amp

http://www.youtube.com/watch?v=0ydXbJrQ4jc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=oD6FFygdPPs&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=l75dXucNtAE&feature=player_embedded Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-27 23:13:30

http://www.youtube.com/watch?v=Em6R4spZL1Y&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=sq9vOiKHExI&feature=player_embedded and my master http://www.youtube.com/watch?v=YGlPgSzb2nE&feature=player_embedded

[...] Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 1s Barki: - Wyciskanie hantli 2s - arnoldki 1s Tricepsy: -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 2s Bicepsy: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” [...]

[...] tylko obserwacją reakcji organizmu, metoda prob i błędów. Te wszystkie informacje pisałam w swoim pierwszym poscie. Jessuuu, wiem, ze dr Ellis to nie forumowy ellis!!!  mam dlugie blond wlosy ale nie jestem mentalną blondynką  Nie rozdrabniam się! jestem pracującą mlodą mamą prowadzącą firmę i dom i mam malo czasu na [...]

[...] 4,5g/kg ,w 2 dni wolne od treningów jeść węgle na poziomie 2,5g/kg a w następne 2 dni wolne jeść węgle na poziomie 3-3,5g/kg. Myślałem nad czymś takim: Pon(trening klatka&barki):węgle 4,5g/kg Wt (wolne):węgle 3/kg Śr(wolne):węgle 2,5g/kg Czw(trening plecy&biceps&triceps):węgle 4,5g/kg pt(wolne):węgle 2,5g/kg sob(trening nogi):węgle [...]

czy 25-30 g takiej czekolady raz w tyg. moze strasznie zaszkodzić: http://www.milka.com.pl/milka2/page?locale=plpl1&PagecRef=616&pid=991&cid=219 Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2011-01-03 18:15:38

Musze zaszydzic- ja tu czekam na rozmrozenie sie razowca, a moj szef brzeczy mi o tym, ze koniecznie musze zostac z nimi w firmie, a ciagle nie slysze o £££. Co za ludzie, kurrva.

Achh, moja stara tez jest architektem. Chyba klimat niezbyt sprzyjajacy do szukania pracy. Ja akurat pracowalam dla nich jako freelancer, a teraz chca na stale, ale jak nie pada £££ to co to za rozmowa To jest...dupa mojego dalmatynczyka, przykryta kocem

http://www.youtube.com/watch?v=zi7ZfFpf_Mg http://www.youtube.com/watch?v=_1YL1YgjB20&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=0_sK6wy0Q4I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Mcgp9FEtwjE&feature=related warto wszystkie zobaczyć kto nie widzial

Dark Tranquility, skuhwysyny!!! http://www.youtube.com/watch?v=NhgwQRjdi1A&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=1ii2PsG-lKA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-GD7uoeY-aQ&feature=related

[...] to nawet nie słyszała nazwy tego serialu hehe :dd Jestem właśnie po seansie, macie: http://www.youtube.com/watch?v=AApWDCBsOYc http://www.youtube.com/watch?v=zssZf429LIY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=NLYDTSUzeQY&feature=related I to znów Spider - Bieber http://www.youtube.com/watch?v=w4vOFn0x9dA [...]

Tutaj jest kilka przepisów: http://3miasta.pl/mod.php?dz=141&mod=Recipes&op=search&cat_id=38&sort=recipename&PHPSESSID=726db2d5f9d40621a02b0482a69cb74a

[...] / 100g *Kasze 70g / 100g *Płatki owsiane 60g / 100g *Ziemniaki 17g / 100g *Pieczywo 40-50g / 100g *Owoce 15-17g / 100g *Soki owocowe 10-16g / 100g Zdrowe tłuszcze: Olej lniany 92% Oliwa z oliwek 96% Orzechy 68% Tłuste ryby 23% Zmieniony przez - BodyLine w [...]

[...] z martwego punktu i rzeczywiscie lepiej mi idzie, lepiej czuje prostowniki przy ciagnieciu za kazdym razem na nowo z ziemii poczytajcie ciekawe nawet: http://facet.wp.pl/kat,1007847,wid,9443296,wiadomosc.html?serwis=poczta&element=rss&rssname=wp-facet&url=http%3A%2F%2Ffacet.wp.pl%2Fkat%2C1007847%2Cwid%2C9443296%2Cwiadomosc.html

Pierogi tak lubie je w kazdej postaci a to z tematu z Dopingu wziałem ale gościu schudł i przyładował na koksiwie http://cosmos.bcst.yahoo.com/up/player/popup/?rn=3906861&cl=5588625&ch=4226713&src=news Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 12:48:53

lifter - pozwol, ze odesle Cie do tematu http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=51800&usrid=18637&post=52&page=4&pow=tak . Poczytaj dalej troche, moze wreszcie zrozumiesz, ze jujitsu takze obejmuje bardzo szeroki zakres parteru. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

[...] Regiment with 15 hours of the course curriculum for OCS, IOBC, and ICCC dedicated to learning the new system. Since then they have been incorporated into the new FM 21–150 and are being introduced to the Army as a whole. 3. The 11th Regiment Combatives program provides training concentrating on the new Army doctrine and is [...]

[...] 10 8 Nogi: - przysiady 4s 12 10 8 6 Barki: - wyciskanie sztangi z za karku 2s 12 10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 12 10 - Skłony ze sztanga trzymana na karku tzw. „Dzień Dobry” 2s 12 10 Łydki: - Wspięcia na palce 2S max Biceps: - „24” Triceps: - Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s 10 8 [...]

buldoga francuskiego?? to sa te lenie?? ludzie szybko i na temat nada sie pod sile na grapla, nigdy nie robilem czegos podobnego, moje lekkie modyfikacje: DZIEŃ 1 (PN) – PULL - Martwy rampa po 3 - Wiosłowanie Sztanga/Hantle zmieniać co tydzień z Drążkiem Podchwytem Szeroko (5x5) - Drążek Podchwytem Wąsko zmieniać z Uginaniem Sztangą lub [...]

[...] ale jedna kapsułka ma 2g tłuszczu tak? czyli ok. 20kcal? Aha, jeszcze planuję brać wapń olimpu 2x dziennie, czy mogłoby być to wszystko naraz do śniadania, jeszcze z witaminami i minerałami(to 1 kapsułka, już nie olimpu) http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexf686768fcfd12b65a09d163890f363fc&referer=Skapiec&oper=8&id=651