amp

A Ty co kurva?! Myślisz, że na hawajach jesteś?! http://www.youtube.com/watch?v=okgvwX2BbPE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=JBHO0OgaoBk&feature=related

Duchu, to pierwsze co mi przyszło na myśl, ale chciałem się upewnić Zwiększaj od razu do 5 tabsów i heja http://www.youtube.com/watch?v=6BnT_wkuMBA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=JBHO0OgaoBk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ZkOuBC78qV8&feature=related macie z okazji nadchodzacych walentynek

choj z koksowaniem,patrzcie jaka zayebista suka http://www.youtube.com/watch?v=gDrfLcyeC6E&feature=related

http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=164993 a ten dalej napjerdala z ukrycia

Macie zayebisty kawałek z rana http://www.youtube.com/watch?v=6BnT_wkuMBA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=48GkiTzz5A0&feature=fvw

patrzcie kto znów napjerdala z ukrycia http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=164993

http://www.youtube.com/watch?v=H3NecfElVok&feature=channel je na sniadanie to co kazdy zwykly czlowiek tyle ze x10

matka wpadla do pokoju i pokazuje mi ze mam z glowa w hvj slucham akurat tej piosenki dosc glosno http://www.youtube.com/watch?v=4i2icZ_Ubf8&feature=rec-LGOUT-exp_fresh+div-1r-4-HM

http://pl.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&eurl=http://www.sfd.pl/Rywalizacja%2DMasa%2DNature_s_Best%3A_G%C5%82odziu_vs%2E_PePoNeNt-t403333-s39.html macie Pany, posmiejcie sie

[...] ćwiczeniu. W pierwszej serii podciągania wykonam poprawnie 10-12 powtórzeń, później już jest gorzej, potrzebuje asekuracji nóg. Do barkow zapomniałem dodać po push&press'ach podrzut sztangi z ud do brody wzdłuż tułowia. Co do aerobów zastanawiam się czy kręcenie na rowerku będzie dobrym pomysłem. W najbardziej intensywnym momencie [...]

W pierwszej serii podciągania wykonam poprawnie 10-12 powtórzeń, później już jest gorzej, potrzebuje asekuracji nóg. Odpowiedz jest prosta – nie wykonuj pierwszych serii do zalamania. Daj 4 serie po 8 lub 6 powtorzen, tak, żeby zostawic zapas sil na ostatnia serie. Co do aerobów zastanawiam się czy kręcenie na rowerku będzie dobrym [...]

Wiem, ale zazwyczaj stosuje się je przy barkach jak i plecach. W takim razie trening barków wyglądał by tak: 1.push&press 2.unos hantli bokiem 3.high pull i sio dodał bym jedynie te szrugsy

Brzuch planuje trenować 2x w tygodniu. Ciężko do klatki i lekko do barków. Co do samych barków-będę je ćwiczył osobno i czy te 3 ćwiczenia starczą? (p&p, high pull, unos hantli bokiem)?

nowy rekord polski suma http://www.ww.media.pl/?page=PArticleViewer&nid=2287

to juz lepiej puscili by chociaz retransmisje z mr.olympia albo WSM a nie *******ami sie zajmuja z inso Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-10-24 22:44:59

obok ze spamu