amp

chyba zaraz dostane bana za http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=280137&usrid=104020&post=8&page=1&pow=tak wiec trzymajcie sie pozniej do kogos napisze by na forum napisal o tym

Między 7 a 15 typowa praca biurowa zero ruchu. Suplementy: Odżywka białkowa (ok. 80% białka) ECA – Efedryna (20mg czystej Efedryny) + Cofeina (200mg) + Aspiryna Kreatyna + Witaminy Typowy plan dnia: 6.oo Posiłek nr 1 300ml mleka 0,5% - (B=9 / W=14,1 T=1,5) – 106 kcal 30g Musli (np.: Dr Oetker Vitalis) – (B=3 / W=20 / [...]

[...] opuszczać na samą klatke czy ciut niżej. Barki zrobiłem troche zachowawczo ale czułem jak pracują . Teraz dam zdjęcie a za chwile zmontuje małe podsumowanie http://www.youtube.com/watch?v=Dl-aG6kdPoM&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=XePMjyq2AnY&feature=channel_page Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-05-21 13:02:46

[...] Śniadanie: ryż brązowy 100 - 7,10 - 1,90 - 76,80 - 322 Tuńczyk w wodzie 70 - 18,97 - 6.30 - 0 - 133 Oliwa z oliwek 10 - 0 - 9.96 - 0.02 - 88 Surówka z pomidorów 100 – 0.8 – 0.2 – 3.20 - 14 Suma: B:26 T:8.20 W:76,80 Kcal:455 13:00Obiad: kasza gryczana 150 - 18,90 - 4,65 - 103,95 - 504 jajka kurze całe 200 [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangi 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s „dzień dobry” 3s – tutaj nie wiem co dać uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). [...]

włąśnie cały ten spór wyjaśnia PPV 1. Oscar De La Hoya vs. Floyd Mayweather – 5.05.2007 – 2.4 mln PPV 2. Lennox Lewis vs. Mike Tyson 8.06.2002 – 1.995 mln PPV 3. Mike Tyson vs. Evander Holyfied – 28.06.1997 – 1.99 mln PPV 4. UFC 100 – 11.07.2009 – 1.72 mln PPV 5. Mike Tyson vs. [...]

[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885 Rezultaty wątpliwe, bo niepewność pomiarowa większa od samego pomiaru. I to: [...]

[...] wyczyn Temat z hh'09 w dziale mnie zainspirował. To mnie często zagrzewa do treningu: http://www.youtube.com/watch?v=QVX_PIkVG88 ! http://www.youtube.com/watch?v=YK9NYuiaCgQ&feature=related ! http://www.youtube.com/watch?v=TTzuL4xdiV8&feature=related !od 2:48(zawsze czekam na ta zwrotkę): [...]

Greku, spoko, to zapodawaj namiary na priv. …a jakie masz białko? Zawodny, za podwózkę to wypijemy piwo(po teście oczywiście), a suple i tak dostaniesz do stestowania i tak ********************************************************************** ŚRODA – 20.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: Ogólnie cały dzień nie miałem apetytu I. [...]

[...] z zakresu suplementacji i odżywiania osób intensywnie ćwiczących, łączy w sobie silnie działające kompozycje składników aktywnych. Machine Man Combo jest produktem typu ‘all-in-one’ dla osób, które chcą spróbować suplementacji opartej o wszystkie najskuteczniej działające składniki w dawkach umożliwiających ich spożywanie [...]

[...] do ATT, każdego miesiąca chcę tu trenować. Dzięki pobytowi u nich poprawiłem swój parter, chcę już nie być tak łatwym do pobicia w parterze Oczekujesz walki o pas? Tak… Ale na razie dowiedziałem się, że Dan Henderson będzie walczył z Jake Shieldsem, ale cierpliwie czekam na swoją kolej. Będę gotowy gdy wystawią mnie do walki z [...]

Harmonogram GP Czech Piątek, 14.08.2009 r. 12:40 – 13:40 -> 125cc trening wolny 1 13:55 – 14:55 -> MotoGP trening wolny 1 15:10 – 16:10 -> 250cc trening wolny 1 Sobota, 15.08.2009 r. 09:00 – 09:40 -> 125cc trening wolny 2 09:55 – 10:55 -> MotoGP trening wolny 2 11:10 – [...]

Harmonogram Grand Prix Indianapolis Piątek, 28.08.2009r. 18:40 – 19:40 -> 125cc trening wolny 1 19:55 – 20:55 -> MotoGP trening wolny 1 21:10 – 22:10 -> 250cc trening wolny 1 Sobota, 29.08.2009r. 15:00 – 15:40 -> 125cc trening wolny 2 15:55 – 16:55 -> MotoGP trening wolny 2 17:10 [...]

Harmonogram Grand Prix Walencji Piątek, 06.11.2009 r. 12:40 – 13:40 -> 125cc trening wolny 1 13:55 – 14:55 -> MotoGP trening wolny 1 15:10 – 16:10 -> 250cc trening wolny 1 Sobota, 07.11.2009 r. 09:00 – 09:40 -> 125cc trening wolny 2 09:55 – 10:55 -> MotoGP trening wolny 2 11:10 [...]

Peter wygrał z Toney’em W bardzo ciekawie zapowiadającym się eliminatorze WBC (waga ciężka) Samuel „Nigeryjski Koszmar” Peter (27-1, 22 KO) wygrał na punkty z James’em „Lights Out” Toney’em (69-4-3, 43 KO). Werdykt był niejednogłośny i wzbudził wiele kontrowersji wśród [...]

[...] sobie kolan, będziesz musiał raczej przestać lubić dotykać nogami ;] pomysł z siodełkiem wart jest sprawdzenia. Wpisz w gogla takie coś http://www.google.pl/search?hl=pl&safe=off&biw=1920&bih=957&q=pozycja+na+rowerze&aq=f&aqi=g5&aql=&oq= [...]

29 kwietnia MICHA *zielonka, pokrzywa, rumianek, melisa *multiwitamina, omega-3, cynamon, kurkuma, herbata ziołowa –mięta, kolendra, kminek *3kawy TRENING Wytrzymałościówka -10x 100skakanek 10burpee 10pajacyków 10przysiadów Czas 20’37” Marta zaczynam się stresować Fela wybrałam sobie trasę którą jeździmy rowerami bo [...]

GRZEGORZ NOWAK – WYWIAD SPECJALNY Z BRĄZOWYM MEDALISTĄ KAT. SUPER CIĘŻKIEJ Prawie sześcio letnia kariera sportowa 20 letniego Grzegorza Nowaka z Gdyni zaowocowała wieloma sukcesami na arenie krajowej (kilkukrotny Mistrz Polski i zdobywca Pucharu Polski, Najsilniejszy Polak ręki prawej roku 2008) oraz międzynarodowej (wice Mistrz Europy i [...]

poniższe treningi za -> http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=1976&postdays=0&postorder=asc&start=15 -------------------------------------------------------------- I. na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki Dzień I a)klatka -wyciskanie na ławce skośnej w góre (4 serie):20-15-12-10 -rozpiętki na maszynie (3 [...]

[...] po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla [...]