amp

[...] troche z innej beczki, ale przypadek bardzo podobny... Otóż mój znajomy po wbiciu bodajże 2-go strzału Omki obudził się w nocy cały spocony. Poszedł otworzyć okno żeby się „przewietrzyć” ale nie dawało to rezultatów, pomału czuł jak coraz ciężej mu się oddycha i coraz to bardziej się poci. Na oczy już ledwo widział i prawie [...]

[...] jest dla conajmniej średniozaawansownych, ujmując bardziej jaśniej: dla osób, które przetrenowały już conajmniej rok. Pozdrawiam... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] odbiec od zwykłego treningu... Wiem, że jest cykliczność, ale ja chce wiedzieć co o tym sądzisz... Odnośnie pomysłu, i założenia. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Michail: kopać w otwarte drzwi - ciekawe ujęte! Ale nadal chcę sam kombinować... W końcu zawsze nie mogę na nikim innym polegać... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Michail: co masz na myśli ?, bo nie rozumiem... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] może pare dni, tygodni, miesięcy... Sprawy się tak ułożyły nie inaczej... Ale i tak stokrotne dzięki! Kiedyś napewno skorzystam... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

bluza ECKO SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

Chyba u kumpla zeskanuje moje zdjęcie klasowe i wyśle ============================================================ <==JŁ...:::WAWA &amp; ŁDZ UTD. (tribal &amp; faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Wyszedlem jeszcze gorzej niż faku, więc będą brechty BTW co to za pedzio w twoim avatarku? ============================================================ <==JŁ...:::WAWA &amp; ŁDZ UTD. (tribal &amp; faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Dam fote jak znajde kogoś ze skanerem ============================================================ <==JŁ...:::WAWA &amp; ŁDZ UTD. (tribal &amp; faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

moj wujo ma idź do niego CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

[...] bulletskat przyda się taki przejrzysty przegląd najblizszych miesięcy. Strajfors miażdzy w 1 połowie roku wszystko ;) * - ksw kur%^* jak patrzę na te roziski to zal dupe sciska od paru lat w kółko Ci sami zawodnicy sie klepia w kolko te same nazwiska ja pierd*^&amp; co za organizacja z dupy Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-01-06 18:41:07

środa 8 XII Rozbieganie 9km Sprawność 10min uwagi Fatalna pogoda do biegania temperatura 4 na plusie ciągle pada deszcz,zrobiła się taka &amp;#8222;ciapa&amp;#8221; z tego śniegu.Dzisiaj biegałem na strasznie krótkiej pętli ale cieszę że mogłem coś w ogóle pobiegać.Czekam na mróz z utęsknieniem bo na wiosnę to trochę za wcześnie

[...] rozstawione dość szeroko. Jedną ręką przytrzymujemy się oparcia ławki dla zachowania stabilności, zaś w drugą wyprostowaną chwytamy hantel/sztangielkę uchwytem neutralnym &amp;#8222;młotkowym&amp;#8221;. Z tej pozycji podciągamy hantel/sztangielkę maksymalnie ku górze, prowadząc ramię możliwie blisko tułowia. Staramy się skupić na ciągnięciu [...]

nie radek ma swoja silke a michal chyba byl juz i zrobil caly wywaid i daje odcinki ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

[...] posiłki: 1. omlet francuski z pieczarkami + ogórek 2. serek wiejski + rzodkiewka + łyżka oliwy 3. cieciorka, fasola czerwona + warzywa + 3 kaps omega3 trening (przed carbo&amp;whey, po carbo&amp;whey) 4. j.w. 5. tuńczyk + sałatka (papryka+ogórek+pomidor+cebula+oliwa z oliwek) temperatura jest zabójcza, ale ja lubię ćwiczyć marthullka: omleta [...]

[...] 44 g Węglowodany 0,00 g Tłuszcz w 1 porcji 7,70 g Surówka z ogórków 100g i sałaty 100g 16,00 kcal Białko 0,65 g Węglowodany 3,13 g Tłuszcz0,11 g suma białko 24g Węgle &amp;#8211; 23.13g tłuszcz &amp;#8211; 4g 372kcal do tego oliwa z oliwek (łyżka) Po treningowy 17.40 posiłek po treningowy tu właśnie nie wiem co jeść mam akurat białko marki [...]

dobra teraz zabieram się do treningu :D tutaj koledzy mi doradzali fbw no i jedziemy A Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 3 serie po 15 Plecy &amp;#8211;tu nie wiem martwy ciąg strasznie trudny jest -podciąganie na drążku - 3 serie z krzesłem po 15 Barki - 3 serie wyciskanie sztangielek Biceps - uginanie ramion ze [...]

wczytałem sie troche bardziej w temat i jescze proponuje to: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=60467&amp;x 900 kalori przy takim trybie zycia to zamało. Zeby chudnąc trzeba miec ujemny bilans ale bez sadyzmu . Przez tak mała ilosc kalori, podejrzewam ze sporo zapotrzebowania nie pokrywasz, przez co organizm broni sie gromadząc [...]

Zobaczcie sobie dzieci walczące w formule MMA :o http://video.google.com/videoplay?docid=4082017642677313786&amp;q=mma&amp;pl=true http://www.youtube.com/watch?v=V87b7luNidI te małe Japończyki mają niezły timing