amp

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z lewej Jankowski warto zwórcić uwage Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zdobywca 2 miejsca: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

2 kulturystka zawodów: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

4-ty z 70kg: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

i znów +90 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Chyba nie mam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://videos.caught-on-video.com/Player.aspx?fileid=54FEAA91-1D76-4F9D-A267-000AF5C245CA&kw=142&p=2 Jestem ciekawy co by zrobił aikidoka na miejscu tego kolesia co dostaje wciry Zmieniony przez - pea20 w dniu 2006-01-31 02:14:05

http://www.youtube.com/watch?v=o2VwnBU1-iU&locale=en_US&persist_locale=1 jesli nie dziala to tu link: youtube.com/watch?v=o2VwnBU1-iU

czesc czesc ja tez jestem ratownikiem - łap soga http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52791&whichpage=1&crc=2715422 - jak lubisz HH to wejdz i sie wypowiedz

to ja cie naucze brassi, kliknij u mnie na napis "znawca w dziale" w prwaym dolnym rogu a wtedy nauczysz sie dawac sogi dajac mi soga http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52791&whichpage=1&crc=2715422 - jak lubisz HH to wejdz i sie wypowiedz

ja zrobilem zolty czepek przy okazji robienia kursu - nei ma problemu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52791&whichpage=1&crc=2715422 - jak lubisz HH to wejdz i sie wypowiedz

[...] także wrażliwość na bodźce są chwilowo obniżone. Źrenice zachowują się rozmaicie, bywają wąskie, czasem dość szerokie. Oddech jest płytki, niekiedy prawie niewidoczny(tzw. „śmierć pozorna”). Jeśli omdlenie trwa dłużej niż minutę lub, gdy chorego próbuje się podnieść i stawiać lub sadzać, mogą wystąpić pojedyncze drgawki. W [...]

[...] seria do zmęczenia CZWARTEK Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8-6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 8 Wzniosy ramion w przód 3x 8 Wzniosy ramion na boki 2x 8 „Kaptury” "Sztrugsy" 4x 15 Przedramię: Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 4x 12 PIĄTEK Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 10-8-8-6 [...]

„PLAN TRENINGOWY”: PONIEDZIAŁEK-KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc:12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangielki na ławce skośnej: 12,10,8,8 3.Rozpietki: 3x8 WTOREK- PLECY ,KAPTURY 1. Ściąganie wyciągu górnego: 12,12,10,8 2. Wiosłowanie sztangą: 4x12 3. Skłony ze sztangą trzymaną na karku : 3x12 5. [...]

[...] - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie 12,10,8 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12-14 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12,10,8 ŚRODA PLECY - ”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH 4 serie 16,14,12,10 - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4 serie 15,12,12,10 - Wznosy barków [...]

[...] klatki /na maszynie 3s(12,10,8) Nogi: -WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNA) 3s(12,10,8) -Wspięcia na palce W SIADZIE 3s(12,10,8) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku” 3s(12,10,8) -Uginanie ramion handelki młotkowo 3s(12,10,8) Kaptur: Szrugsy 4s (12,11,11,10) [...]

[...] Po otwarciu drzwi stajemy oko w oko z tym miłym dżentelmenem... Po prawej jego kolega... tak tak, oni zaczynali właśnie na tej siłowni... Nieodłączny element każdej siłowni – ławka. Ta pełni wiele funkcji... Regulacja od 0 do ok. 80 kilku stopni... Dokładamy stojaki i już można wyciskać na barki... Oczywiście nie może zabraknąć [...]

Bez pracy nie ma kołaczy... A bez tego żelastwa nie ma ćwiczeń. Wolne ciężary – to jest to co lubię... No i taki widok ogólny na pierwsze pomieszczenie. Przez kilka pierwszych miesięcy ćwiczyliśmy tylko w tym 9 metrowym pokoiku.... Trzeba było pomyśleć o rozbudowie, więc ... ...przebiliśmy się do pomieszczenia obok i od około 4 lat mamy [...]

Stojakiiiii!!! W szereguuuuu zbiórkaaaaa!!! No i w końcu nasze centrum dowodzenia – sprzęt hi-fi, fachowa literatura, woda, akcesoria i inne drobiazgi... A za drzwiczkami znajdują się... a nie powiem – niech to będzie mój sekret... Wychodząc, możemy kilka razy podciągnąć się na drążku a później sprawdzić ile nam w bicu cm [...]