amp

....malutki updacik..... PoniEdziałEk (11 z 38) & WtOrEk (12 z 38) ......dzisiaj wolne od siłowni - ale jak zwykle do pracy musiałem iść i planowałem iść na siłownie dziś ale przełozyłem na jutro - strasznie zmeczony stanowczo za mało snu - jak zawsze....... Teraz planuje sie połozyc na konapie i odpoczywac ogladajac serial a w kime planuje [...]

[...] przyrzadzic - jeszcze mozna same placki pokropic wodą i włozyc na 30-40sek przed nafaszerowaniem - wtedy są bardziej elastyczne.... Death34 u mnie w pracy 1 sztuka ok.3-4€ i nie wiadomo co jest w srodku TyToNieJA a szokował wczesniej?? Bilansik jaki mam teraz - cały czas zmiany są delikatne co do ilości - ale cały czas wszywstko pod [...]

SharkMen teraz mam tą: ..a czasami z ROMA'y albo Don Carlosa - zalezy co jest i po ile - ta co na foto ok.4€ za 750ml - wiec baaardzo tanio ..na poczatku 15ml brałem na pół szklanki soku - teraz mam 1:1 ile oliwy tyle soku - łyk na łyk - wchodzi ajk woda - 3xdziennie po 20ml robi swoje pablaooo to jest "Dziennik Posilkow VITALMAX [...]

[...] powiązano z konkretnymi genotypami HLA. Prawdopodobnie za podatność odpowiada wiele genów. Wcześniej przejawiające się przypadki są zwykle silniej uwarunkowane genetycznie – jeśli jedno spośród bliźniąt jednojajowych zachorowało przed 6 rokiem życia, drugie zachorowało w 60% przypadków. - cały art mówi o wielu czynnikach , nawet tych [...]

[...] i rozbudowie mieśni nie bede warzył poniżej 100kg więc olałem to i skupiłem się na obwodzie w pasie, udach i klatce piersiowej. To co mnie ucieszyło najbardziej : Koniec Czerwca : pas - 123cm / klatka 124cm Początek Grudnia : pas - 108 / klatka 115cm Cel : WIOSNA : pas – 95cm ! Czekam na komentarze i ewentualne pytania itepe. POZDRO

widzę że słuchamy tego samego u mnie tez już długo Weatherman lata na głośnikach słyszałeś już numer Ostrego z Evidence'em, dla mnie cienizna cel ekstra, w grudniowym numerze Fitness & Authority jest artykuł: "Przebiec półmaraton", mogę ci sfotografować rozpiskę jak nie masz.

[...] według mnie to Cienizna, żeby wydał go ktoś inny to pewnie był powiedział że super, ale po Ostrym spodziewałem się czegoś więcej. cel ekstra, w grudniowym numerze Fitness & Authority jest artykuł: "Przebiec półmaraton", mogę ci sfotografować rozpiskę jak nie masz. ło ****a pewnie że tak Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-02-28 [...]

[...] reprezentował barwy Delecty Bydgoszcz. - Istotnie, jesteśmy zainteresowani Szymańskim. To doświadczony zawodnik, który na pewno byłby wzmocnieniem naszej młodej drużyny – przyznaje Jacek Sęk, prezes Świętokrzyskiego Związku Piłki Siatkowej, który zajmuje się również polityką transferową w Farcie Kielce. zrodlo: volle24.pl Hmm... [...]

[...] pracował w Jastrzębskim Węglu trzy sezony. W pierwszym jego podopieczni zajęli czwartą lokatę w rozgrywkach, w drugim stanęli na najniższym stopniu podium, a w trzecim – najlepszym w historii klubu zgarnęli ligowe srebro i Puchar Polski. Razem z Santillim do Iskry Odincowo przeniesie się najprawdopodobniej także Paweł Abramow, [...]

[...] gry w Gazpromie Surgut - Rosjanie zaproponowali Łukaszowi dwuletni, bardzo atrakcyjny finansowo kontrakt - powiedział Andrzej Grzyb, menadżer zawodnika. Jeśli jednak „Kadziu" nie zdecydowałby się na pozostanie w Rosji, możliwe, że zobaczymy go w szeregach Resovii. Obecnie wiadomo, że kontrakt przedłużył Benjamin Hardy, a [...]

[...] - Czekamy jeszcze na atakującego. Na giełdzie pojawiają się różne nazwiska m. in. Bułgar Bojan Jordanov i Amerykanin Brook Billings, ale decyzje zapadną później – powiedział Mirosław Szczukiewicz, prezes klubu. * Realna jest też inna opcja - mowa o 34-letnim mistrzu olimpijskim, MVP ligi tureckiej Gabie Gardnerze lub [...]

[...] jemy rzeczy typu chipsy itd. -na 2 godziny przed snem już nie pijemy wódy -przed snem pijemy 2l wody i wywołujemy wymioty -potem pijemy gainera (50g białka + 100g maltodekstryny + 250ml. mleka 0,5%) -zatyczki do uszu, opaska na oczy i śpimy ile wlezie -wstajemy: -szklanka wody z cytryna -prysznic -gainer i… czujemy się świetnie :)

eeee tam, pitolisz Pan, medal na AMP to zawsze duże osiągnięcie ! lepiej pochwal się fotą ;) graty !

Baranie nie AMP tylko MP :D Lady no nie fakt I miejsce nie byłem na tyle przygotowany nie trenowałem pod to praktycznie ale II miejsce.... Co ciekawe nie pamiętam kiedy ostatnio na zawodach pierwszą walkę wygrałem zawsze tak mam. Pierwszą muszę przegrać a potem się przełamuje.

to teraz przygotowujesz się do AMP?

Cześć no to cosik na dobry początek http://www.youtube.com/watch?v=K7ToNJHgp-w&feature=related

[...] z tego wpisu nie ma co liczyć, w tym tygodniu mam w plecy trening TBC i jeden trening siłowy jestem zła, wściekła i chce mi się płakać bo tak się wszystko schrzaniło … Wracając pomyślałam że zacznę ten cykl od nowa, wiem że w życiu ciężko jest coś zaplanować i trzeba umieć się dostosować do zmian ale tym razem mi się nie udało, [...]

[...] więc robię swoje wierząc że z dnia na dzień będzie tylko lepiej. Do tej pory było tak że zawsze dla każdego miałam czas i nigdy nie odmawiałam teraz mój harmonogram dnia – tygodnia się zmienił i nie pozostało to bez reakcji, że zrobiłam się zarozumiała albo że myślę tylko o sobie a nie o innych. Ludzie po prostu wsadzili mnie do [...]

Laurciu to będzie Whey Delicious – Cappuccino mój wymarzony