może ty tak masz ze wpadasz w panike a co sie stanie jak nie wyjda ci 2 proste i sierpowy albo jakaś technika z bjj to co wtedy możenmy rozważać to w takich kategoriach ale chyba nie ma sensu ??????
dzedor tez chcialbym isc w takim kierunku aczkolwiek poprostu niejednokrotnie nie mam czasu zjesc jak nalezy i o wskazanej porze witaminy proste co do zma dobra rada lepsze samopoczucie zwiekszy checi do treningow myslalem o aminkach na odbudowe i jakims bialeczku/masowce zeby uzupelnic niedobory jednak od 7 do 17 nie mam jak wypic odzywki i tez [...]
Wiesz co ja bym wyrzucił takie produkty jak: węgle proste (konkretnie banana), żółtka z jaj, śmietanę, obciął trochę kalorii z mleka, jogurtów i produktów mlecznych (laktoza). Myślę że jednak jest w tej twojej diecie za dużo kcal na redukcję, więc proponuję obniżyć je trochę
Dodam jeszcze od siebie, że cukry proste są bardzo kiepskim źródłem energii a więc organizm nie chce za bardzo z nich korzystać i odkłada je chętniej w tkance tłuszczowej.
Każdy by chciał na łatwizne pójść stąd tyle jeleni co kupują cudowne środki na odchudzanie itp. a dieta ciągle ta sama i liczą na skutki, z tobą jest tak samo poćwiczył byś troche ale diety trzymać to ci się niechce, tylko jak myślisz skąd jest ten tłuszcz? bo nie ćwiczyłeś czy źle jadłeś? i jak ci się wydaje że ćwicząc brzuszki wypali się tłuszcz [...]
Człowieku czy Ty czytasz co tu jest napisane?! TAK, ładuj kreta, a potem od razu gainera, tylko pilnuj zeby nie byl z tłuszczami i rozmieszaj go na wodzie. Proste i czytelne?! I daj mi soga za łopatologie
To jest proste: Get stronger and eat enough and you will get bigger. Jeśli teraz robisz przykładowo maksymalnie serie na klatkę z obciążeniem 100 kg i za rok też maksymalnie będziesz robił serie z obciążeniem 100 kg to mogę Ci praktycznie zagwarantować, że Twoja klatka nie będzie większa - bez względu na to co będziesz robił dodatkowo i jakie [...]
proste pytanie masz czas minimum 3 razy po 1h w tyg? problem godzine przed tv popedalowac w domu 2-3 razy w tyg? nie ma szan by ktos nie mial czasy i mozliwosci choc na rowerek stac. moze sie tylko niechciec
poczekaj spokojnie, co ty chcesz zobaczyc po tygodniu? To nie jest jakis magiczny srodek, dokoncz cykl i wtedy zobaczyc efekty, jezeli ich nie bedzie masz proste pytanie albo zly trening albo zle odzywianie.
prawdopodobnie mirek załorzy nowy klub w warszawie gdzie podzieli cały budynek na 3 części w jednej sali-mata 2-worki 3-klatka najpierw trzeba sie nauczyć poniej poruszać gwarantuje ci że nie jest to takie proste miałem doczynienia z wysoką klatką w Rosji i w Niemczech mówie ci chociż jedynie stałem w środku niezłe wrażenie b.
Scorpion ma racje. Trening typowo kulturystyczny czyli w większości kształtujący siłę statyczną raczej nie jest polecany w tym wypadku bo może przynieść odwrotny skutek czyli zmniejszyć eksplozywność mięśni co wpłynie negatywnie na siłę ciosu. Czyli podsumowując pracuj cały czas nad techniką i skup się na treningu siły dynamicznej, ale całego [...]
Ehh przewalone chyba jednak samemu sie nie da ogarnac a wydawalo siw takie proste kurr Ja mówiłem uważaj dużo na treningach i kieruj się wskazówkami i powtarzaj sobie w domu też ćwiczenie przez internet nie będzie zbyt dobre a jak chodzisz na treningi to przecież pouczą cię podstaw. Steiner musisz tricepsy wzmocnić. Ćwiczyłem 4 miesiące tricepsy [...]
mysle ze za bardzo sie przejmujesz jak bys nie powiedzial to bym nie zauwazyl na tym zdjeciu zadnej roznicy im wiecej to sobie wkrecasz tym wieksza widzisz roznice nic sie nie martw dziewczyny taz nie maja rownych piersi zawsze jedna jest wieksza ;-) a z czasem sie wyrowna anubis dobrze mowi nic nie kombinuj z jakimis seriami na jedna strone [...]
A mam tam pewnosc ze moge to brac? Przegladalem duzo odzywek od gainerow bialka az po kreatyne i niby czysta serwatka w bialku ale sam nie wiem.Natomiast zadzwonilem do normalnego sklepu i pan wyslal mi mms ze zdjeciem tej odzywki w temacie i jest na nim symbol kłosa oraz napis gluten free z tym ze bcaa tam jest wegle proste zlozone i bialka na [...]
Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, wegle i tluszcze ograniczam do minimum. Żartujesz sobie. Na takiej głodówce szybko się wykończysz. Poza tym tu piszesz o ograniczaniu ww do minimum a zaraz wtryniasz bułki i 100 g ryżu. No i te parówki i serki... Zabierz się do tego po ludzku to będą efekty. Trening jaki Ci potrzebny to proste FBW. Co [...]
To za każdym razem kiedy dopadnie cie leń zadaj sobie proste pytanie czy chce być taki jak moi koledzy czyli osobą która w wieku 14 lat przegrywa swoje życie...,jak sobie szczerze odpowiesz to powinieneś mieć motywację do działania. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-08 18:58:58
