amp

apropo Fedora, to nie wiem czy było, chyba dawne filmiki, ale super, przed walką z Choiem i po: http://video.google.pl/videoplay?docid=-3451653092559820126&q=fedor+before&total=46&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=1 [...]

Mój plan treningowy rozłożony na 3 dni. PONIEDZIAŁEK – klatka, - tu mam wątpliwości 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce – 4*12 2) Rozpiętki ze sztangistkami na ławce skośnej- 4*12 3) Wyciskanie na atlasie – 4*15 Grzbiet 1) Martwy ciąg – 3*15 2) Podciąganie sztangietki w opadzie – 3*12 [...]

Prolog Po tym jak Pierwej został pokonany na światowych zawodach sztuk walki przez Seth’a, musiał udać się na wygnanie. Już w pierwszych chwilach werdyktu, wszyscy się od niego odwrócili, a on sam nie miał gdzie się udać. Nie mając domu, ani krewnych, ani też przyjaciół, udał się w góry, gdzie miał uciec od nienawiści ludzi zrodzonej [...]

[...] treningowe rzesze ludzi w różnym wieku. Jak wiele odmian tak wiele różnych sposobów i metodyki treningowej ja osobiście dziele według poniższego schematu: Style tradycyjne – style walki powstałe kilkaset lat temu przekazywane następny pokoleniom w sposób jak najbardziej zbliżony do oryginału np. karate kyokushin ,karate oyama kung fu [...]

Heh szufladkowanie osób jest błędem. „Jeżeli mi czegoś się nie udało zrobić, innym na pewno też się nie uda” – jesteś w błędzie. Pyzatym brakuje Ci troszkę ogłady, błędem jest też to, że sadzisz o sobie „Jestem cudowny” – narcyz. Czy naprawdę uważasz, że podołałbyś zadanie bycia [...]

[...] (nogi wraz z obwodami zyskują szybko moc). Myślę, że serie z obciążeniem 120-130kg będą już niedługo moim udziałem. Biedne spodnie już trzeszczą w udach z przerażania. Na „+”: - kreatyna daje mi konkretnego kopa na treningu, a i moc idzie szybko do przodu, zwłaszcza w ćwiczeniach złożonych Na „-„: - [...]

Sporo kontrowersji w sobotnich zawodach PŚ w Zakopanem wywołała sytuacja z drugiej serii tuż przed skokiem Adama Małysza – informuje „Dziennik Polski”. Po prostu zostałem zrzucony z belki! - opowiadał Małysz. Najpierw Tepes nakazał mi zejście z belki, a potem miałem czerwone światło. Zaczęły się dziać dziwne rzeczy ze [...]

[...] Organizatorzy nie przeprowadzili serii kwalifikacyjnej, ponieważ do zawodów zgłoszono tylko 50 zawodników. W ostatnim treningu najlepszy okazał się Matti Hautamaeki – 127 metrów, drugi był Anders Bardal – 126 metrów, a trzecie miejsce zajęli ex aquo jego rodacy - Roar Ljoekelsoey i Lars Bystoel – obaj [...]

Dzisiaj Apoloniusz Tajner ma podjąć decyzję czy skorygować wcześniejsze plany przygotowań do mistrzostw świata w Val di Fieme – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl - Adam jest cały czas w czołówce zawodów, ale jego skoki nie są na tyle dobre, by gwarantowały zwycięstwo – twierdzi [...]

Małysz: Rutkowski do kadry Adam Małysz, po zwycięskim dla siebie konkursie o mistrzostwo Polski powiedział, że nie jest jeszcze w najwyższej formie. „Forma nie jest jeszcze zbyt wysoka, ale oba skoki w konkursie były niezłe. Skoki treningowe nie wychodziły mi, nie mogłem się ‘wstrzelić’, może dlatego, że w Święta [...]

"Takim skokiem Małysz może stanąć na pudle” - Treningi w Seefeld zrobiły swoje. Adam skakał już dobrze – powiedział w wywiadzie dla „Dziennika Polskiego” trener, Apoloniusz Tajner. - Perfekcyjny był drugi skok treningowy, choć oddany w złych warunkach. Takim skokiem Adam może stanąć na [...]

[...] jakoby Mariusz Pudzianowski twierdził, że nie zna polskiego boksera i nigdy z nim nie rozmawiał o walce na zasadach MMA. Najnowszy zawodnik KSW powiedział dla MMABlog: “Nie wierzę w to, że Mariusz powiedział, że nie rozmawiałem z nim na temat pojedynku w formule MMA. Na ten temat rozmawialiśmy nie jednokrotnie. Mieliśmy spotkanie [...]

[...] gdzie na pewno wmieszał się dukan I najważniejsze: płyny, mydła i cuda do tzw. higieny intymnej. Dbanie o higienę jest bardzo ważne, ale bez przesady. Nie potrzeba Ci „tam” czegoś takiego. Używaj samej tylko czystej wody, a w momencie wystąpienia infekcji najlepiej zastosować roztwór Tantum rosa (do kupienia w aptece). [...]

Widzę, że temat suplementacji i alkoholu wzbudza zupełnie zrozumiałe wakacyjne zainteresowanie. W czasie diety i odchudzania alkohol jest wykluczony – to prawdziwa bomba energetyczna (do niedawna pacjentów po zabiegach chirurgicznych odżywiano dożylnym wlewem 10% roztworu wodnego etanolu Sprawa metabolizmu alkoholu etylowego nie jest [...]

[...] (12,10,8,6) 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12,10,8,6) Triceps 1.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (12,10,8,6) 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU (12,10,8,6) 3.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄc (12,10,8,6) 4.POMPKI NA PORĘCZACH (12,10,8,6) ŚRODA Barki + Nogi Barki [...]

"Błaszczu" liczy na grę w pierwszym składzie W niedzielę Jakub Błaszczykowski rozpoczął przygotowania do nadchodzącego sezonu niemieckiej Bundesligi. Były piłkarz „Białej Gwiazdy” pierwsze dni swojego pobytu w nowym środowisku ocenia jako udane. „Błaszczu” nie ukrywa, że liczy na grę w pierwej [...]

1 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 07.06.2011 06:30 Pobudka (lekko ponad 6 godzin snu) 07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 3 małe jajka + ½ puszki tuńczyka + pomidor oraz pół ogórka+ oliwa oliwek 20ml. (bardzo pożywny, szybki i tani posiłek) 10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z [...]

[...] 8 na mase a powyżej 12 na wytrzymałość? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Tricepsy: - WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 2s Plecy: - Martwy ciąg NA PROSTYCH NOGACH 2s - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2s Nogi: - [...]

Znakomita biografia!!!!!!!! Mika Tysona http://www.youtube.com/watch?v=AUtw5iRFSPo http://www.youtube.com/watch?v=j9HKX-i6uYU&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=boj8gvKfZvE&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=WPFgisLVGmA&mode=related&search= [...]

Cześć/ Ahoj/ привіт Jednak najbardziej mnie ciekawi jaki zasięg uda mi się złapać