amp

Z całym szacunkiem, słaby 56 –to fakt, nigdzie nie oceniasz go wprost - nie ma sprawy, pewnie znowu coś źle zrozumiałem.. "(…)można się nauczyć na zajęciach Jissen TF u p. Platy w Otwocku(…)" : "Bzdura totalna.(…)" Dla Ciebie nie była to żadna ocena –a dla mnie była Nie [...]

Trening na nogi napisze pużniej. Wlasnie wróciłem z silowni nigdy tak dobrze mi się nie ćwiczyło jak dzis. Czuje że shotgun zaczyna dzialać hehe  Mam taki skok ze dzis musialem zrobic Klatka+Biceps Widze bardzo dobre skoki sily i mocna pompa. No to tak: Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej – ostatnią [...]

Dzień 3 Środa (03.08.2011), pobudka – 7.00 Dieta: (8.00) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 110g wiśni, 50g jeżyn, 50g malin, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (15.10) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 250g brokułów. (18.20) [...]

[...] 1porcja rano naczczo + 20-30g kreacarbol aha pamietaj, ze podstawa jest dieta - jezeli nie masz to te o to linki beda ci pomocne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]

[...] na dwóch pierwszych miejscach kolejność jest identyczna jak przed rokiem. Anita Włodarczyk wyprzedziła Annę Rogowską (triumfatorkę z 2004 r.), a Piotr Małachowski – Tomasza Majewskiego (zwycięzcę z 2008 r.). Trzecie lokaty w br. zajęli: Karolina Tymińska (10. w 2009 r.) i Marcin Lewandowski (12. w 2009 r.). Tegoroczny [...]

[...] badania prowadzone przez IAAF, które powinny zakończyć się w bm. Jeśli Litwinka zostanie zdyskwalifikowana, to złoto ME przypadnie Rosjance Nailii Jułamanowej, srebro – Włoszce Annie Incerti i brąz – Ukraince Tatianie Filoniuk. W kwietniu 2011 r. siedmiu Rosjankom kończy się dwuletnia dyskwalifikacja za stosowanie [...]

W minionych dniach odbył się m.in. mityngi w Berlinie i Rieti oraz tradycyjny mecz Finlandia – Szwecja. AD-DAUHA (QAT) Wiceprezes IAAF Robert Hersh odwiedzi Katar w związku z kandydowaniem przez ten kraj do organizacji mistrzostw świata w roku 2017. Tymczasem uruchomiona została strona internetowa kandydatury. AD-DAUHA 2017 BERLIN (GER) [...]

a ja mam teraz Поздравляю!

nie, na 3 roku elektroniki Поздравляю!

Tyka, z tego co wiem to masz racje z tymi swietlowkami. Ale ile to kosztuje to nie mam pojecia. Przejedz sie na wolumen, nie powinno Cie to drogo wyniesc Поздравляю! "Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie"

[...] Chorzów -130,0 kg. -109,876 pkt. 7.Zdrojewski Henryk Terminatus Dąbrowa Gor. -167,5 kg.- 108,45625 pkt. 8.Mentel Stanisław Dorado Sosnowiec -145,0 kg.– 93,5995 pkt. 9.Pękala Mateusz Terminatus Dąbrowa Górnicza -130,0 kg. – 83,616 pkt. 10.Partyka Rafał Terminatus Dąbrowa Górnicza -95,0 kg.- 80,294 [...]

Wybrałem kilka, w artykule na T-NATION jest cała masa. Owszem, czytałem że układ pokarmowy bardzo lubi używać glutaminy http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884 It’s important to examine the method used for getting glutamine into the body in the human studies presented. Unfortunately, getting glutamine into our blood and to our [...]

wszystkich zainteresowanych porządnym zestawieniem wyników tych zawodów zachęcam do przeglądania: http://www.power-w-o.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=98&Itemid=44 podziękowania dla autorów witryny za te wyniki Pozdrawiam!

[...] o których piszesz to : VITARGO TREC'a 2100 Gram kosztuje 139 zł a VITARGO którego linka podałeś za 2000 Gram kosztuje 139 zł http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=cennik&lg=1 Co do porównania składów hmm Trzymaj : TREC Vitargo® Electro Energy Skład: Vitargo® (91 g), cytrynian trój sodowy, (1411 mg), tri fosforan wapnia [...]

niezdejmujcie moda keskowi كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] wpisz sobie w wikipedii. jak znajdziesz w jakims moim poscie ze tak napisalem to od dzis mowie do ciebie na "Pan" i wiecej nie napisze nic na sfd ... Takie „kozakowanie” i „internentowe napinanie” wynika moim zdaniem z Twoich postow. Nie pierwszy raz to u Ciebie obserwuje. Nie ja jedyny. na [...]

[...] chudym mlekiem, orzechami lub odżywka białkowa, kieliszek oliwy z oliwek Trening- aktualnie kończę HST, zostały 2 treningi a potem wracam do 4-dniowego splitu. Poniedziałek – klatka, biceps 1. Wyciskanie na płaskiej 4s 10, 8, 6, 6 2. Wyciskanie hantli na skosie 4s 10, 8, 8, 6 3. Rozpiętki hantlami na płaskiej 4s 10, 10, 10, 10 [...]

[...] Liver ,Syntha 6, od września tylko Anabolic protein i O-3 DIETA: Bazuje na wytycznych Michaila i modyfikuje według aktualnych potrzeb. TRENING: Rozbieganie –bieg 5-8 km tempem ok. 60% mak Interwały - trening interwałowy –sprint/trucht Lekkoatletyka – wieloskok obunóż z miejsca x3, skoki przez [...]

2x w tyg cwiczenia miesnia brzucha http://www.google.pl/#hl=pl&q=%C4%87wiczenia%20na%20brzuch&gs_sm=c&gs_upl=1808l3120l0l9l9l0l6l6l1l190l544l0.3l3&um=1&ie=UTF-8&tbo=u&tbm=vid&source=og&sa=N&tab=wv&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=84358855f6c44016&biw=1213&bih=623 Zmieniony przez - sprinterek w dniu [...]

[...] Rozgrywający Nets zdobył 15 punktów, zaliczył 13 asyst i 13 zbiórek. Na dwie minuty przed końcem spotkania, po podaniu Kidda Kenyon Martin popisał się efektownym „wsadem” i goście objęli prowadzenie 89:84. Gospodarze zdołali zbliżyć się w końcówce spotkania na 3 punkty (88:91) jednak szybko za trzy punkty [...]