amp

nie masz zadnego antyestro? ja ie zastanawiam nad kupnem aifm: https://www.theafstore.com/product.php?productid=8&cat=0&page=1&featured wiele osob chwali.

Adamek powalczy we Wrocławiu Jak przed chwilą poinformował nas Andrzej Gmitruk, szef Boxing Europe&Glormax, Tomasz Adamek 5 sierpnia stoczy walkę we wrocławskiej Hali Ludowej z przeciwnikiem z pierwszej 15 na liście organizacji WBC. Dopiero potem czeka go obowiązkowa obrona tytułu mistrza świata WBC z Paulem Brigssem. Decyzja zapadła dziś w [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=90cHm9UO9bs http://pl.youtube.com/watch?v=TOG0PaDYJvs&feature=related http://pl.youtuhttp://www.youtube.com/watch?v=HaEIz0nBHtk&NR=1 be.com/watch?v=KCguyboUIHg&feature=related

[...] masz coś pilnego to podkreślaj pytanie ok. oto kilka filmików ze wskazówkami: http://www.youtube.com/watch?v=sYt8x_7uL48 nawroty: http://www.youtube.com/watch?v=fkKs7QosHSo&feature=related niektóre elementy są pokazane troszkę nie do końca tak: http://www.youtube.com/watch?v=avzUuAjMe7o&feature=related super te ćw.i techniki są idealne [...]

Odświerzuje, za dni pare coś nowego. Tym razem z Polski rodem. Może jutro, bo w środę mam tylko 5 lekcji Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] 1 trening, ale musiałem zwalczyć AVRIL LAVIGNE ( jakis gowniany wirus ) . Jak ktos dostanie maila z niewiadomego źródła mającego w tytule lub treści AVRIL LAVIGNE to wywalcie bez otwierania Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] trening Sławomira Daczkowskiego - mistrza Polski 2002 w kategorii do 65 kg bodajże. Ponadto być może od razu zamieszcze jeden z treningów (który będzie całkowitą ciekawostką) Pawła Filleborna. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

nie chce mi się pisać nic więcej o tym zawodniku teraz, może jutro coś... Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

temppozera - załóż lepiej osobny post... pozatym nie staraj się stosować w praktyce tych treningów, które tutaj sa zamieszczane - to jest tylko ciekawostka Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

jak jestes w dziale trening to nad lista tematów masz napis "Nowy temat" czy cos w tym rodzaju. kliknij i wypełnij rubryki. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

eh. już jest jutro , ale chyba się uda to wkleić. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] siedząc - 4 x 10 10) Unoszenie przedramion ze sztangielką w oparciu o kolano - 4 x 8 11) Uginanie nadgarstków ze sztangą w dłoniach - 4 x 15 12) Wyprosty nadgarstków ze sztangą w dłoniach 4 x 15 Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

rifresz Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

rifresz agejn Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

muniek,ale po co Ci takie liceum? a poza tym,poczytaj ten temat:http://www.ifp.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=8315&postdays=0&postorder=asc&start=0 od początku do końca.

Mini Rack (właściwie to nie taki mini) Pomiędzy poręczami znajduje się przestrzeń Rack do przysiadania parreli. Standardowo model wyposażony jest w dwie wysokości haków – mój ma jeden ;) (ale to prototyp). Nie trzeba dużo wyjaśniać – bierzesz sztangę z haka, przysiadach lub wyciskach np. na barki, a jak kończy się Power to [...]

jonks wystarczyło poczytac atlas (to tez dla tego głupka autora) Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy [...]

[...] NA DRĄŻKU PODCHWYTEM (1 seria: 8-10 powt) Czwartek: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (1 seria: 20 powt) 2. MARTWY CIĄG (1 seria: 5 powt, 2 seria: 8 powt) 3. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”(1 seria: 8-10 powt) 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU (1 seria: 8-10 powt) Sobota: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy(1 seria: 5 powt, 2 seria: 8 powt) [...]

[...] 8. Unoszenie hantli do boku leżąc 9. Przysiady z hantlami Te ćwiczenia są kombinacją tego, co pamiętam z kaset Cindy Crawford (kiedyś ćwiczyłam) oraz przykładów z Shape’a. I tu mam pytanie – jak na razie dysponuję hantlami 2kg, ale mam zamiar dokupić jeszcze kilka o różnych ciężarach – jakie byś mi polecił? [...]

[...] a zamiast niej od 2012 wprowadzona zostanie nowa klasa Moto3! Plany i pogłoski o nowej klasie pojawiły się już wcześniej, teraz jednak wszystko stało się faktem – po sezonie 2011 motocykle dwusuwowe znikną z areny wyścigów MotoGP. Pierwowzorem dla klasy Moto3 jest wprowadzona w tym sezonie klasa Moto2, która zastąpiła [...]