Proste

Nie możesz dać komukolwiek soga bo nie masz abonamentu Proste

Jak się nie przykładasz i nie masz odpowiedniej wiedzy to ci opadnie, proste. Zmieniony przez - acid w dniu 2002-12-15 13:26:59

ja nie wiem po co sie pytac co wybrac rozumie pytanie w jakim klubie jaki klub doradzacie ale nie co moge trenowac trenuj co ci sie podoba podoba ci sie granie w piłke graj w piłke a jak karate trenuj karate proste!

Carb cykling. Zrób jego uproszczoną wersję. Węgle daj rano/przed i po trenie. Do wpc po trenie węgle proste np z carbo lub bananów/rodzynek.

J.w proste fbw + do tego ćwiczenia dynamiczne (tutaj niestety Ci nie pomogę) przysiad ze sztangą / (zamiennie z) / martwy ciąg 4s wiosłowanie sztangą / podciąganie na drążku 4s pompki na poręczach lub wyciskanie sztangi na ławce płaskiej / military press 4s (opcjonalnie) uginanie ramion ze sztangą 3s

Jak nizej opuszczasz to proste, ze jest ciezej bo ruch jest dluzszy... Co do bolu w obojczyku to moze jeszcez nie do konca wyleczyles kontuzje? zdr.

tak.właściwie dobrane odzywianie, ew. wspomagane jakims biąlkiem. plus dobry trening siłowy i aerobowy

To nie jest żadna prowokacja ;/ Uff troche mnie uspokoiliście ale wydaje mi się że są ludzie którzy trenują miesiąc dwa i już dosyć dobrze im to idzie ( w tym sensie że już potrafią w miare dobrze skręacac tułów i kopać lowy ) Nie chce zakładać nowego tematu więc spytam się tutaj co kupic żeby także poćwiczyć sobie czasem proste itp. czy gruszke [...]

wszędzie czytam ,ze po treningu cukry proste + serwata to podstawa( pomimo ze sie ma dobra diete). carbo składa sie z cukrów prostych???

carbo z cukrow prostych niekoniecznie są mixy glukozy, fruktozy, maltodekstryn ale z reguly są to same malto inna sprawa, ze jakosciowo wypadaja one rownie fatalnie co cukry proste ig maltodekstryn mowi samo za siebie co do tematu przydatnosc wegli po treningu imo w zaleznosci od dlugosci treningu a jezeli bedziesz cwiczyl tyle, ile powinien trwać [...]

nie smazony na oliwie z oliwek to OK???? why? plecy proste, pierś do przodu

Sluchaj porostu to jest proste jesz:mieo,sery,ryby,zalewaszoliwa,dajesz ziemniaki,warzywa ,kasze,ryz,owoce na max,odzucisz gainer i nie masily bys nie mial bliansu na + ale policz bo to wazne bilans minimum 500 kcal na plusie

Zacznij jeść po prostu. Do tego idź na siłownie - proste FBW. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-17 15:31:37

Diete oczywiscie mam ustalona i stram sie jej trzymac, jem 6 posilkow dziennie i zaspakajam zapotrzbowanie na weglowodany, bialka i tluszcze. Jesli nie bcaa to jaki z tanszych srodkow moge stosowac? glukoza(lub inne weglowodany proste, np. sok winogronowy, dekstroza), to jest oczywista sprawa do brania krety, wiec o niej nie wspominalem. A co [...]

kubaaaa : takich pytan pojawia sie mnostwo. i ja ci powiem to co by kazdy powiedzial - zalezy co chcesz osiagnac... thai boxing jest bardzo dobry, skuteczny na ulice, ale latwo o kontuzje stawow, troche niebezpieczny jesli chodzi o trenowanie. boks - nauczysz sie machac lapami - tez dobre na ulice - chyba wiadomo. kick-boxing - jw. plus nogi, tyle [...]

Hehehe Quaz no proste i logiczne ze trzeba jesc wiesz lato sie zaczyna czyli czas melanzy. No a jak jest melanz to wypadalo by sie sfazowac :) i nic oprocz ganji ktorej nie chce palic nie przychodzi mi na mysl jako "lzejszy" zamiennik alkohlu . Mysle wiec co by tu sobie kupic na wakacje zeby melanze byly mniej tragiczne dla miesni :) [...]

DZięki za odpowiedź, ramboszcz chyba tak bo te karbo to węgle proste zaraz po trningu, żeby uzupełnić zapasy glikogenu. jeśli tak to owszem. Jeśli nie to nich wypowie się kto0ś doświdczony.

każde izotoniki hamują spalanie tłuszczu m.in dlatego że zawierają cukry proste , jak są bezkaloryczne to okej ( mam na myśli popijanie w czasie treningu ) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-28 15:13:37

Czyli co, sprzęt za grube złotówki, metody badania, użyte odczynniki, wszelkiego rodzaju atesty i ustalone do tego wszystkiego normy, a dodatkowo personel co pewnie skończył coś więcej niż zawodówkę, wszystko jest o kant doopy rozbić, bo wystarczy wejść na tą stronę i porównać wynik z tego labu do tamtych norm? Super takie to proste, ale ja jednak [...]

Kcprk - Po pierwsze - ARCHEOLOG! Po drugie - Nie mogę sobie jakos tego wyobrazić... Szybkość i płynność to kwestia dobrze wyćwiczonego kopnięcia przy poprawnej technice. Przy końcowej fazie kopnięcia się zatrzymujesz? Może nie ma skrętu bioder i nogi podporowej? Dobrzeby było jakbyś filmik wrzucił jak to wygląda Gogeta400 - To jeszcze trudniej [...]