amp

1 cykl deca 5 amp bez testa...super bombka...

http://www.youtube.com/watch?v=qui3ftlKN2w&feature=related Tu jest link z instrukcją do nauki tego triku:) Jeśli by ktoś potrzebował

Oglądnij sobie to. http://www.youtube.com/watch?v=1pLP5mUTy6Y&feature=related I czekaj dalej . Dobranoc

hmmm i wy (esco&vanderlei) dziwicie sie dlaczego uwazani jestescie za sama Qpe miesa? buhahha godne pozalowania a jesli nie wytrzymacie ...to puscie albo sie spuscie hmm o ile macie z czego...ehh shkoda mi slow na washe komentarze...aha i jeshcze jedno slysheliscie kiedys powiedzenie ze facet rozwija sie tylko do 7 roQ zycia a pozniej tylko [...]

[...] Ryszard Leśniewski vs.Grzegorz Trędowski -decyzja Pojedyńcza walka: Rafał Lassota vs.Mariusz Radziszewski Grzegorz Kloc vs.Irek Wócik -decyzja Michał Adamczak vs.Ryszard Leśniewski -trójkąt K-1: Makowskivs.Hoły -KO 1R Pojedyńcza walka: Michał Materla vs.Andrzej Kulik –decyzja Grzegorz Kloc vs.Michał Adamczyk Niebawem filmiki.

[...] w 3 walce. Co on moze zrobic ? Rzuci sie na CC machając cepami tak jak ostatnio i tyle z tego. Jak bedzie utrzymywal dystans to jeszcze gorzej dla niego. A do parteru nie sprowadzi wyższego, cięższego i przygotowanego na to CC. Nawet jezeli to jakims cudem zrobi i bedzie w gardzie Cro Copa, to jego g&p jest za słabe na CC. Tak to teraz widze

obecnie jego g&p jest za słabe ale przecież to nie cecha nabyta przy porodzie.To można wyćwiczyć i nie wiem dlaczego Silva miałby się nie nauczyć tego... Fiodor mógł kompletnie zaskoczyć CC walcząc niemal cały czas w stójce to Wand może zaskoczyć CC walką w parterze i nie mówcie mi tu że Fiodor to cyborg i że on mógł a nikt inny nie może. [...]

nie mam zdiec z treningu poniewaz najwieksze ciezary robie na zawodach np na treningu maks 320 tydzien pozniej na zawodach 360 a tydzien pozniej na amp 382,5kg - zasluga kilera25 i spica bo mnie nakrecili zebym podszedl do tego, spice sie nawet smial ze mi tylko trzeba zakladac tak zebym nie wiedzial a ja bym wszystko wstal - oczywiscie przesada [...]

no wiec pierwszy siad moj to 110 kilo ktore zazucilem sobie na barki w piwnicy u kumpla bo nie mielismy stojakow i ledwo wstalem z powodu rownowagi, miesiac pozniej juz wstawalem 180 i pojechalem na swoje pierwsze zawody w zyciu pamietam to jak dzis 180 85 190 = 455kg moj pierwszy start po 3 miechach treningu i zloto :) byly to mistrzostwa [...]

http://www.youtube.com/watch?v=epiHAev6pa0&feature=related albo ta w sumie bliższa oczekiwaniom :)

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

[...] tluszczykus ie nazbieralo, i dodam ze mleko jest prosto od krowy - nei to zebym mieszkal na wsi albo mial swoja krowe tylko mama bierze od ciotki z wioski..pozdrawiam mlekoszów;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

bikej: http://video.mmator.com/2010/05/villasenor-vs-jacare-strikeforce-heavy.html Jak to napisał GLF na mmarocks: "Ronaldo też rozczarował – w pierwszej rundzie walczył Jacare, od drugiej Schnappi das kleine krokodil." Jacare to jeden z moich ulubionych zawodników i w pierwszej rundzie totalnie dominował 10 do 8 jak dla mnie, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MfUIXpz_8io&feature=player_embedded

mylisz sie imkperator,jelfa ma prolke cały czas w sprzedarzy. Ale czy to co jest na rynku to orginał czy fake to nie wiem,jak mi wpadnie w łapska to porównam bo mam pare amp ze starych partii.

TRENING & DIETA - okres 22.03 - 28.03 1) Trening Poniedziałek: wolne Wtorek: FBW + Cardio Środa: HIIT Czwartek: FBW + Cardio Piątek: HIIT Sobota: FBW + Cardio Niedziela: wolne HIIT Ilość: 9 interwałów Interwał: 15 / 30 sec Rodzaj: rowerek stacjonarny Cardio Czas: 45 minut Tętno: 120-140 Rodzaj: rowerek stacjonarny FBW bez zmian 2) Dieta DZIEN [...]

Na jednym z forum Rozmowa 2 typow 1."put a amp in freezer for 10 mins if it gets a cloud its good stuff" 2. "Just started these this week, passed the freezer test. Started to get my sex drive back as well." Moze to nam da odpowiedz ;o

[...] 8:00 - Szkoła 15:00 - Obiad 15:00 - Obiad 16:00 - Trening 16:00 - Trening&Technika 19:00 - Kolacja 17:45 - Lekcje 20:00 - Rozciaganie 18:45 - Kolacja 20:45 - Lekcje [...]

[...] w dół Wyciskanie sztangielek w lezeniu głową w góre - 12 10 8 8 ok Rozpietki na bramce - 4x12 / zamienic na sztangielki? Wydaje mi się ze jednak na bramce lepiej wchodzi  i wiekszą pompe czuje jak tak czujesz to zostaw Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc - 12 10 8 8 ok Uginanie ramion na modlitewniku sztangą łamaną - [...]

Ewentualnie myślałem też o planie push&pull