Proste

Stary to nie jest takie proste mety juz nie biore wale koks juz nigdy tego nie dotkne,ale mniejsza o to.Czy po nolvie przestaną rosnąc na 100%?

kolejny... jak mozna wybierac miedzy kretką a gainerem? jesli masz braki ww w diecie to beirzesz nie gainera jesli cwiczysz juz'jakis czas' i masz zastój(a zmiana treningu nie pomaga)to bierzesz kreatyne proste

miałeś warunkowo pozwolone na nowe konto - donjazyrone, potem warunkowo zdjętego bana, od***ałeś - nie masz żadnego, proste. pzdr/

Mam wielofunkcyjna ławkę modlitewnik sztangielki gryf lamany i dwa proste;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : czsami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka wielofunkcyjna modlitewnik 2 proste gryfy gryf lamany i sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

PROSTE

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

kolega (windforces) ma na myśli (znam go troche) to , że jest piłkarzem i niećwiczy raczej wogóle na siłowni, jedynie trenuje dużo razy w tygodni piłkę nożną i efektem tego jest np.zmniejszenie bicepsa o 2 cm. Katabolizm polega na tym że niedostarczasz organizmowi potrzebnej ilości białka , węglowodanów przez co organizm żeby "odżywić" [...]

a ja mam takie pytanie czy organizm kiedy wlasnie skoncza mu sie juz dostarczone przez pozywienie substancje odzywcze i zaczyna "zjadac sam siebie" to po co najpierw siega - po zgromadzony tluszcz czy moze zaczyna niszczyc miesnie czy moze troche tego i troche tego naraz - bo tak kombinuje ze gdyby zaczynal od tluszczu to moznaby sie [...]

ale stosując witaminynie ważne jekie a pak vitaminer czy jak je zwał to stosuje się codziennie proste to jak świński ogon

Również jeśli miałbym wybór z owoców, a inne cukry proste, to zdecydowanie owoce :-))

///Jak szybko trzeba wypić carbo lub zjeść banany po treningu i za ile białko/// OD razu a białko 30-40min pozniej ///i wjakiej ilosci/// ww proste 30-50gr w zaleznosci od intensywnosci oraz czasu trwania treningu, białko ok 30gr ///Słyszałem że mozna mieszac te dwa produkty/// Mozna tak samo jak mozesz zjesc kurczaka z ryzem - przeciez nie [...]

Oczywiscie, mowimy tu o duzych dawkach a nie o jakims minimum, cukry proste stosowane na dluzsza mete sa nieprzyjazne dla odpornosci. Jednak jak widac na zywym przykladzie 20g dziennie przez miesiac robi swoje u niektorych. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

a jak masz nogi proste czy ugiete w kolanach?? miej ugiete i caly czas napinaj misnie brzycha

wazysz przed ugotowaniem porcujejsz gotujesz i gotowe. normalne ze waga po obrobce sie zmnenia woda odparowoje z miesa, ryz za to nia nasiaka. zasada jest proste wazymy przed jakakolwiek obrobka !!

Powiem CI tak na chłopski rozum, nie bede nic tłumaczył bo mi sie nie chce. ROSNIESZ PODCZAS ODPOCZYNKU dzieki bodźcowi tj trening. Pobudzasz i odpoczywasz, jesz i rośniesz. Proste

proste jak masz dobrą diete znaczy sie mało węglowodanów i tłuszczy w diecie a duzo białka aeroby sa to razem z użyciem tse są efekty ja używałem i straciłem około 7-8 kg przez około 1.5-2 miesiące byłem niesamowicie zadowolony ale jeszcze do tego dodawałem małe ilości efedryny, a parametry mi nie spadły poza pasem po prostu przyłożyłem się do [...]

to tak samo jak ze stosowaniem metki w czasie odbloku, jak wie sie w jaki sposob to mimo ze pierwotne dzialanie jest zupelnie inne moze sie naprawde okazac silnym sprzymierzencem. w niewielkiej ilosci nie zaleje a bedzie dzialac antykatabolicznie, zwiekszy synteze bialek i wytrzymalosc miesni. mysle ze dosc proste.

a kto powiedzial ze to wegle proste?

codzienna diete uboga w wegle lepiej uzupelnic gainerem nie wyobrazam sobie zamiast tego spozywac ovo+carbo - carbo to wegle proste, przydatne po treningu, natomiast nieumiejetnie dawkowane moga szybko zamienic sie w tluszcz Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there