amp

Google:Lordoza (z gr. lordos zgięty) – łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną. U człowieka fizjologiczna lordoza występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. W niektórych schorzeniach np. w porażeniach mięśni i zniekształceniach kręgów, zwichnięciach stawów biodrowych dochodzi do nadmiernego wygięcia kręgosłupa ku [...]

[...] rocznik 90 3 Dawid Gadula obrońca rocznik 91 4 Adrian Jurkowski obrońca rocznik 92 5 Mateusz Nosek obrońca rocznik 90 6 Jarosław Urbaniec obrońca rocznik 90 7 Adrian Kukla – obrońca rocznik 91 8 Daniel Zimny obrońca rocznik 92 9 Michał Nawrot pomocnik rocznik 90 10 Michał Krawczyk pomocnik rocznik 90 11 Radosław Jarosz pomocnik rocznik [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cZ3XyajGywc&feature=channel_page

Bieganie: Wczoraj tj.6.04.2009 był dzień biegania na bieżni interwałów przez około 25 minut( 400m biegu pózniej 400metrów chodu i tak na zmianę) a potem 15 minut rozciągania . Niedzielne siady http://www.youtube.com/watch?v=d1SAmqnETvs&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=x3JtM7ljivE&feature=channel_page Obiecany film z dzisiejszych siadów.

[...] Najważniejsze żeby 15 były robione lekko. 4.Nowe ćwiczenie zobaczymy jak się rozwinie. Dzisiaj doszło białeczko olimpa za moje punkty 3,2kg . Już 2 miesiące było off od białka. http://www.youtube.com/watch?v=qyrFs9xDnDA&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-07 22:25:41 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-07 22:26:34

[...] mnie zaskakują. Suplementacja: Rano Xpand Po treningu miarka xpanda, białka i 1,5 miarki torrenta. winner http://www.sfd.pl/Rozdajemy_IsoActive!!!!-t502310-s11.html#post6 http://www.youtube.com/watch?v=6DZ1pKblX5c&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-29 21:13:19 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-29 21:20:34

[...] mieć kogoś do pomocy. Zawsze można się zachwiać, a wtedy lecę do przodu. 2.... 3.Dość ciężko. 4.Lekko z zapasem Suplementacja: rano -miarka xpanda po treningu - miarka xpanda , białka i 1,5 miarki torrenta. gratisy od activlab http://www.youtube.com/watch?v=5s9FuwPSmcM&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-02 23:47:21

jestem z warszawy ale może tak Ci pomogę: http://www.google.pl/search?hl=pl&q=si%C5%82ownia+w+krakowie&lr= i http://www.silownia-krakow.pl@%77%77%77%2e%73%66%64%2e%70%6c/search.asp Zmieniony przez - xik w dniu 2005-12-31 15:59:16

Nie ma jak to umieć korzystać z wyszukiwarki http://www.google.pl/search?hl=pl&q=shorin+ryu&lr= Proszę bardzo Już na pierwszej stronie z brzegu można sobie poczytać o historii stylu

[...] w przyszłości powodować że dzieci nie będą się rodzić zdrowe to nie znaczy, że jest on teratogenny mały cytat: "Teratogenność (dosłownie potworotwórczość od teratos – potwór) – właściwość teratogenów powodująca wady (potworności) w rozwoju płodu (mają ją np. promieniowanie, wirusy, ksenobiotyki, niektóre lekarstwa). [...]

dalej (IMO) najlepszym jest xpand. tu go znajdziesz po najnizszej cenie http://************/index.php?cmd=9&t=1&id=936

Tyson coś ci sie pomyliło. To są dwa rózne stacki. Wzbogacony Xpand: http://************/index.php?cmd=2&id=400 Xpand Energized : http://************/index.php?cmd=2&id=402

a co byscie powiedzieli na cos takiego ? http://www.nutrition-shop.pl/index.php?m=ass&s=ouutzdodxtgb553bqs6y6o6j2wkeaill&id_ass=43649 ile mialby trwac taki cykl :]

Troche poszperalem i wedlug tych stron 3 orzechy to 20g http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=27&m1=&m2=8 http://samozdrowie.interia.pl/dietetyka/abc_odzywiania/news?inf=100026108, wiec sam juz nie wiem, niestety juz mi sie skonczyly i nie ma jak zwazyc ale w najblizszym czasie na pewno to zrobie

Ta muzyka ( nie piosenka ) to bedzie utwor Maestro Ceyhun. Zabit wychodzi przy jego muzyce. Tytulu nie znam. Poszukaj, ponizej ten artysta. Masz tam wiecej jego utworow. http://www.youtube.com/watch?v=sTBE_F-rSXQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=22Z1rPjb6Js&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=DT9NLNmf8AY 131x1 filmik z grudnia :P http://www.youtube.com/watch?v=UKbhKh4gRig 120x3 marzec :D http://www.youtube.com/watch?v=VLB4qYuBemg&feature=related rdl 160x5 tez marzec jesli bede cwiczyl z kolegami to postaram sie krecic filmiki jakies, ale teraz wycinka, troche slabszy jestem wiec wiekszych ciezarow [...]

TRENING: Front squat 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 Wyciskanie skos 80kg x8 80kg x8 80kg x8 80kg x8 Wyciskanie żołnierskie 40kg x8 40kg x8 40kg x8 40kg x8 Francuz 37kg x8 37kg x8 37kg x8 37kg x8 coraz lepiej mi się na tym j/nj & ckd ćwiczy :D sila nadal mala ale takie sa minusy redukcji bd lepiej :D pozdro

Masz może link z treningiem P&P który robiłeś na początku???

DZIEŃ 1 - TYDZIEŃ 1 TRENING: A1) Podciąganie na drązku Ciężar: 5kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 100 sekund A2) Wyciskanie żołnierskie Ciężar: 45kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 100 sekund B) Martwy ciąg Ciężar: 120kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 120 sekund Komentarz: lajtowy trening, szybko wszystko poszło :D podoba mi się ten shotgun [...]