amp

[...] brać udział tylko osoby pełnoletnie - Warunkiem udziału w turnieju jest: a } dokonanie zgłoszenia w dniu turnieju { 18 lipiec 2009 r. } w godz. 11.30 – 13.30. Zgłoszenia będą przyjmowane w miejscu rozgrywania turnieju. b } Złożenie własnoręcznie podpisanego oświadczenia o udziale w turnieju [...]

[...] Michał Wilk Miejski Dom Kultury w Skoczowie Gminna Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Skoczowie Regulamin zawodów II Otwarte Mistrzostwa Klubu Osiedlowego „Plato” w dwuboju siłowym I Cel: 1. Popularyzacja dwuboju siłowego: podciąganie na drążku i wyciskanie sztangi leżąc. II. Organizatorzy: 1. Damian [...]

[...] czyli w przybliżeniu 2000kcal z tłuszczu i białka, reszta w węglach 3300-2000=1300kcal 1300/4=325g ww/kmc Podsumowując: B: 216g T:126g W: 325g – i to jest moje zapotrzebowanie w MC Dodając do HC 20% węgli a w dni LC odejmując 20% mamy: HC : Białko 216 g, Węglowodany 390 g, Tłuszcze 126 g (3560 kcal) MC : [...]

Ja apropo Gali KSW, mam super fight-oto on: Igor Pokrajac vs Łukasz „Juras” Jurkowski Rozmiar: 59MB http://www.mma.i-s.pl/index.php?option=com_remository&Itemid=88&func=fileinfo&filecatid=17&parent=category Ma może ktos jeszcze inne walki z tej gali??

[...] do osoby pana Jozwiaka, co niekoniecznie musi sie przekladac na to, iz bede bezkrytycznie podchodzil do jego wypowiedzi. KAŻDA KRYTYKA, JEŻELI JEST OBIEKTYWNA MA SENS – TAK JAK I KAZDA POLEMIKA, KTÓRA MA WYJAŚNIĆ SPORNE KWESTIE. Stwierdzenie, ze zawodnicy VVD nie startuja w zadnych zawodach miedzystylowych i dlatego nie odnosza [...]

[...] wiec jak masz obfita sakiewke to... (dalej nie pamietam) -a glutamine to chyba tak jak Ci na pudelecku napisali oj zaraz jakis musk sie zjawi i ci/tobie to rozpisze Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

http://fifaworldcup.yahoo.com/06/en/w/match/template.html?id=2&day=09&month=06&year=2006# higlighty wszystkich meczów MŚ

http://www.youtube.com/watch?v=QwOkU3WfiH0&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=7l1DkJkt8pw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=AnPnmuqVA2M&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=DdoMYfg5V4s&feature=player_embedded [...]

[...] poczytaj sobie o nich, a zobaczysz ze b.dobrze ochraniają ręce i nadgarstki oraz posiadają plastikowe elementy na kościach http://www.allegro.pl/search.php?string=rekawice&from_showcat=1&country=1&category=156&change_view=1&order=pd&change_view=1 [...]

[...] 6,48 g / 350 mg Jabłczany L-cytruliny 6,48 g / 350 mg Glukuronolakton 6,48 g / 350 mg Kwas guanidynopropionowy 6,48 g / 350 mg Chlorowodorek L-argininy 6,48 g / 350 mg α-ketoglutaran L-argininy 6,48 g / 350 mg Jabłczan argininy 6,48 g / 350 mg Ketoizokapronian L-argininy 6,48 g / 350 mg Piroglutaminian L-argininy 6,48 g / 350 mg [...]

Tak posiada przeczytaj dobrze opis http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=6&m2=102&id=47 "preparaty węglowodanowe LOW-GLC™ (poli- i oligosacharydy, długołańcuchowa, woskowa skrobia kukurydziana Waxy Maize, izomaltuloza)" Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-07-14 07:23:33

proszę o pomoc jaki trening.. http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=523 http://bieganie.pl/?cat=2&id=707&show=1 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=496 podobno powinienem trenować max 5dni w tyg, ale biorę suplementy więc chcę zrobić 6 razy w tyg po 2 razy dziennie i 7 dnia [...]

[...] * PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE * PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - Triceps * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM * WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 2 Day - Klata * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ * WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ * [...]

[...] II: barki+ triceps (ma być dzień przerwy od klaty) III: Plecy tu ma być biceps czy w klacie może być? IV: nogi + brzuch I: 1) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej – 3x12-15 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 4x 12-15 3) Buterfly – 3x12-15 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed [...]

[...] SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10x35kg 10x40kg 10x45kg 3.ROZPIĘTKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10x7,5kg 10x10kg 10x12kg 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): 10x7kg 10x9,5kg 10x12,5kg 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 10x7kg 10x9,5kg [...]

W N SPORT NA ŻYWO ME 2009 Przypominamy wszystkim miłośnikom i sympatykom naszej dyscypliny sportu, że w dniu dzisiejszym (05 czerwca – ręka lewa) oraz jutrzejszym (06 czerwca – ręka prawa) w telewizji N Sport o ok. godziny 16.30 polskiego czasu odbędzie się transmisja finałów rywalizacji seniorów z tegorocznych „XIX [...]

MAŁGORZATA OSTROWSKA W PÓŁFINALE EURO 2009 Jak się przed chwilą dowiedzieliśmy Polska Kadra do Polski przywiezie kolejny, europejski medal tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. W półfinale dzisiejszej rywalizacji seniorów ręki lewej, w kategorii do 60 kg kobiet znalazła się Najsilniejsza Polska [...]

[...] POZIOMEJ 3 x 10,15 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 10,15 5.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3x 10,15 6.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 2x 10,15 7.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 2x 10,15 II Tydzien 1.PROGRESJA - 3X 15/12/10/8/6/ [...]

[...] spróbuję takie sprawić DZIEŃ 21 11.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 22/15/50/ 426 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]

[...] partiami. Nogi to bardzo dużo grupa mięśniowa,niemal połowa Twojego ciała więc aby je konkretnie przećwiczyć będziesz musiał naprawdę się zmęczyć.Nie bez przyczyny hard’corowe treningi nóg potrafią zrobić tylko nie liczni,zawroty głowy,zadyszka,wymioty i „gasnące światło” to tylko niektóre objawy takiego [...]