amp

COŚ DLA ROZBUDOWY MASY I SIŁY NÓG: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] tylko nie lubię robić tego samego ćwiczenia co trening np wczoraj wybicia elegancko a dzisiaj gorzej szły. mam pon, wt, śr, pt Jeszcze info. W sobotę były zawody i IV miejsce ogólnie i II z klubów z II ligi. http://www.polska-sztanga.h2.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=14816 Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-16 22:19:49

No to polecam Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening na 6 tygodni+ćwiczenia aerobowe po nim-zacznij od 30 minut w pierwszym tygodniu w drugim do szóstego po 45 minut. No i oczywiście odpowiednia dietka. Gwaratuję efekty Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

Trening… ) CODZIENNIE!!! Jak nie aeroby 50 min, to cykliczny Michaiła V gr. Z tym, że cylkiczny mam 3x w tygodniu a reszta to aeroby, łącznie z niedzielą (zauważyłam, że muszę mieć dzień odpoczynku, bo padam na japę, i przeważnie ten dzień to piątek, bo w sobotę i niedziele, kiedy nie mam pracy i się wysypiam łatwiej mi [...]

[...] Kulturystyki i Rekreacji 2. Karol Cieślak - Stowarzyszenie Ziemia Pucka 3. Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 4. Paweł Książek – Ligo Lębork 5. Przemysław Klamann – Sopockie Stowarzyrzenie Kulturystyki i Rekreacji 6. Dawid Marczyński - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i [...]

[...] Kulturystyki i Rekreacji 2. Karol Cieślak - Stowarzyszenie Ziemia Pucka 3. Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 4. Paweł Książek – Ligo Lębork 5. Przemysław Klamann – Sopockie Stowarzyrzenie Kulturystyki i Rekreacji 6. Dawid Marczyński - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i [...]

[...] Kulturystyki i Rekreacji 2. Karol Cieślak - Stowarzyszenie Ziemia Pucka 3. Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 4. Paweł Książek – Ligo Lębork 5. Przemysław Klamann – Sopockie Stowarzyrzenie Kulturystyki i Rekreacji 6. Dawid Marczyński - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i [...]

kat. do 90 kg. seniorów 1. Paweł Giłka – Portowiec Gdańsk kat. ponad 90 kg. seniorów 1. Bartosz Guran – Spartakus Wałbrzych

kat. ponad 90 kg. seniorów 1. Bartosz Guran – Spartakus Wałbrzych kat. do 90 kg. seniorów 1. Paweł Giłka – Portowiec Gdańsk 2. Kamil Wysota - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji

pisałam kiedyś o Marion, o tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35503&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..." -== [...]

Trening B – – 1.podciąganie nachwytem 1x6/4+6z pomocą/1+9p/1+4p 2.wiosłowanie hantelką 32kgx10/24kgx10/x10/x9 - 120s x --- 3.wyciskanie sztangi na skosie 60kgx10/63kgx10/x10/x7 4.pompki na poręczach +5kg 7x/5x/5x/4x -120s x 63brzuchy 5.military push Press z wyjsciem z nóg 46kgx10/56x5/50x6/50x5/50x4 6.naprzemienne wyciskanie [...]

[...] rowniez ceremonie otwarcia, ktorej sam jeszcze nie ogladalem, ale ponoc wbila w fotel http://www.youtube.com/watch?v=5GkXpQhc51g http://www.youtube.com/watch?v=VKOQ07B22_Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_GQAYGzi_TQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BRmtXGIgckY&feature=related Zapomniałem dodać, że [...]

[...] w pierwszych linijkach jest prawdą. Zapewne jest jeszcze wiele technik, sposobów prowadzenia treningów, o których my się już pewnie nie dowiemy, a które są o wiele bardziej ‘rozwijające’, skuteczne i zarazem ciekawe. Ja tego w zadnym wypadku nie kwestionuję, bo jestem raczej otwarty na nowe horyzonty ;). Rzeczywiście, tu się [...]

pon: Biceps & triceps i przedramie- cwiczenia po 4 serie (superserie) 1.Unoszenie sztangi stojac 2.Francuskie wyciskanie (sztangą) 3.Unoszenie na przemian sztangietek stojąc (młotek albo supinacja) 4.Francuskie wyciskanie (sztangietkami) Przedramie: Uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem po 3 serie do palenia mięśni z odpowiednim [...]

[...] czy na serio tak ostro mnie wyrzeźbi ? Jesli sumiennie będę robił i pilnował diety,tętna itp itp :) Chodzi o ten trening : 1cz: http://www.youtube.com/watch?v=uttgHeDYNIo&feature=related 2cz: http://www.youtube.com/watch?v=uM6pvfHfmuo&feature=related 3cz: http://www.youtube.com/watch?v=jW4h0XvGJRA&feature=related co o tym myślicie [...]

[...] co roku przez PKOl nagród Nadziei Olimpijskich im. Eugeniusza Pietrasika, przeznaczonych dla wybitnych sportowców młodego pokolenia. Za rok 2008 wyróżnienia te otrzymali – zapaśniczka LUKS Kraśnik, Agata Pietrzyk oraz kolarz LKK Pacific Toruń, Michał Kwiatkowski. Agata to ubiegłoroczna brązowa medalista MŚ seniorek i mistrzyni Europy [...]

[...] jest za najlepszą metodę rozwoju siły mięśniowej i zmiany proporcji umięśnienia. " WIĘCEJ.... "PRZYSIAD TOTALNY" http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

No, kobieta lekiem na wszystko;p A tak na poważnie wybierz dietę wspomagającą pamięć i koncentrację. Może coś takiego: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=394&Itemid=41

[...] z cenami roznie zalezy w jakim sklepie kupujesz jesli w maketach to nie jest zle,,,za puszke tunczyka w kawalku zaplacisz ok 50p,ser tworog w kubeczku ok40p,,,za piersi ok 5£ za kg wiec nie jest zle,,co tam jeszcze ryz dostaniesz juz za 50p za kg!!oliwa ok 4,5£ za litr,mleko 35p za litr 3.7%,, a gainera dostaniesz juz za [...]

http://video.google.com/videoplay?docid=2789379446189641616&q=bjj%2Bvs%2Bkarate&pl=true