Kwestie związane z libido zazwyczaj kojarzą się nam z osobowością i temperamentem, jeżeli mówimy o sferze psychicznej, lub też z poziomem hormonów, gdy analizujemy kwestie fizyczne. Odpowiedni poziom testosteronu i jego stosunek do pozostałych hormonów, czy nasze samopoczucie psychiczne, odgrywają kluczową rolę, gdy mowa o zainteresowaniu seksem. [...]
[...] tkanki tłuszczowej albo nie do końca trzyma się zdrowej diety czy regularnej aktywności. Źródła https://www.webmd.com/healthy-aging/news/20090529/healthy-living-still-eludes-americans#1 https://corneliabeierblog.com/2016/11/17/harvard-health-publications-why-its-hard-to-change-unhealthy-behavior-and-why-you-should-keep-trying/amp/
[...] karnityna, leucyna i witamina D, przyczynia się do wzrostu muskulatury osób nietrenujących. Do tego typu wniosków doszli badacze w opublikowanym periodyku dla "Nutrition & Metabolism". Badanie W celach badawczych wykorzystano 42 osoby zdrowe, które prowadzą siedzący tryb życia w przedziale wiekowym pomiędzy 55 a 70 rokiem życia. Grupa [...]
Gold's Gym to sieć siłowni, która jest uważana za jedną z najlepszych miejsc do trenowania, zwłaszcza ta w Kalifornii. Jednak ostatnio pojawiły się niepokojące zdjęcia pokazujące, że ta konkretna lokalizacja nie jest obecnie w najlepszym stanie. Oczywiście obecny globalny kryzys spowodowany koronawirusem wpłynął na świat sportu, a także na [...]
[...] with acute respiratory failure due to COVID-19 https://link.springer.com/article/10.1007/s40618-020-01370-x?fbclid=IwAR2rpQH9Ufn9ECOo-e9XjqdVKkbRBVqH046rhyPeAAF87ZuZkNquvqFn98 Claire E. Hastie, Jill P. Pell & Naveed Sattar Vitamin D and COVID-19 infection and mortality in UK Biobank https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-020-02372-4
Na fanpage’u Monster Gym Częstochowa pojawiła się informacja, że zmarł Grzegorz Ozga (49 l.), kulturysta, który zadebiutował w 1992 roku na scenie. Brał udział w wielu zawodach krajowych i międzynarodowych. Trzykrotnie zdobył tytuł Mistrza Polski (w 2000r., 2003r., 2004r.) oraz tytuł Mistrza Europy (Brasov, Rumunia 2005r.). Kontuzja mięśni [...]
Czy trening pośladków bez zastosowania ciężarów może być skuteczny? Trening tego typu wymaga fachowego podejścia, aby odpowiednio zaangażować mięśnie pośladków i zapewnić im odpowiedni bodziec do rozwoju. Które ćwiczenia okazały się najlepsze? Dla mięśnia pośladkowego wielkiego najlepsze okazały się Przysiady jednonóż [...]
Wiadomość z Lahti! Anna Nawrot została absolutną zwyciężczynią zawodów Ben Weider Legacy Cup w kategorii fitness sylwetkowe! Z informacji podanej na stronie organizatorów wynika, że Ania otrzyma kartę PRO. Serdecznie gratulujemy! Źródło: http://benweiderlegacycup.com/
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Texas A&M wykazało, że połączenie suplementów takich, jak CLA i L-arginina, może wpłynąć pozytywnie na budowę mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. Póki co wykonano je jedynie na szczurach, jednak wyniki są na tyle obiecujące, że istnieje wysokie prawdopodobieństwo takiego samego wpływu na człowieka. [...]
Lachlann Foote (21 l.) z Australii dzień po imprezie miał ogromnego kaca. Chciał jak najszybciej się go pozbyć, więc postanowił wypić koktajl białkowy z... kofeiną. Niestety znaleziono go martwego w łazience. Niektórzy sugerowali, że śmierć miała związek ze spożyciem narkotyków, jednak jego ojciec Nigel Foote, wyjaśnił na Facebooku, że w jego [...]
