amp

Uborygo- co Ty nie powiesz Poczytaj to- http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=33339&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia to jest(był) dopiero ból. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

[...] i jak chcemy gdies jechaz z kumplami a niemamy kasy to zremy bigos a potem..... pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo [...]

[...] ile razy mozna normalnie odpowiadac na pytanie "jak brac kreatyne"??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo [...]

szefie co to za nuta leci w tych filmikach: http://www.youtube.com/watch?v=HvgLUA_ETas&eurl=http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s76.html [...]

[...] stojąc /siedząc 3/10 uginanie młotkowe stojąc /siedząc 3/10 ŚRODA: Plecy ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM : 4/10 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 4/10 .ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT WĄSKI DO KLATKI 4/10 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE : 4/10 Triceps [...]

pierwsza lepsza fotka z neta

[...] walki"). Nie chwaląc się, w profesorem Cynarskim jestem w stałym kontakcie, znamy się i należę do SIP i kolegium dan http://www.idokan.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=318&Itemid=77&lang=pl Sam przymierzam się do pisania pracy pod kierunkiem profesora Cynarskiego - póki co czekam, aż moje poglądy dojrzeją. [...]

AWF Poznań http://www.awf.poznan.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1683&Itemid=36&lang=p 600zł część ogólna (masz po tym INSTRUKTORA SPORTU) 1000zł część specjalistyczna- po zaliczeniu ogólnej ( INSTRUKTOR KULTURYSTYKI) Ja właśnie kończe ten kurs, został mi tylko egzamin.Trwał od Listopada, całkiem pozytywnie [...]

apokalipsa zlosliwie cos napisales, bo ja napisalem zle o sp80? taka moja opinia, kupilem 3750g i zaluje, po pierwsze ciezko rozmieszac(mieszam szklanka&lyzeczka), po drugie smak mi nie pasowal. Wczesniej jechalem na hitecu&trec, ostatnio przerzucilem sie na Olimpa tj. sp80, bx prolongatum, procas 85, carbo. Najbardziej zaluje jednak [...]

[...] bez zmian, dodaję 15 min aero dziennie i nastąpiła zmiana treningu , ale o tym na bieżąco dziś po powrocie czekała mnie niespodzianka, chłopaki z KO wrzucili filmiki z otwarcia ENERGY-CLUB’u http://www.youtube.com/watch?v=PxoudJcaG8E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=mguTDLQIeKI&feature=player_embedded

Obiegówka jest odmianą FBW, ale nie każdy plan FBW jest obiegowy. Matematycznie to byłoby tak: x-trening obiegowy y-trening ACT z-trening FBW y=x y Є z x Є z Є- należy do zbioru jakby ktoś nie znał tego znaku. To tak jak np. sernik jest ciastem, ale nie każde ciasto jest sernikiem. Pozdrawiam :)

Uważm, że lepiej po niż przed. Ale najlepiej przed i po! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Moze cos do sprawy wniesie wypowiedz Pana Ambroziaka w tym poscie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66369&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP darkthorn

[...] wyleczyć kontuzje? a) tak 22. Jeśli tak to w jaki sposób? Robiłem przerwę od siłki tak z 2 tygodni do miesiąca i w tym czasie smarowałem kontuzjowane miejsce żelem „altacet” 23. Po jakim czasie wróciłeś/aś do treningów? od 2 tygodni do 2 miesiąca 24. Czy uszkodzenie (uszkodzenie to konsekwencja urazu) miało wpływ na [...]

[...] do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru. STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] Conatiner: 60 Caffeine Anhydrous 200mg Synephrine HCL 20mg Octopamine HCL 150mg Tyramine HCL 25mg Yohimbe HCL 3mg Green Tea Extract 350mg Synthetic Gugglesterones Z&E 20mg Bioperine 5mg Tight!: Nutrition Facts Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60 Amount Per Serving, % Daily Value*: Caffeine Anhydrous 200mg [...]

TRICEPS Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną http://www.youtube.com/watch?v=wHI3sMvd9UY&mode=related&search= Wyprosty z hantlom w opadzie http://www.youtube.com/watch?v=D8thVPbdt5k&mode=related&search= Wyprosty rąk z drążkiem górnego wyciągu http://www.youtube.com/watch?v=pFhoaUaaijU

[...] kilka razy w tyg wieczorami coś słabo mi pasują. mam kilku kumpli, którzy również jak ja troche sie nudzą i nie mają co robić, smęcą, chodzą sb na te siłownie i ‘jakoś tam’ im zycie leci. śmiem twierdzić, że w Gdyni, Rumii itd sporo jest takich chłopaków którzy chętnie znaleźliby się w takiej drużynie wierze, że w [...]

[...] TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]