amp

Shorin jak już mówiłem,do Wodora niemam nic,lubie go كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności" Zmieniony przez - Majma w dniu 2003-06-23 22:33:53

[...] Vapour, 1 porcja. Efekt niezly, bo rozjasnilo mi nieco czache. Lepsze wyczucie miesni i sciegien, przy kazdym cwiczeniu. Niestety 2-3 godziny po treningu zaliczylem lekkie ”przymulenie” i musialem kawka poprawic. Raczej widze, ze termogeniki maja lepszy i trwalszy efekt pobudzenia, ale sprobujemy czegos nowego… [...]

[...] to nie dziś;/ Po treningu w ogóle nie czułem że dzisiaj były siady. Później lekko nogi dały znać przy wchodzeniu po schodach, al. to raczej niuans. Trzeba było więcej spać… +++podciąganie 1 seria nachwyt 2 serie podchwyt ostatnio 5 serii 2 podchwyt i 3 nachwyt Trening „hibernacyjny”. Gdyby w siadach poszła seria [...]

[...] B15 (2009-04-05, niedziela) Przesunięta progresja Poprzedni trening B15: http://www.sfd.pl/Sniv_%2F_Blog%3A_Lifting_gets_me_High-t450694-s12.html#post5 Ostatni trening B15 „wypadł” więc lnk do ostatniego, który był z planem. Rozgrzewka Martwy ciąg 55kg x 15 65kg x 15 75kg x 15 85kg x 15 95kg x 15 105kg x 15, w wersji Sumo [...]

Vooda @#^#&#$&&#$^@#@#^ takie cuś jak naciskam "śledź błędy"

Linki do ostatnich treningów 7 makrocyklu, jakby ktoś chciał obejrzeć Trening nr 37 - 12.12.09 – ZESTAW 1 http://www.sfd.pl/-t531639-s90.html#post8 Trening nr 38 - 14.12.09 – ZESTAW 2 http://www.sfd.pl/-t531639-s94.html#post9 Trening nr 39 - 16.12.09 – ZESTAW 3 http://www.sfd.pl/-t531639-s99.html#post9 Trening nr 40 [...]

[...] co dopiero 40tu - unoszenia hantli - ee tam Dieta: 1 - jajka + grahamki 2 - grahamki + białko + oliwa 3 - gainer + białko 4 - białko (po treningu) 5 - durum + ćwiartka 6 – udko z kurczaka + żeberko + oliwa 7 - jajka + masło orzechowe ad3 – nie miałem niczego uszykowanego, a trza było szybko cos ‘zjesc’ [...]

Co prawda to prawda heheh •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił [...]

"MIODY JASNE Miód akacjowy – ma kolor biały lub kremowy, zapach kwiatów akacji, smak słodki, mdły. Znajduje zastosowanie przy zaburzeniach układu trawiennego (zgaga, kwasota). Długo krystalizuje. Miód rzepakowy – ma kolor od białego do jasnożółtego, słaby zapach kwiatów rzepaku, smaku słodki z dodatkiem [...]

[...] dwoma piłkarzami rewelacyjnie spisującej się w tym sezonie ekipy FC Sochaux-Montbeliard, zdobywcy Pucharu Ligi Francuskiej. Na Stade Velodrome mieli by trafić „mózg” ekipy prowadzonej przez Guy’a Lacombe’a, reprezentant Francji, Benoit Pedretti. Jego śladami miałby podążyć najlepszy strzelec [...]

[...] czasie,który w tym sporcie jest względny popatrz: 1cykl(mono)...40dni przerwa ...40dni 2cykl(xp) ...40dni przerwa 8tyg itp,itd .....Xp chyba sie nie zepsuje jak poleży z 2mc w szafce /mariusz90z kup zwykłe mono chociażby z vitala/b ekonomicznie wychodzi dextroze,carbo,gainery(chyba,że niema [...]

[...] dowiedli, że po ciężkiej pracy fizycznej albo uprawianiu sportu najlepiej regeneruje organizm nie woda, ale piwo - donosi brytyjski dziennik "Daily Mail". dalej » Wpływ piwa na organizm człowieka po wysiłku testował profesor Manuel Garzon. Jedna grupa po wyczerpujących ćwiczeniach na siłowni dostała piwo, druga wodę [...]

[...] z prochu 40g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 5k Kcal=3740 Bialko=288g (3,2g/kgmc) FAT=156g (1,8g/kgmc) Wegle=295g (3,3g/kgmc) Faza III – NOGI ŚRODA – Nogi: Ilosc serii -5 Powtorzenia – 2/2/2/2/2 Odpoczynek – 30 A1. Połówkowe górne przysiady ze stojaków [...]

[...] co do tej dietki nie wazne a co do obrazka to wiem ze ma byc max 5kb i 80x80 wlaczam "uaktualnij dane" on mi na to "no luz" a obrazek i tak sie nie zmienia Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

[...] 1 cykl ( 6 grudnia - 6 lutego) - na razie zdecydowałam że będzie bez ciężarów. Plan Poniedziałek: Fat Destroyer Workout worek 10 kg 60 s kazde cw x 5 4 rund SANDBAG SQUAT & TWISTED KNEE UPmaximum reps TRICEPS PUSH UP & LEG LIFTmaximum reps ONE LEG GET UP & KNEE UP (LEFT LEG)maximum reps ONE LEG GET UP & KNEE UP (RIGHT [...]

[...] sztangą podchwytem 2s //PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): MC 3s //UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU uginanie ramion ze sztangą 3s ?????//UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie [...]

A tutaj potwierdzenie tego co napisałem " GABA - Dr Henryk Różański Kwas gamma-aminomasłowy – GABA, C4H9NO2, Gamma-Amino-Butyric Acid otrzymano syntetycznie w 1883 r., jednak jego znaczenie jako neurotransmitera w układzie nerwowym opisano dopiero w 1950 r. (Awapara, Landau, Seale; Roberts i Frankel) i 1953 (Florey). Jest to [...]

jestem za كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

[...] że na temat treningów kick boxingu nie muszę się rozpisywać, jeśli chodzi o siłownię: PN- klata + biceps (+brzuch) ŚR- nogi + braki PT- plecy + triceps (+brzuch) 6.59 – pobudka, trzeba wstać do szkoły i coś wszamać 1 Posiłek -300 ml mleka 2% -50g mussli -100g sera twarogowego tłustego -20ml oliwy z oliwek B-33g T-41g W-50 [...]

„no teraz mozna pogadac.. napisz co chcesz konkretnie osiagnac, jakie masz priorytety.. i dlaczego testa w cyklu nie uwzgledniasz? „ Miałem przykre przejścia – jak pisałem wcześniej – dlatego odczuwam lekką apatię do teścia. Zastanawiałem się jedynie nad propem. W sumie może te testosterony o dłuższym [...]