amp

[...] treningową i poprawia połączenie mięśniowo-nerwowe. Osobiście próbowałem obu sposobów,i nie zauważyłem dużej różnicy w moich tricepsach, obecnie wróciłem do tego co robiłem przez większość lat treningów, czyli trening biceps&triceps na jednej sesji.Dla mnie połączenie mięśni antagonistycznych na jednym treningów ma największy sens.

[...] poświęcać mięśniom priorytetowym maximum uwagi i energii,czyli najlepiej nie dołączać do nich innych grup mięśniowych chyba, że są to mięśnie przeciwstawne tak jak biceps&triceps.Przystępować do treningu na te grupy mięśniowe po dniu odpoczynku, kiedy jesteśmy w pełni wypoczęci, dobrze jest też zrobić sobie dzień odpoczynku po takim [...]

pabloc1 jeśli te posiłki,które masz rozpisane nie sprawiają Ci już żadnych problemów to pora aby zwiększyć kaloryczność. Cały czas masz duży zapas,zwłaszcza w posiłku nr.1&2 i 6 Marek jakby co pisz śmiało.Powodzenia!! Muflon20 rozumiem że dieta,którą tutaj rozpisałeś jest na budowę masy mięśniowej?? Jeśli się nie mylę to mógłbyś ewentualnie [...]

[...] kreatyny -nikotynamid(niacyna) -wit.b6 -wit.b12 -stearynian magnezu E 572(przeciw zbrylająca) -żelatyna spożywcza(powłoka kapsułek) 1 porcja (4kapsy) zawiera: białko 0,44g węglowodany 0,04g tłuszcz 0,04g niacyna 28,8mg b6 3,2 b12 1,6µg (wszystko 160%zalecanego dziennego spozycia) liczę na odpowiedź, z góry dziękuję, pozdrawiam.

[...] scenie za rok, tym razem już w nowej kategorii do 90kg!!Mogę tylko obiecać, że przygotuję znowu mega formę z tym, że przy większych gabarytach to będzie prawdziwy come back Sezon rozpocznę najprawdopodobniej od zawodów SPRING CLASSIC a później powalczę na mistrzostwach europy. A co do Twojego drugiego pytania, moim zdaniem mamy w [...]

[...] łączną ilość serii z 7 do 9 więc po 3 serie na każde ćwiczenie. -przy plecach, jeśli podciągasz się nachwytem to ściągania rób podchwytem w wąskim rozstawie. -nogi&triceps, tutaj zostawiłbym same nogi a triceps przeniósł na dzień treningu barków.Solidny trening nóg niesamowicie wykańcza organizm ale też powoduje niesamowity wyrzut [...]

prosze jezeli ci o to chodzi http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20061024221950.jpg

Kurde 50 chciałem edytować no wiec adress http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070410234707.jpg a to ten numer i jesli ktos w tym samym czasie da moze sie tak zdarzyc jak tobie dokladie jak to dziala to nie wiem

http://www.youtube.com/watch?v=f8GThDoW9yU&autoplay=1

http://www.youtube.com/watch?v=8Vc_Qilxrxs&feature=fvw

http://www.youtube.com/watch?v=DMgEUGqzFb4&feature=player_embedded luknijcie se to,masakra

http://www.youtube.com/watch?v=LP567RMnHQc&feature=player_embedded kolega przesłał linka no trailera gali na którą się wybieramy,wszystko spoko gdyby nie fakt (nie ujmując poziomowi MMA w Irlandii) e koleś co dostał title shota ma rekord 1 wygrana 3 przegrane,cały czas rozkminiamy jak do tego mogło dojść

fak,wrzuciłemn 2 razy part 1 sorry http://www.youtube.com/watch?v=nJ0yPNh4Nwg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=L0S195ip8Y4&feature=player_embedded#at=56

http://www.youtube.com/watch?v=yqFQXSVE3zI&feature=player_embedded

a ja wam polecam ten HL obecnie jednego z moich ulubiencow jezeli chodzi o parter http://www.youtube.com/watch?v=fCYQxYwlF6A http://www.youtube.com/watch?v=CXjKMC0tkoI&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-02-17 12:48:08

majta nute na początek dnia :D http://www.youtube.com/watch?v=enh5fkGX31g&feature=related

macie dzieci przypomnijcie sobie kto tu jest mistrzem :D http://www.youtube.com/watch?v=e3knvTI1r8Y&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Pa4ctv3eIVo&feature=related kocham ten press conf XD

Mówta po polska http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c&autoplay=1