Scorpion - w sumie nie wiem. Ja bym raczej pomyślał, że knockdown. Na stronie filmiku w komentarzach było, że sporo ograniczeń - bez kolan, łokci, tylko otwarte dłonie, bez walenia z dyńki.
A to moj trening obecny na mase i taki sam chialbym zostawic Poniedziałek – nogi 1. Przysiady ze sztangą z przodu – 5x12-6 2. Przysiady wykroczne ze sztangą – 4x12-6p 3. Martwy ciąg na prostych nogach – 4x12-6p 4. Wspięcia na palcach – 5x20p Wtorek – klatka piersiowa + przód barków 1. [...]
POLSKA 8 MEDALI W 2 DNIU ME 2009 Polska Kadra Narodowa na tegorocznych „XIX Mistrzostwach Europy w Armwrestlingu – Bułgaria, Sofia 2009” powiększyła pulę medalową do 13. W drugim dniu rywalizacji (04 czerwca 2009 roku) kategorii junior, masters, grand masters oraz osób niepełnosprawnych na rękę prawą polscy zawodnicy [...]
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy, staraj się łokci nie przybliżać do twarzy, tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, [...]
[...] tym to po co opowiadac o takich rzeczach na forum i-netowym???? E-lite: jakie ta sa dla Ciebie "duze ilosci"? Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Всем привет! Шефу [...]
Cześć Dawid, dzięki za odpowiedź, to moja dieta: • 7:00 (pierwszy posiłek): 100g płatków owsianych + 6 białek + 3 żółtka. Mieszając wszystko robimy omleta(+łyżeczka dżemu bez cukru), jajecznice.Po śniadaniu 1 tabletka Thermo Speed. • 11:00 Gotowana, grillowana lub pieczona w piekarniku bez tłuszczu pierś z kurczaka, pierś z [...]
[...] ŁAWCE POZIOMEJ (12,10,8) triceps: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC (14,12,10) 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC ( 12,10,8) 3. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU (12,10,8) aeroby: 15 min rowerek, atakowanie worka treningowego 5 minut, 15 min rowerek i powrot do domu w ciagu 20 min i [...]
Zestaw III (wszechstronny - ogólnorozwojowy) 1. Spinanie tułowia 2. Spinanie kolan lub „Scyzoryki” 3. Wykroki w przód lub Wysoki step 4. „Wykopy” nogą w tył w klęku 5. „Kołyska” 6. Pompki „damskie” lub wyciskanie w leżeniu 7. Wyciskanie stojąc lub Unoszenie ramion [...]
Później poszperam, może coś mi wpadnie w oko to wrzucę http://www.john-libbey-eurotext.fr/en/recherche/resultatsuite.phtml?mots_cles=magnesium+concentration&auteur=&titre=&PERIODE=&date_deb_mois=&date_deb_annee=&date_fin_mois=&date_fin_annee=&ouvrage=&choixouvrage=0&collection= Tu coś powinno się znaleźć [...]
[...] w opadzie siedząc 15 10.Wspięcia na palce z obciążeniem stojąc/siedząc 25 /25 11.Unoszenie nóg w zwisie na drążku/poręczach 20 /20 Dzień III - plecy – bicepsy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do brody MAX/MAX/MAX 2.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12/9/9 3.Przenoszenie sztangielki oburącz [...]
Oto lista klubów na slasku (stan na 12.02.2007r.) - źródło - strona PZPC Województwo śląskie „Andaluzja” Piekary Śląskie 41-429 Piekary Śl.ul. Skłodowskiej 49 0-327673430 „Belfer” Racibórz 27-400 Racibórz, ul. Klasztorna 9 0-324190107 BKS Bielsko-Biała 43-300 Bielsko-Biała, ul. Rychlickiego [...]
[...] Bill Ryusaki i Clarence Akuda. Przed ukończeniem 14 lat Benny otrzymał czarny pas w karate. Rozpoczął wtedy kształtowanie własnego unikalnego stylu, który określił jako ‘’wolną formę’’. Będąc wprost niezmordowanym zawodnikiem nieprzerwanie odnosił zwycięstwa we wszystkich turniejach. Benny w 1974 roku [...]
Rafał „Waleczne Serce” Petertil vs Dimitri Shakuta – K-1 rules, 81kg, 3x3 min Izuagbe Ugonoh vs David Keclik – K-1 rules, 90kg, 3x3 min Joanna Paprocka vs Justyna Korczyńska – K-1 rules, 57kg, 3x3 min – Walka o tytuł Mistrza Polski Marcin Held vs Łukasz Sajewski – MMA, 70kg, [...]
[...] pozycji numer 1 na czarnej liście, stworzonej przez menadżera klubu Rudiego Assauera. Pisze o tym Przegląd Sportowy. Rudi Assauer zamierza przeprowadzić czystkę w zespole. – Sześciu, siedmiu zawodników musi pożegnać się z klubem. Zmusimy ich do tego, aby rozwiązali kontrakty – powedział Niemiec. Na pierwszym miejscy czarnej [...]
UNIVERSAL SHOCK THERAPY Booster energii przedtreningowej Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas [...]
Lesnar zarobił 5,3 mln dolarów w ubiegłym roku – są to oficjalne zarobki zgłoszone w komisji sportowej i stał się najlepiej zarabiającym zawodnikiem MMA. (jest w pierwszej 30-ce najlepiej opłacanych sportowców w USA). Takiemu to dobrze Źr:http://www.fight24.pl/brock-lesnar-w-pierwszej-30-najlepiej-oplacanych-sportowcow/ a gdy Lesnar [...]
KELTON HOME PROWADNICE DO ŚCIANY HD18 Link do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?string=PROWADNICE+HD18&buy=0&new=0&pay=0&vat_inv=0&personal_rec=0&us_id=14358340&fb=1 Zmieniony przez - Kelton w dniu 2010-03-07 13:50:04
Waga = 78,8 (+0,7kg) BF = 11.68% (mierzone poprzez dane wprowadzone do programu„mybodycomp”) Kark: 40,5cm (+0,3cm) Ramię: 40,2 (+0,4) Przedramię: 30,9 (+0,4) Klatka: 109,0 (+1,0) Talia: 82 (0,0) Biodra: 96 (0,0) Uda: 59,3 (+0,5) Łydki: 38,8 (+0,5) Liczba w nawiasie oznacza zmianę w porównaniu do początku testu przed 14 [...]
[...] pleców, a nogi bolą tu, tam i siam. Kogoś tam pewnie bola, ale na pewno nie całe to stado narzekających . Dla mnie to w sumie dobrze, bo w klubie nie musze czekać, aż „nożne” sprzęty się zwolnią. Popularne nie są . PS. Wczoraj dopadł mnie jakiś cholerny dół psychiczny i trzyma mocno za kark. Nie wiem czemu i jak go [...]
Capoeira - temat do wymiany doświadczeń