[...] działanie ma wpływ na podniesienie poziomu dopaminy w mózgu. Takie wnioski zostały wyciągnięte przez naukowców z Nowej Zelandii, pracujących w Iinstytucie Badawczym Plant & Food Research. Co dało picie soku z czarnej porzeczki? Osoby, które wypiły sok z czarnej porzeczki, chodziły (średnio) dłużej o 11 minut i pokonały tym samym więcej [...]
[...] różne formy kreatyny nie powinny dawać odmiennych wyników, jeśli chodzi np. o wzrost wydolności, bo fizycznie to i tak ten sam związek. Referencje: Radzimiński, Łukasz, & Hajduczenia, A. (2019). Influence of different forms of creatine supplementation on aerobic and anaerobic capacity of soccer players during preparation period. Atena [...]
Kurkumina znana nam jest głównie, jako kuchenna przyprawa o intensywnym, żółtym kolorze. Okazuje się, że może ona być dość interesująca dla sportowców. Naukowcy Tufts University przeprowadzili badania na zwierzętach, które pokazały, że kurkumina hamuje wzrost tkanki tłuszczowej i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Kurkumina ma właściwości [...]
[...] wpływ na stężenie glukozy we krwi i w konsekwencji stężenie insuliny (u zdrowych osób) lub konieczną dawkę insuliny (u cukrzyków typu I). Referencje: J. Wright, V. Marks1 & S. Salminen „Blood glucose and plasma insulin responses to fat-free milk and low-lactose fat-free milk in young type 1 diabetics” [...]
Z l-karnityny chętnie korzystają sportowcy wytrzymałościowi, jak i kobiety chcące zredukować nieco tłuszczu i wysmuklić sylwetkę. Kulturystów jednak nie do końca przekonuje słuszność zastosowania l-karnityny, jako związku przydatnego w budowaniu masy mięśniowej i kształtowaniu sylwetki. Podsumowanie L-karnityna wykazuje silne działanie [...]
[...] wniosku, że wykonywanie dynamicznego rozciągania między okresami ciężkiego wysiłku, jest korzystniejsze, niż odpoczynek. Badanie zostało opublikowane w Journal of Strength & Conditioning Research i dotyczyło próby wykonanej na młodych piłkarzach. Badanie Celem badania było uzyskanie informacji dotyczących technik odzyskiwania energii, jak i [...]
[...] wyścigu oraz 2 dni po zakończeniu biegu - przyniosło wyraźny spadek ilości hormonu stresu. Referencje, badania, literatura: Nina Mikirova1, Joseph Casciari1, Andrea Rogers1 & Paul Taylor1 Effect of high-dose intravenous vitamin C on inflammation in cancer patients [...]
[...] całej Polski. W 2017 roku PZKFiTS zapowiedziało podwojenie tej liczby i najwyraźniej zamierza osiągnąć ten cel, organizując zawody podczas największych targów branży fitness&wellness w Polsce i we wschodniej Europie. W tym roku targi FIWE zgromadzą ponad 30 000 odwiedzających, a wśród nich fanów sportów sylwetkowych, dla których [...]
Wielu światowej sławy kulturystów powtarza, że trening mięśni dwugłowych ramion wymaga sporej kombinacji. Grupa ta dość często trenowana jest na zbyt dużych obciążeniach, co nie daje nam pożądanego rezultatu. Zalecane jest też stosowanie maszyn izolowanych, pełna kontrola ruchu i umiarkowane obciążenie, które pozwala na swobodne wykonanie 12 [...]
[...] tamoksyfenu, pozwoliło na zwiększenie poziomu testosteronu bez obawy o hormony przekaźnikowe. Badanie W 1997 roku pojawił się artykuł na łamach czasopisma Fertility & Sterility, przedstawiający badanie naukowców z Grecji. Badani to grupa osiemdziesięciu mężczyzn z niską ilością plemników w nasieniu. Podzielono ich na 4 grupy: Placebo, [...]
