amp

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=pierwszy+cykl&forum_id=14&strona=1 polecam lekture.

na starym napedzie przejechałem 18tys km.Teraz musze wymienic poniewaz juz odmawia posluszenstwa... To moze taki zestaw? Korba Shimano Deore FCM532 HOL.II http://www.dobrerowery.com/product_info.php?cPath=1_178_129&products_id=3934 Kaseta Alivio http://www.dobrerowery.com/product_info.php?cPath=1_69&products_id=1017 i łancuch hg 50?

[...] Głaza i właściciela firmy ESPADON, Wojciecha Gorzelańczyka. W wyniku rozmów wznowione zostanie wydawanie przez firmę ESPADON ogólnopolskiego magazynu o zapasach i sumo „ZAPAŚNIK”. Pismo będzie dwumiesięcznikiem (ostatnio kwartalnik), a najbliższy numer ukaże się w połowie kwietnia br. Po jednym egzemplarzu gazety otrzyma [...]

spoko na parapecie jest gainerek??dobrze widze?? aha sog za pomysłowość pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] ale po 3 miesiącach założę się o każde pieniądze że straci całą dynamikę. Nie myślcie że sztanga jest lekarstwem na poprawienie każdej cechy organizmu. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Jouko Ahola ciągnie, a krewa z nosa sika http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ&search=deadlift Konstantine Kostanov - ten filmik też krąży po internecie już od dłuższego czasu - ZAPIERAJĄCE dech w piersi ciężary!! http://www.youtube.com/watch?v=TK4UIxKIxtc&search=deadlift

pewnie bierze sterydy a podpisem sie maskuje ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] siłowa, niezbyt przydatna przy pływaniu i ratowaniu tonących. Lepiej odpuść sobie całkowicie siłownie i skup sie na pływaniu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Jak dotąd żadnego nie widziałem... Ale powoli - ścierać się ścierało, kolor pierścienia na amp raczej żółty niż niebieski drobne różnice w wysokości amp też się zdarzały, no i krzywo naklejone naklejki też już widziałem. Jak dla mnie raczej ok, no ale po działaniu to poznasz na 100%

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=scanbech&forum_id=15&strona=1

A może do głosu doszła komercja i kultura masowa? „Kosa nie należy do najpopularniejszych broni, jednak każdy kto znalazł się po niewłaściwej stronie- powiedzmy- chłopskiego buntu, wie, że we wprawnych rękach jest to śmiertelnie groźne narzędzie. Kiedy już właściciel zacznie nią kręcić, nikt- nie wyłączając użytkownika- nie ma [...]

20.04 /SFD/Images/2016/4/20/51bffdd60803412fad50a598f140f114.png Płaska 50 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Wiosło 50 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Wznosy bokiem 6 kg x 10 x 10 x 10 Facepull 30 kg x 10 x 10 x 10 Wyciskanie francuskie sztanga 25 kg x 10 x 10 x 10 Uginanie ramion ze sztangą 25 kg x 10 x 10 x 10 Wieczorem piłka ręczna AZS 1,5 h [...]

30.04 /SFD/Images/2016/5/1/e7f776b0a08944ab9f7e5d04b02b80e9.png DNT AMP dzień pierwszy, mecz rano i popołudniu /SFD/Images/2016/5/1/6abc4d7b9bda4d799fa683636c38e4c5.png Post ~14 h 1. 30 g WPC 124 kcal/ 24 B/ 3 WW/ 2 T 2. ~300 g zupy pomidorowej z ryżem, 220 g wędzonej piersi z indyka, 125 g twarogu chudego, warzywa 530 kcal/ 76 B/ 42 [...]

[...] podlanego siebie no ale taki urok mentalności grubasa %) Dodatkowo mam pytanie, może ktoś będzie wiedział co poradzić bo jak zwykle tysiąc myśli mam... Skoro jadę na te amp w przyszły czwartek powrót w niedzielę, a że tych węgli już jest trochę, tam pewnie nie uda się pójść na siłownie, bo trochę napięty będzie terminarz nie to co na [...]

[...] 150 g było by super ale może być ciężko Dalej podbijam :-) Dodatkowo mam pytanie, może ktoś będzie wiedział co poradzić bo jak zwykle tysiąc myśli mam... Skoro jadę na te amp w przyszły czwartek powrót w niedzielę, a że tych węgli już jest trochę, tam pewnie nie uda się pójść na siłownie, bo trochę napięty będzie terminarz nie to co na [...]

24.05 /SFD/Images/2016/5/24/f9fbf8cadff24ff9a81bde1a7c310393.png Fronty 75 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 RDL 97,5 kg x 8 x 8 x 8 x 8 Wyprosty nóg na maszynie 42,5 kg x 10 x 10 x 8 Łydki smith 97,5 kg x 8 x 8 x 8 x 8 x 8 Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=4wAmPUrRYCI https://www.youtube.com/watch?v=vnw_2mi0n7g Po treningu 5 g mono [...]

04.06 /SFD/Images/2016/6/5/1761bb02a4ff4fbba8567866a1d5425f.png Przysiad 77,5 kg x 8 (ból) 60 kg x 8 x 8 x 8 x 8 MC 100 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Uginanie nóg stojąc 10 kg x 10 x 10 x 10 Łydki siedząc 55 kg x 20 x 20 x 20 x 20 x 20 Brzuch + rolowanie https://www.youtube.com/watch?v=csJlOt-6qkU&feature=youtu.be [...]

3.04 Wyspałem się mega dziś. Rano zmierzyłem pas no i jest fajnie bo 2 cm zleciały. Więc nic nie zmieniam bo siła idzie (standardowo oprócz płaskiej) a leci z pasa (mimo dwóch mocniejszych czitów w tym czasie) Trening super, przygrałem ostatnią serię siadów żeby skontrolować technikę i jest git. Ten tydzień jeszcze cisnę mocno a przyszły deload bo [...]

16-17.04 Święta, święta i po świętach. Jestem mega zadowolony, nie przeżarłem się, nie było mi niedobrze od jedzenia, nie jadłem pod korek, zwłaszcza w niedzielę wpadło sporo ruchu, w poniedziałek już więcej leniuchowania. Małe podsumowanie co do tej pory i co teraz: W tym tygodniu robiłem deload i sprawdzałem maxy. Szczerze jestem zadowolony, [...]

20.04 Praktycznie większość dnia na uczelni, rano zrobiłem badanie testa całkowitego. Okno dość późno otwarłem ale tak mi się dzień ułożył. No ale na tosty miejsce się znalazło %-) Jutro trening dołu, a wieczorem jadę do Krakowa już bo w sobotę rano start turnieju :-) Dziś też odbyło się losowanie naszej grupy na AMP nie będzie łatwo ale myślę że [...]