To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7

Papa Ewciu :):):)

akurat jak Ewcia poszła to ja tren skończyłem :/


ale mogę powiedzieć że jestem hardcorem
3,5 h trening
plecy,brzuch,bice,i 4 serie przysiadow na jedna noge :D:D(z hantla w reku)


no to doyebalem dzisiaj bice na amen
jakie mnie teraz skurcze lapia to nie macie pojecia
zarac zwijam sie lyknac z 400mg magnezu :/
jak tylko lekko zegne ape to odrazu...




Dobra, ja tez lece... bo zatyrany jestem calkowicie :/

Ewciu:*:) Baw się dobrze :) Do jutra:):):)



Tomek miłego oglądania filmów
Reso Trzym się Ziomal :D:D


lece, bo brak sił :/

co do nitro...
ja chyba jestem strasznie oporny na długie działanie pompy :/
na poczatu.. fajnie pompowało i w ogole... żyłek tez nie mało.
ale juz gdzies po 1-1.5 h wydaje mi sie ze pompa byla taka jak zawsze(bez zadnych boosterow).
Wszyscy chwalą,że dłuugo się utzrymuje pompa... u mnie po skonczeniu mam zayebiosta pompe... ale kilka minut i schodzi co prawda nie bralem porcji PO trenie, ale az taka roznica????

ale tam... zadowolony w miare jestem
z tym, ze jesli chodzi o
dodatkowy power,pobudzenie itp... to nie odczułem na sobie :D

Za to Animal Pump mocno mnie yebnal w czache :D.


dodatkowo zauwazylem jeden plus, od kad zaczalem ćwiczyc...
juz moge spokojnie sie z kims napyerdalac
juz bark nie wypada przy wyprowadzaniu "ciosu"
ale to nie zmienia faktu ze jak co, to pewnie wpyerdol dostane

dzis, plecki musialem troszke odpuscic :/ ito mnie najbarzdiej boli :/
barki nie wytrzymały :/
do Mc nawet nie podchodzilem bo od 2-3 dni mam lekkie bóle :D
za to w wiosłowaniu sztangielka doszedlem do 22 kg(12 powt.) więc jestem zadowolony
wiem ze ciezar nie jest duzy, ale niedawno nie bylo nawet mowy zebym tyle dzwignal w tym cw.


dobra i tak wiem, ze nikt tego czytac nie bedzie, wiec nie wiem po co tyle pisalem


Narazie .

Ewciu:):)

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 21:14:35

Narazie :)

http://saddath.wrzuta.pl/audio/8sbPACZzc9Q/michaelkozpromohouseset

żebyście nie musieli ściągać

JA TEZ LECE SPAC





MACIE ODE MNIE . - SPRAWDZCIE TO


narazie

Ewejcia -pewnie z Rudziem rano bd spamowac
Rude- bedie z Ewejcia znowu wode filtrowac
Eco - pan Młody -
Activ - krakowska gangsterka
Sadd- bedziesz kiedys psychologiem w monarze
Phex - pozdrawiam

Witam wszystkich

Ewciu:*:):) Udanego i miłegi dnia.
i
Wszystkiego Najlepszego!
Ewelineczko, czego sobie zyczysz! :* :):)
Duuuużo prezentów

:):)::):):)




Dziękuję Rude:)*


To pierwsze życzenia z dzisiaj:D:D:D


Witam wszystkich z rana:D:D:D

Dobrego początku dnia:)


Idę zaraz biegać:D


Rudziu:):):)

imprezka udana

:):):):)


To fajnie, że udana

i nie piłam:D


ale ciemno na dworze:D

no i dobrze.. nie warto :D:D

a u mnie jasno juz jakis czas :D:D

:):):) ok, idę biegać, najwyżej się potknę o jakieś konary



Buziaki i jeszcze raz dzięki Wojtku :)