amp

Biuniu moglbys przytoczyc kilka? tak z ciekawosci pytam Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

[...] tym mniej wiedzialem przyznam sie ze malo wiem o dietach nisko ww a chcialbym wiedziec wiecej Biuniu moglbys mi pdeslac linki do wartosciowych postow na ten temat? thx Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

[...] piers z kury + lyzka oliwy z oliwek (piers rozdrabnialem widelcem) to sa tylko przyklady zebys miala sie na czym wzorowac ja akurat jadlem co mi przez gardlo przechodzilo Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

[...] się w jądrze komórki. Odpowiedź pochodząca ze stymulacji genów w DNA jest nazywana odpowiedzią genomową i może zająć od godziny do kilku tygodni zanim się objawi – to zależy od syntezy nowych białek, aktywności komórek czy struktury tkanek. Zwróćcie uwagę na fizyczne zmiany zachodzące podczas dojrzewania płciowego – [...]

Od rana do wieczora w laboratorium, najpierw badałem peptydy, potem syntezowałem dalej lek. Zajarałem się grą na telefon – Confuebox. Polega na takim łączeniu przewodów z prądem by zapalić wszystkie żarówki. Cały dzień to samo – skrzydełka. Znów dokupiłem trochę jedzenia, z warzyw o których ostatnio piałem spróbuję czegoś [...]

[...] robią całkiem przyzwoite i niedrogie kanapki na ciepło. Wsunąłem 2 sztuki jako cheat by podładować akumulatory przed zaczynającym się jutro hardkorem. Dalej kura z rożna – dostałem na drogę. Obiad: Kanapki z pełnoziarnistej ciabatty z tuńczykiem i warzywami – 2 sztuki. TRENING(30g BCAA XPLODE) II Obiad:Kurczak z rożna, [...]

Znów sporą część dnia spędziłem na obstawianiu, po południu trening i umieranie z powodu problemów z żołądkiem. Zjadłem raz i wystarczyło...bym się „porzygał”. Chyba za wcześnie po „śniadaniu” ruszyłem na trening, bo co chwila musiałem przystawać ze względu na cofanie się z brzucha. W domu nie było lepiej, [...]

Troche zmian: Na czczo: Thermo Speer Extreme – 1 kapsułka HMB – 2 kapsułki Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu – 250g Płatki owsiane – 80g Serek wiejski – 250g Tran – 2 kapsułki (0,7g) Oliwa z oliwek – 5g Witaminy Trec Multipack 36 – 1 kapsułka II Śniadanie: Jaja [...]

[...] Ten trening jest oparty na metodzie wstępnego zmęczenia trenowanej grupy mięśniowej. Ta metoda przynosi doskonałe rezultaty w postaci przyrostów masy mięśniowej, gdyŜ silnie stymuluje mięśnie do rozwoju, nie przeciąŜając przy tym stawów i ścięgien. DuŜa liczba powtórzeń w seriach bynajmniej nie słuŜy w [...]

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://img.interia.pl/hostessy/236_11877876726672m.jpg&imgrefurl=http://dubiel.ownlog.com/1259570,komentarze.html&h=400&w=600&sz=43&hl=pl&start=1&um=1&tbnid=8xZ5xso16YCoZM:&tbnh=90&tbnw=135&prev=/images%3Fq%3Dmma%2Bpanowie%2Bmma%26svnum%3D10%26um%3D1%26hl%3Dpl%26lr%3D

[...] punkt. Na ponowne wyprzedzenie Arsenalu nie trzeba jednak czekać do czasu rozegrania zaległego spotkania. Wystarczy pokonać go w bezpośrednim starciu na Old Trafford. A to – biorąc pod uwagę ostatnie mecze – zdarzało się United naprawdę często. W pięciu ostatnich konfrontacjach obu drużyn w Manchesterze gospodarze triumfowali [...]

9.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g olej z pestek winogron 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 12.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • 50g tuńczyka z puszki • 10g olej z pestek winogron 60g WW, 11g B, 11g T 15.00 - Obiad [...]

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 04.07.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

[...] że niebyło nacisku na MC to b.dobrze) SQ : 170kg - 185kg (jeszcze 200 w tym roku przysiade ) Ocena suplementów: 1) Creatine Monohydrate - 500g 2) CarboJet Gain - 2250g & 4000g 3) Glutamine Powder - 500g 4) ZMA - 90 kap. 5) Taurine - 120 kap. 1) Creatine Monohydrate - 500g Jesli chodzi o działanie: przyrost masy i wzrost siły to na [...]

TWISTER™ To idealne rozwiązanie dla Ciebie, w wyjątkowo smakowitej formie pysznego i zdrowego batonika. Jednocześnie dostarcza wszystkich niezbędnych w Twojej codziennej diecie składników budulcowych i energetycznych. Ten wyjątkowy batonik został stworzony z myślą o Tobie i Twoich potrzebach żywieniowych. W naukowo opracowanej [...]

[...] zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: Hydrolizat białek serwatki, izolat białek serwatki (technologia CFM™ - mikrofiltracja przepływu krzyżowego), system enzymów trawiennych SOE5™ (proteaza 1, proteaza 2, amylaza, laktaza, peptizymes SP), naturalne i sztuczne [...]

Tak będzie dobrze? Łydki:  Wspięcia na palcach – 2 serie Uda:  Przysiady ze sztangielkami – 4 serie  „Pistolety” – 4 serie max Plecy:  Podciąganie nachwytem – 4 serie  Pompki na 2 krzesłach (nogi na wyższym meblu) – [...]

[...] w obecnej chwili nie chcę juz dorzucać ćwiczeń, bo nie wyrobie tego w 1 dzień (szczerze mówiąc ten plan juz jest obszerny Plan po poprawkach wygląda następująco: Łydki:  Wspięcia na palcach – 2 serie Uda:  Przysiady ze sztangielkami – 4 serie  Wykroki - 1 seria Plecy: [...]

[...] prostu przy ogromnej masie mięśniowej albo się ma bardzo niski poziom tłuszczu albo się wygląda jak spaślak. Przykładem jest ten gość: http://images.google.pl/images?hl=pl&source=hp&q=mark%20henry&lr=&aql=&oq=&gs_rfai=&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi a bf ma 17%. Inaczej ma się sprawa z kimś, kto masy [...]

Witam po tej długiej nie miłej przerwie… wydaje mi się ze zaległych dni nie ma co nadrabiać bo z nerwów za dużo nie pamiętam, oczywiście jeśli chcecie to postaram się coś nadrukować…. Chaczyk, bolununek – chłopaki chyba źle zrozumieliście , po treningu nie był sam jogurcik, podstawą było to co na zdjęciu pod fotką [...]