amp

hehehe papapa, do jutra:) http://www.youtube.com/watch?v=87Q__zihwXo&feature=related ok, to ja też uciekam miłej nocy wszystkim Rudziu:)* do jutra narka Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-25 21:49:07

To jest dobra nutka!!! http://www.youtube.com/watch?v=wp0jNt136rs&feature=related

cześć:D http://www.youtube.com/watch?v=CEVdca9U9LM&feature=channel To Ty i Rude?:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 10:47:38

nie tykam, spoko, poleżą:D Tomku no to smacznego:D http://www.youtube.com/watch?v=xm40GORIXm4&feature=related mmm Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 14:26:05

JA TEZ LECE SPAC http://www.youtube.com/watch?v=5nQoEeSW7Vg&feature=related MACIE ODE MNIE . - SPRAWDZCIE TO narazie Ewejcia -pewnie z Rudziem rano bd spamowac Rude- bedie z Ewejcia znowu wode filtrowac Eco - pan Młody - Activ - krakowska gangsterka Sadd- bedziesz kiedys psychologiem w monarze Phex - pozdrawiam

http://www.sfd.pl/znawcy.asp?forum_id=12&forum_title=Od%BFywki,+Suplementy zgadnijcie kto jest ostatni

nie błyskotka brzmi pustawo.... co do pusi- sam wiesz lepiej:D http://www.youtube.com/watch?v=Qff6mcw3T-E&feature=channel Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-02 18:39:40

Ewejcia , Rudziu obczajcie to , bo Sad to zna http://www.youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M&feature=related hah zawsze jak to ogladam to mam z tego polew

to jak uznasz, że chcesz się nam pochwalić to wtedy daj dopiero:) nikt nie zmusza:D http://www.youtube.com/watch?v=pdvHj8fo_Lg&feature=channel eh, trzeba się zmywać :D

[...] B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 "nie wiem jak wykonywać ,będę je robił na dworze bo za niskie sufity mam" http://www.youtube.com/watch?v=iJPPWotXvV0&feature=related ???to?? PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz ) 3-5 [...]

tak wiem. clean&jerk to chyba ulepszona wersja clean ;].

[...] 3.Modlitewnik na wyciągu -2serie,45-55kg.,10-8powt. Pompa jak diabli,lekka zmiana ćwiczeń i duża różnica na sile. Cały trening trwał 60minut.Jakieś osłabienie mnie bierze)coraz częstrze uczucie zimna nawet w trakcie treningu) A to filmik z Radka siłowni http://www.youtube.com/watch?v=PuSS40tsGAE&feature=player_embedded

[...] http://img829.imageshack.us/img829/8568/p9170315.jpg Może ktoś z was się zna szerzej? Bo krew co patrzylem jest wszystko jak najbardziej w normie  Chetnie poslucham co macie do przekazania na temat wyniku badań. W poniedziałek ide do lekarza na analize- czyli usłyszeć to co już będę wiedzieć. Hubert81 [...]

Dzień 22(Środa)- Nietreningowy 29.09.2010 OFF!! 1. Placek- 3 jaja duze, 50 owsianych, 15 oliwy, 120 mleka zjedzony w ¾ 2. Karkówka z ryżem 3. Jogurt z musli + garść orzechów 4. Zupa pomidorowa+nalesniki-Farsz dzem i serek 5. Nalesniki + Gainer 6. Twarozek + oliwa Rano: 5 g mono Do posiłku: 40 g gainer + 5 g mono Dieta: 8/10- Mam [...]

[...] karkówka + keczup 5. Jajecznica 3 jaja 6. Nic :( Przed treningiem: 5 g mono Po trneingu: 60 g gainera + 5 g mono Maksymalna pompa. Skakałem w cięzarach. Praktycznie wszedzie widoczny progres w sile. Bardzo dobry trneing. Az mnie barki paliły a jednak okazało się ze te palenie nie było takie dobre… W piątek masakra

[...] cegła 1. Placek 2. Ryż + kiełbasa + kukurydza 3. Jogurt duży(Słodki z brzoskwinia) 4. Ziemniaki + super ochydne mieso(cos ala parowka nie wiem co to w ogole jest zjadlem ¼) Trening 5. Zestaw po: 6. Twarożek 120 g + orzechy Przed treningiem: na 30 minut AP na 15 minut 5 g mono Po treningu: 5 g [...]

[...] i nikt mi nie pomoga ;P Chociaz się nauczę samodzielnosci i poznam prawdziwą cene szamy i wartość pieniądza. Cieńko było. Jeszcze cały twarozek poszedł na nalesniki grrr… Trening: Odwołany z tego powodu ze znowu nie chciałęm motać w planie. Zrobilbym poniedziałek i wtorek i co 2 dni wolnego bo 11 nieczynne :) Wolalem dzien pozniej [...]

[...] to juz mu zaczelo odp*****lac chociaz dalej jest spoko ziomek i tez ma taka zasade jak ty, sila i honor, ja jestem juz tydzien na cyklu i czuje sie jakby pewniejszy ale moze to poprostu efekt psychiki a nie koksu, jestem raczej spokojny ale zdazylo mi sie komus dac w ryja (i dostac w ryj tez &amp poprostu czasmai sporadycznie mnie cos najdzie

ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme – najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych ACTIVITA [...]

[...] Dla osiągnięcia maksymalnego efektu zaleca się stosowanie w okresie ciągłym przez 7-8 tygodni. Wartość odżywcza 1 kaps. porcja dzienna (4 kaps.) Siarczan glukozaminy ·2KCl 375mg 1500mg siarczan chondroityny 300mg 1200mg metylosulfonylometan 75mg 300mg witamina C 25 mg 100mg opakowanie 60 kapsułek sugerowana cena [...]