amp

[...] do przodu jak teraz widzac nas a ty calkowity anonim choc moze jest ktos jeszcze z Dobczyc? Masz pretensje do wszystkich którzy maja lepiej od ciebie Zawistniku Do modow – bo sa modami – widocznie sobie na to zasłużyli Do martainna – bo napisal o kredycie – ty nie dostałeś pewnie Do mnie i mi podobnych [...]

Sobota - DZIEŃ Nr 20 - Dt Nr 12 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 bilans =2770kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal FAT =78g=702 kcal T2 WW=294g=1176kcal FAT=67g=603kcal T3 WW=278g=1112kcal FAT=57g=513kcal Naczco: Leucyna 5g 2x AM Reduction 5min [...]

Czwartek - DZIEŃ Nr 25 - DT Nr 13 Dieta & suplementacja T1 'na 0'= Bmr * mnożnik = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 [...]

ps. ale dalem wypiske w poniedzialem dzien nr 15 - trening 9 ***************************************** Sroda - DZIEŃ Nr 31 - DT Nr 16 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal T5 bilans = 2565kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal [...]

[...] nic zredukować tak teraz zaczęło się porządne redukowanie. Ze sprzętu wykorzystanego na teście jestem zadowolony. Co do jednego. Każdy działał. 1) Nick: Martainn waga & wymiary: (przed/po) Waga ciała: 92/86 Brzuch (na wysokości pępka) : 100/95 Klatka: 106/106 Biceps (napięty) lewy: 34,5/36 Biceps (napięty) prawy: 35/37 Przedramię [...]

z UK http://www.myprotein.co.uk/ bardzo tanio firma na rynku na pewno kilka dobrych lat np. leucyna £2.99 za 100g nac £5.99 nag £5.95 kreatynki Creatine Ethyl Ester HCL £2.99 Creapure £2.95 kto mieszka w UK/irlandii - gdzie suple kosztuja naprawde majatek - dobrym wyjsciem jest kupowac pojedyncze [...]

[...] może w dalszym ciągu biec z piłką i próbować zdobyć jak największą część pola gry, ale może też uklęknąć ze złapaną piłką w polu punktowym sygnalizując touchback – oznacza to, że akcja zostaje zakończona, a jego drużyna rozpocznie atak 20 jardów od swojego pola punktowego. Touchback następuje również na skutek wypadnięcia [...]

[...] : jeżeli trzeba to tak Stosowane wcześniej diety : dieta stosowana podczas choroby wrzodowej (jakies 2 lata) Przez ponad 4 lata grałem w kosza w klasie sportowej – treningi miałem codziennie i jakoś nawet dobrze wyglądałem :) niestety pod koniec złapałem kontuzję ścięgna Achillesa i musiałem przerwać treningi, potem doszła do [...]

sog bóg uczynił nas równymi-kolt dał na to gwarancje podaj strone z jakiej to zaczerpnąłeś... [...]

[...] biorąc zerowa. Odpowiedź na postawione w tytule pytanie wymaga z mojej strony pewnej wiedzy oraz kwalifikacji, mimo to pozwolę sobie już teraz rozwiać wszelkie wątpliwości – moim zdaniem akupunktura nie działa. Moich poglądów nie zmienią nawet najnowsze analizy, tak chętnie promowane w mediach jako dowód na cudowne właściwości [...]

[...] - Arnoldki 1x - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1x Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 2x - „A” Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) 1x - „B” Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Mark Webber gave his view on whether F1 drivers should race in other disciplines, following Robert Kubica’s crash last weekend. Webber said he thinks drivers need challenges outside of F1: “We need to feel alive away from the track, clearly. Obviously there are some disciplines which are more risky than others. If you look at [...]

[...] i muszę powiedzieć, że ból barku bardzo się zmniejszył. Wcześniej, na drugi dzień po każdym treningu, odczuwałem znaczny ból, teraz odczuwam znaczną poprawę. Creapure… czy to się w ogóle ma rozpuścić? Nic takiego nie zauważyłem. Chyba będę brał na łyżeczkę i popijał szklanką wody. Iso Plus jak dla mnie bardzo słaby w smaku i [...]

[...] poziomej (ze zmiana szerokości chwytu) - 12-12 (rozgrzewka) wyciskanie sztangi na ławce skośnej (skos dodatki) - 10-8-8-6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej (skos ujemny) – 10-8-8-6 rozpiętki na ławce skośnej (skos dodatki) – 12-12-12 triceps: wyciskanie „francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie [...]

Zgodnie z radami, zmieniłem diete: 8:00 - Śniadanie - Płatki owsiane – 100g - Mleko spożywcze 2% tłuszczu – 500ml - Orzechy arachidowe – 50g + Potas 1tab. Ascofer (żelazo) – 1tab. Lecytyna – 1tab. 10:30 – II Śniadanie - Chleb Graham – 66g - Szynka/ser/warzywa 50g + Bio-Karoten [...]

[...] i wlasnie w 9 ostatnim tyg trening klatki tak wyglada seria pojedyncza -wyciskanie hantli na plaskiej 8-10 powt. superseria -wyciskanie hantli na plaskiej 8-10 powt & wyciskanie na maszynie smitha glowa do gory 8-10 powt. potrujna seria - wyciskanie hantli na plaskiej 8-10 powt & wyciskanie na maszynie smitha glowa do gory 8-10 [...]

[...] na boisku, każdemu kto ogląda telewizję lub ma dostęp do YouTube. Czy sport miał kiedykolwiek większą gwiazdę niż Bolt? Świat powoli poznaje niełatwą historię fenomenu Bolt’a: kuźnię talentu sprinterskiego – Karaiby, determinację i poświęcenie Bolt’a, jego powiązanie z Centrum Treningowym IAAF High Performance [...]

jakis pastowany do mnie na skajpie napjerdalal.. عمري نحبك N napisał(a):HI عمري نحبك N napisał(a):DOG Sajgon napisał(a):f*** off ya prick عمري [...]

Athletic performance enhancement (enhanced muscle mass and muscle strength) Several high-quality studies have shown an increase in muscle mass with the use of creatine. However, some weaker studies have reported mixed results. Overall, the available evidence suggests that creatine does increase lean body mass, strength, and total work. Future [...]

motywacja?! poczytajcie TO http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=3&PDZIAL=1&ID=97&MORE=1&ART=1 na mnie takie teksty działają, może i na kogoś z Was podziała i zmotywuje do ciezszej pracy