amp

to ja dodam swoje trzy grosze a wiec, mialam ckd we wrzesniu. Zrobilam 2tyg wprpowadzenia i dwa cykle 10dniowe, pozniej cos probowalam jeszcze 7dniowe, ale padlam... psyche&soma. Efekty byly cudne. Zeszlam do ok17%. A pol roku wczesniej bylo duuuuuzo wiecej. Oczywiscie bylo to stricte ckd z pelna suplementacja i treningami silowymi&aero. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=i9tPvfVimlU&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Jp13DRCXhTU&feature=player_embedded Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-04 14:52:10

http://forum.bodyzone.pl/nastpny-vt143.html?postdays=0&postorder=asc&start=75 przeczytaj od pierwszej strony. widocznie na kazdego dzaila inaczej . podziele sie z Toba moja opinia w wakacje. czyli wychodzi na to ze wezme przy okresie redukcji. dzieki.

[...] maksymalnym wychyleniu tułowia w górę)można zatrzymać ruch na chwilę, dla lepszego napięcia mięśni. Po czy m powracamy do pozycji wyjściowej. Powietrza nabieramy przed rozpoczęciem unoszenia-wypuszczamy je, gdy zbliżamy się do góry. UWAGI: Unikamy gwałtownych i zamaszystych ruchów. Staramy się „wczuć” w pracę mięśni grzbietu.

[...] historią tradycyjnego stosowania, poprawiającym ogólną kondycję zdrowia, naturalnym lekarstwem na impotencję i niewydolność seksualną. Jest znane w pewnych kręgach jako „Viagra of the Amazon”, ale ze znacznie mniejszą ilością możliwych działań niepożądanych. Krótkoterminowe skutki Muira Puama obejmują zwiększenie dopływu [...]

jestem rocznik 80, to jest najstarszy ktory ma tam prawo startu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Acton, no i jak tam 1 dzień? nie pomyliłem się co do zwycięzców? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

jak byłem w młodzikach to Golus to był niezły zakapior - wszyscy się go bali :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Kosei, a jak Tobie poszło? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

no widzicie !!! tylko przy jednym się pomyliłem :)) zna się chłopaków i ich mozliwości :)) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Wcale nie byle takie zupelnie oczywiste ze Wiłek wygra. On od prawie roku wraca do formy po bardzo ciężkiej kontuzji. A to że wygrywa świadczy tylko o jego klasie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Dopiero po przesileniu, skoro Jesteś podatny na choróbska...! ...do tego czasu, suplementacja & dieta & 110% trening!

1.7miechow 2. wsziecie 12powt pn klata/bic 1.wycisk hantelek w gore 4serie 2.sztanga w dol 4serie 1.Uganianie ze sztangą – 4 2.mlotki – 4 sr plecy/tric 1.sztagna w opadzie 5 2.martwy 5 1. wycisk sztangi wasko 4 2. sztanglieki zza glowy 4 pt bary/nogi 1.sztanga zza karku 4 2.na boki sztanglieki 4 3.w opadzie sztanglieki 4 1. [...]

Dokładnie-gadamy o niczym...-daj wicej info. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] bede juniorka po nowym roku czy jeszcze zaliczam sie do kadetek ? Kategoria jest na podstawie daty urodzenia. Z regulaminu PZB: Podział zawodniczek na kategorie wiekowe: • juniorki - od chwili ukończenia 16 roku życia do dnia, w którym ukończy 18 lat. • seniorki- od chwili ukończenia 18 roku życia do końca roku [...]

No to na początek polecam Ci biegać 3-4 razy w tygodniu aby wrócić do formy. Tak delikatnie, do 25-30km tygodniowo A później jak się wkręcisz to: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

[...] chce brac to niech pamieta ze to jego zdrowie i to on je sobie popsuje, bialko niech jakies kupi i oslonki vitaminki itp tutaj masz artykol S.E.T.H.a: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=62248&x masz tam chyba wszystko cop musisz wiedziec.. gdybys uzyl wyszukiawrki nie bylo by tego postu. i drogo cos masz ta ruska mete...

hmm no to sie postaram jesc sniadanie i te posilki w szkole... jak mam zapotrzebowanie kaloryczne ~3000kcal z kalkulatora http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 to co byscie polecali na posilki (mimo tego dobrego poradnika ie umiem sobie jakos poradzic :/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ) :(((

[...] http://www.koreasambo.com/ - fajna strona z fajnymi filmikami(polecam 3 od dołu -wizyta w moskiewskiej szkole sambo) http://www.youtube.com/results?search=sambo&search_type=search_videos&search=Search - na 2 pozycji jest cały wspomniany wcześniej turniej Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-03-13 22:51:16 Zmieniony przez - [...]

[...] iż niektóre proponowane rozwiązania są co najmniej żałosne... Przykład? Walka z dwoma na schodach; jednego unieszkodliwia się jakimiś mizernymi ciosami a potem cały czas „kontrolując” go JEDNĄ RĘKĄ drugiego gościa załatwia się używając jednej nogi i tej drugiej wolnej ręki. Fajne, co? To ma być realizm? Na wypadek [...]