amp

[...] nie sprawdzam maksów. Niegdyś wycisnąłem 120kg na sztandze, teraz powinno być lepiej. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Xpand, carbo, WPC i matrixy białkowe, witaminy i minerały Universala, Omega3. Zdjęcie: wrzuciłem najaktualniejsze jak może być, bo sprzed paru minut, obrazujące „małe roztrenowanie”.

[...] tygodniem lekkiego treningu regeneracyjnego: 1. Masowej (7 tygodni) 2. Jakościowej (ok. 4-5 tygodni) Suple, których dawkowanie nie zostało rozpisane, będą używane w „jakościowej” części testu. Plan dietetyczny ułożyłem sam (sporo się przy tym napociłem), natomiast swe korekty naniósł na niego Rafał Borysiuk, któremu [...]

banan, a po co ten usztywniacz na nadgarstki? Nie znam się na tym, bo jedynie pasa używam na siłowni, by – poza kręgosłupem – wszystko inne dociążać na max i utrzymywać w optymalnej sprawności. dzi: dużo widzisz w tych moich plecach, zważywszy na rozmyte zdjęcie . Gąbki mam, ale wygląda na to, że za cienkie. Wkleję ich zdjęcie [...]

[...] na poważnie: Rafał przygotował dla mnie program regeneracyjny (lightowe treningi we wtorek i piątek) i wydał zgodę na sięgniecie po koło ratunkowe w postaci Kaizenowskiego – ponoć rewelacyjnie skutecznego – ZMA. Pierwszą porcję spożyłem już wczoraj wieczorem i rzeczywiście zaczynam odzyskiwać witalność. Szczegóły dotyczące [...]

[...] diecie kulturystycznej : - do smażenia mięs - ryb - jajek - grilowania Porównanie oleju PAM z innymi tłuszczami kulinarnymi : Rodzaj produktu / Tłuszcz (g) / Kalorie B&amp;J Cooking Spray PAM - < 1 / 7 Masło / Margaryna - 11,5 / 104 Olej - 13,6 / 122 Ilość w 1 porcji oleju PAM : Tłuszcz - 0 g w tym tłuszcze nasycone - 0 g [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na Smith&amp;#8217;ie 5x15-12-12-10-10 2. Wyciskanie hantli na skośnej ławce 4x12,12,10,10 3. Rozpiętki na ławce skośnej 4x12 4. Krzyżowanie linek wyciągu 3x15 Biceps + Triceps 1.Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 4 serie(12,10,10,8,powt.) - wyciskanie francuskie leżąc - 4 [...]

[...] wdzięczny, gdybyś tę myśl rozwinął. Ćwiczę od lat trzynastu, robiłem treningi i cięższe i lżejsze, zajmowałem się innymi sportami, fascynowałem umięśnionymi bohaterami &amp;#8222;typu Arnoldowskiego&amp;#8221;. Czytałem biografie Arnolda, pamiętam tragiczny koniec Andreasa Munzera, kojarzę zerwany biceps Doriana, wypadek i plotki o rzekomych [...]

Nie no Mafia W&amp;W Spoko, skoro Wodzu kazał to bedzie Paweł idzie jak burza

[...] kiedy czytam twoje wypowiedzi.... POZDRAWIAM (kurde kiedy w koncu usuniecie tego ziomka ??? Przeciez to jest niezwykly okaz idioty... chociaz w sumie mozna sie czasem z niego pobrechac) Z cyklu "ciekawostki dropsa " http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=38403&amp;forum_id=20&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA

[...] falszywych ludzi)... Poza tym nie tylko ja mam cos do niego... czesto kloci sie z Torperdor_PL, MManiak, ModyKatowy i kiedys z Borutą... i wiele innych, no z facetem jest cos nie tak. Z cyklu "ciekawostki dropsa " http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=38403&amp;forum_id=20&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA

[...] wątpię aby była tam porządna argumentacja) A tu link do wcześniejszej dyskusji na ten temat, w którym cytowany jest Budokan: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73289&amp;forum_id=20&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA Ciekawy wydaje się stosunek kilku forumowiczów i rzeczowa argumentacja Mursi. Tą stronę [...]

[...] jako 1 Wysciskanie francuskie za głowe sztanga łamaną 4x 10 (stałe) Wyciskanie francuskie w siadzie 4x 12-10 (mala prog) Wt Nogi Przysiady ze sztanga na barkach 4x 15 &amp;#8211; 8 prog Uginanie nog w lezeniu 4x 15-8 prog Uginanie nóg na maszynie siedząc 4 x 12 - 6 Wspięcia na palce 4 x 20- 12 prog Sr &amp;#8211; WOLNE &amp;#8211; Czw [...]

[...] Polak na pewno odejdzie z Bayeru Leverkusen, ale niekoniecznie do VfL Wolfsburg - informuje "Przegląd Sportowy". Krzynówek uzgodnił już wstępne warunki z &amp;#8222;Wilkami&amp;#8221;, jednak by umowa weszła w życie zespół ten musi utrzymać się w Bundeslidze. Wczoraj reprezentant Polski rozmawiał z jednym z niemieckich [...]

http://www.xsport.pl/new/index.php?KatID=2&amp;Site=news&amp;NewsID=33383

[...] Hrdlicka (78) VfL Wolfsburg: Jentzsch - Costa (87. Moehrle), Riether, Madlung, Stegmayer (80. Alex) - Baier (46. Quiroga), Santana (71. Hill), Marcelinho, Krzynówek (71. Lamprecht) - Radu (71. Makiadi), Dzeko (46. Dejagah) Zesół napastnika reprezentacji Polski Radosława Matusiaka US Palermo odniósł efektowne zwycięstwo 15:0 z drużyną z [...]

"Śmialiśmy się z czerwonej kartki Ebiego" - Obaj się śmialiśmy z czerwonej kartki. Sędzia pokazał ją niesłusznie, dlatego Ebi jest spokojny i rozluźniony &amp;#8211; powiedział o faulu swojego syna w spotkaniu z Barceloną Włodzimierz Smolarek.- Ja też uważam, że po pierwsze Ebi nie skosił Abidala, a już na pewno nie na czerwoną kartkę. [...]

Polak nie chce wracać do Premiership To była nasza ostoja, nasz &amp;#8222;Kolos&amp;#8221;. Wkrótce za nim zatęsknimy - powiedział o Jarosławie Fojucie menedżer Luton Town, Kevin Blackwell. We wtorek Polak rozegrał ostatni mecz w barwach trzecioligowej drużyny. Jarosław Fojut musi wracać do Premiership, do Boltonu. Najchętniej w ogóle by się z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dMkLgw5w6HE&amp;feature=player_embedded Popisy Ebiego http://www.youtube.com/watch?v=8-zPFqgntdU&amp;feature=player_embedded Zwycięski gol dla AJ autorstwa Irka

http://www.fight24.pl/sport-science-gsp-bije-mocniej-od-velasqueza/#more-15359 I niech mi ktoś powie, że te obliczenia to nie bzdury Siła uderzenia ręką GSP &amp;#8211; 2859 lbs (1297 kg) Siła uderzenia ręką Rampage Jacksona &amp;#8211; 1800 lbs (816 kg) tak tak ... tylko widać właśnie jak się to przekłada na walki, zresztą w ogóle ściemniają w [...]

http://rutube.ru/tracks/4383447.html?v=0a47627849c6519c6caa6b0b839d7aa8&amp;autoStart=true&amp;bmstart=1000 brawa dla obroncy