amp

siema giecik kupe lat hehe spadki jak ta lala xD każdy czeka na masówkę zimowo&świąteczną

http://www.youtube.com/watch?v=xoyFMxswLSY&feature=player_embedded dzisiaj po smażeniu jak to ogladałem, to myslslalem ze sie zesram

http://www.youtube.com/watch?v=NOmiOsm3Hnk&feature=fvst padłem

no i jest bardzo hardcorowe polecam hihi http://www.youtube.com/watch?v=_b6uK2YcOUU i z zewnatrz http://www.youtube.com/watch?v=GBOqXOpvD7U&NR=1 Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-15 18:44:15

Który czuje się za mało zmotywowany? Na trening goł a nie tu głupoty pyerdolić. http://www.youtube.com/user/mrzhasni?blend=1&ob=4#p/f/2/7kf6r0D3SEA

http://www.youtube.com/watch?v=pPBR3sM-cU4&feature=player_embedded

[...] stolika w eleganckiej restauracji): Yes dinner? 2. Intymna sytuacja z nieznajomą pięknością: My name is Bond, so what is your sex with me? 3. Grzecznościowe poranne pytania – jedno z dwóch do wyboru - po spędzeniu upojnej nocy ze wspomnianą nieznajomą: a) Mine happy, your happy too? b) Wanna another James? Nie musicie chwalić. Sam [...]

[...] się nad ewentualnym skorzystaniem w przyszłości z porad WODYNA na swoim pierwszym w życiu cyklu kreatynowym, w ramach mającego powstać "mojego prywatnego trenera” Po tym pytaniu chyba jednak sobie odpuszczę, bo gotów mi zbyt dokładną rozpiskę chyba zrobić Co do sałatki: Nic specjalnego. Rwę sałatę do miski, zazwyczaj 2-3 [...]

Lateral Raises Don’t keep the arms directly straight and by your side. It causes too much pressure on the rotator cuff Bend arms and have them face forward slightly.

[...] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Prejudging jutro o 10 a.m w Los Angeles , czyli u nas bedzie o 19:00 wiec o "ludzkiej" godzinie bedzie mozna obejrzec ;) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Link do czasu Los Angeles http://www.worldtimezone.com/time/wtzresult.php?CiID=7275&forma=Find%20Time

[...] Pics. http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/2812/site/1/ The Los Angeles FitExpo Photos. http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/2812/site/5/ Friday Press Conference & Weigh-In http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/2812/site/3/ fotek z finalow narazie nie ma Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-17 09:16:36

kiedy najlepiej zacząć brać odżywki?? Trenuje 100&200 m czy będzie odczuwalna różnica gdy będę zażywał BCAA + HMB??

Przypominam, że mogą startować uczniowie z całego kraju. Jest jeden warunek - musi to być osoba, która jest uczniem szkoły gimnazjalnej lub ponadgimnazjalnej. Chciałbym również aby w zawodach znaleźli się jacyś przeciwnicy dla moich podopiecznych:) Bo powoli robią sie z tego mistrzostwa BLACK & WHITE. Czyżby innych strach obleciał???

A podczas zawodów będzie można nacieszyć oko naszą GWIAZDĄ klubową - Justysią - zawodniczką fitness gimnastycznego "BLACK & WHITE". Myślę, że większość zainteresowanych wie o kim mówięjavascript: test(''); javascript: test('');

a niebieska koszule A&F na ile wyceniasz?;)

[...] w opadzie tułowia 10/10/10 Przedramiona 2 ćwiczenia (3serie x25powt) Łydki -Wspięcia nóg stojąc 3 serie: 20/15/12 -Wspięcia nóg siedząc 3 serie: 20/15/12 Brzuch 3 serie – 25/15 powt. Czwartek HIIT jw. Piątek BICEPS -Uginanie sztangi szeroko 3 serie:12/10/6+6+6 (dropserie) -Uginanie hantli-młotki-modlitewnik 3 serie: 12/10/8 [...]

[...] 3 serie:10/8/8 -Unoszenia hantli w opadzie tułowia 10/10/10 Łydki -Wspięcia nóg stojąc 3 serie: 20/15/12 -Wspięcia nóg siedząc 3 serie: 20/15/12 Brzuch 3 serie – 25/15 powt. Czwartek HIIT jw. Piątek BICEPS -Uginanie sztangi szeroko 3 serie:12/10/6+6+6 (dropserie) -Uginanie hantli-młotki-modlitewnik 3 serie: 12/10/8 [...]

Jacku&Rafale co sądzicie o podjadaniu masła orzechowego miedzy posiłkami na ostrej masie? porcja mniej więcej pełna łyżka stołowa, ok. 30-35g

[...] . Czy 44 dni moze trwac ten cykl na venomie? Czy to jest zbyt wiele? 2. Co pan sadzi o metodzie wykonywania cwiczenia na barki wg tego Gościa - http://www.youtube.com/watch?v=iYEhDzkbTBw&NR=1 ?, to 1 wyglada troche niestandardowo, czy wg Pana warto przyjrzec sie technice jaką ma ten gosc? Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-23 10:58:10

http://www.youtube.com/watch?v=D7vzW9OEvTM Above & Beyone 277 wymiata - ściągnijcie sobie cały set