[...] znany nie tylko dietetykom, ale również lekarzom. To jedna z najbardziej popularnych i uznana za najzdrowszą dietę świata. Od wielu lat króluje w rankingu pisma U.S. News & World Report gdzie przy pomocy ekspertów, oceniane są najpopularniejsze modele żywienia. Fundamenty diety Ten model żywienia opiera się przede wszystkim na wysokim [...]
[...] and Cardiovascular Disease Incidence and Mortality and All-Cause Mortality https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2796058?guestAccessKey=34609501-5bbc-400b-84b6-6e257cf084a1&utm_source=silverchair&utm_medium=email&utm_campaign=article_alert-jamainternalmedicine&utm_content=etoc&utm_term=110722
[...] z dnia na dzień, łącząc się nie tylko z innymi Włochami, ale także społecznościami latynoskimi, greckimi i żydowskimi. W latach 1963–1971 był najdłużej urzędującym Championem WWWF (WWE) i posiadał pas przez 7 lat i 247 dni. To dzięki niemu, Amerykanie pokochali wrestling. Postaci ze społeczności wrestlingu i podnoszenia ciężarów oddały [...]
[...] deficytu kalorycznego. Białko jest kluczowym elementem redukcji. Referencje: K. A. McAuley, C. M. Hopkins, K. J. Smith, R. T. McLay, S. M. Williams, R. W. Taylor & J. I. Mann Comparison of high-fat and high-protein diets with a high-carbohydrate diet in insulin-resistant obese [...]
Trening mięśni piersiowych od zawsze kojarzy nam się z seriami wyciskania sztangi leżąc, w różnej konfiguracji. Co więcej, wielu zapaleńców treningowych nie wyobraża sobie innej formy aktywności fizycznej, która by dawała podobne odczucia do tych z wykorzystaniem obciążenia. Jednak analizując różne "atlasy ćwiczeń", możemy się natknąć na plany, [...]
Każdy z nas zna pojęcie “międzynarodowego dnia klatki piersiowej”, gdy przy poniedziałku dostanie się do ławki ze sztangą graniczy z cudem. Czy takie nastawienie jest jednak konieczne? Czy, aby klata rosła duża i silna, niezbędne jest wykorzystanie wyciskania sztangi leżąc? Co więcej, ćwiczenie doskonale buduje górną część mięśnia, kładąc nacisk [...]
[...] się je na surowo. Ochrona przed uszkodzeniami, prewencja starzenia się mózgu W badaniach na modelach zwierzęcych wykazano działania przeciwzapalne aronii w obrębie hipokampu oraz ochronę przed jego uszkodzeniami. Zauważono również, że dodatek jagód do diety powiązany został z poprawioną aktywnością neuronów podczas nauki. Jednym z [...]
[...] co ma duże znaczenie w generowaniu siły mięśni. Jakie Omega-3 wybrać? Sprawdź TUTAJ Źródła: Luo, L., Shen, X., Fang, S., Wan, T., Liu, P., Li, P., Tan, H., Fu, Y., Guo, W., & Tang, X. (2023). Sarcopenia as a risk factor of progression-free survival in patients with metastases: a systematic review and meta-analysis. BMC cancer, 23(1), 127. [...]
[...] i utytułowana, nieustannie poprawia swoją sylwetkę. Zapewne wiele jeszcze przed nią sukcesów w kraju i za granicą. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Edyta Tamilewska-Laszewska Źródło: facebook.com Źródło: zbiory własne Zawodniczki https://www.youtube.com/watch?v=QK1rwE-agjA& https://www.youtube.com/watch?v=gNyU8itsZlM
[...] we Władysławowie odbyły się zawody "II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017". Organizatorami byli: Oddział Leśniewo Stowarzyszenia „Ziemia Pucka” FitA&P Piotr Potrykus Współorganizatorami: PZKFiTS Centrum Kultury, Promocji i Sportu we Władysławowie Sponsorami: Przedsiębiorstwo Usługowo-Transportowe [...]
Paula Mocior napisała na Instagramie, że podczas podróży do Lahti na Ben Weider Legacy Cup, nie zdążyła z Piotrkiem Boreckim na samolot z Monachium do Helsinek! Nie mają pieniędzy na dodatkowe bilety i za wszelką cenę próbują dostać się do Finlandii. Ze stolicy do miejsca docelowego gdzie odbywają się zawody, muszą pokonać jeszcze 100 km. [...]
Mleczko pszczele (ang. royal jelly), biała i lepka substancja galaretowata, jest formą wydzieliny gruczołów gardzielowych m.in. pszczół miodnych (apis mellifera). Promowane obecnie jako super pokarm. Mleczko ma wpływ na ilość czerwonych krwinek, wzrost hemoglobiny, hematokrytu, spadek ilości glukozy mierzonej na czczo, wzrost stężenia [...]
We wtorek zmarł Krzysztof Jarocki. Kulturysta, strongman i trener miał 37 lat. Rodzina i przyjaciele proszą o pomoc i wsparcie finansowe na portalu zrzutka. Partnerka ś.p. Krzysztofa i popularna zawodniczka Tamara Szczęśniak napisała, że odszedł on “po długiej i nierównej walce z niewydolnością nerek”. Niestety miał też pozytywny wynik na [...]
Kulturystka Women's Physique i trójboistka Amy Richardson zmarła w wieku 49 lat. O śmierci poinformował jej mąż za pośrednictwem mediów społecznościowych. W tej chwili przyczyna śmierci nie jest znana, ale wiadomo, że kilka dni temu trafiła na intensywną terapię. Amy uczestniczyła w Olympia Weekend 2022 i podczas pobytu w Las Vegas zachorowała na [...]
[...] niż sześć godzin Człowiek potrzebuje przeciętnie od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy. Badanie opublikowane w Scandinavian Journal of Work, Environment & Health wykazało, że Japończycy, którzy spali mniej niż sześć godzin, byli pięć razy bardziej narażeni na zawał serca niż mężczyźni, którzy spali siedem lub osiem godzin [...]
[...] warto skorzystać z nieco bardziej naturalnych i bezpieczniejszych metod. Literatura: Yun, H., Su, W., Zhao, H., Li, H., Wang, Z., Cui, X., Xi, C., Gao, R., Sun, Y., & Liu, C. (2023). Effects of different exercise modalities on lipid profile in the elderly population: A meta-analysis. Medicine, 102(29), e33854. [...]
[...] mięśniach. Oprócz działań, które stricte wykazują właściwości anaboliczne, jej dodatek również pozwala na efektywniejsze wykorzystanie pokarmu. Bibliografia Persky, A. M., & Brazeau, G. A. (2001). Clinical pharmacology of the dietary supplement creatine monohydrate. Pharmacological Reviews, 53(2), 161-176. Gualano, B., Novaes, R. B., [...]
[...] kulturystów, ale głównie przez sportowców, gdzie funkcjonalność ciała i odpowiednia koordynacja odgrywa kluczową rolę. Bibliografia: Journal of Sports Science and Medicine (2005) 04, 153–159. American Journal of Sports Medicine. Vol 36, Issue 8, 2008. Journal of Strength & Condition Research: luty 2016 - tom 30 - wydanie 2 - s. 386–392.
[...] jeden z postów Eddiego na Instagramie. Napisał, że on również jest gotowy z nim na walkę MMA. Jednak Hall szybko odpisał mu, że nie jest zainteresowany. Podczas Q&A na jednym ze swoich treningów bokserskich powiedział: „Co zabawne, Pudzianowski wysłał mi wiadomość, prosząc, żebym poszedł do MMA” - śmiał się Eddie. „Nie ma mowy, [...]
