grahamka 100g kurczaka 3. makaron 50g, 150g kurczaka, 20g orzechów (przedtreningowy) 4.makaron 50g, 150g kurczaka, 20g orzechów (potreningowy) 5 100g kurczaka, 20g orzechów 6 250g warogu półtłustego, 20g orzechów mono po 5 g rano i po treningu shock przed [...]

Środa - 26.05.2010 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA Dieta: 1. Jaja 300g + sałata 50g + oliwa 15ml 2. Karkówka 200g + brokuł 75g + pomidor 75g + ryż brązowy 20g oliwa 10ml 3. Pierś z kury 200g + brokuł 75g + pomidor 75g + ryż brązowy 20g + oliwa 30ml 4. Whey 40g 5. Udko z kurczaka 150g + makaron 80g 6. Gain Bolic 50g + Whey 30g 7. Twaróg chudy 200g [...]

Środa - 26 maja - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie i suplementacja wpc 50g owsiane zmielone 60g thermo cut 1 kap II Posiłek kura 200g oliwa 20g surowka 150g III Posiłek kura 200g oliwa 20g surówka 150g IV Posiłek 5 jajek 20-30g wpc VI Posiłek (Przed treningowy) kura 150g ryż 50g surowka 100-200g 2 kap thermo cut [...]

[...] 50 gr + migdały 20 g KOMENTARZ: Aeroby poszły bardzo dobrze, mam motywację do ćwiczeń, więc nie jest źle. Już siebie wyobrażam swoje ciało za parę tygodni. Zobaczcie 50 Centa, co ze sobą zrobił. Schudł 25 kg do roli w filmie. Zobaczcie ile mięcha stracił. Ponoć robił cardio 3 godziny dziennie i był na samych płynach…. SZOK !!!!!!!!!

Czwartek - 27 maja - DN Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie i suplementacja wpc 50g owsiane zmielone 60g thermo cut 1 kap II Posiłek kura 150g oliwa 20g surowka 150g III Posiłek kura 150g oliwa 20g IV Posiłek kura 200g 20g oliwa ogorki 100g VI Posiłek i Suplementacja makrela 100g wpc 30g 2 kap thermo cut VI Posiłek [...]

Piątek - 28 maja - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 60g II Posiłek kura 150g orzechy 50g surowka 150g III Posiłek kura 150g orzechy IV Posiłek (przed treningowy) jajecznica 6 jaj VI Posiłek (po treningowy) ryż 50g kura 250g surówka 100-200g VI Posiłek wpc 50g oliwa 20g Suplementacja rano [...]