są to 2 przeciwstawne sygnały dla naszego organizmu. i nie widzę w tym za grosz kłamstwa, czy nieprawdy, czy ośmieszania samego siebie wypowiadając takie słowa. i okey, jak wbijam sobie hcg co te powiedzmy 6 tyg. 2500j e3d (5k total) to faktycznie biorę to po to, by przypomnieć jądrom, co to znaczy pracować. ALE jeżeli ktoś wali hcg e2d przez [...]
MASSa nie pilem, co do opinii o gainerze masz dzial: suplemety - zdjecia i opinie czy jakos tak sie dzial nazywa. Tam masz wszystkie produkty dostepne na rynku. Nie wiem jaki ma sklad, ale zapewne ok. 70 WW i 20 B . Jesli w diecie brakuje Ci wegli, to kupuj MASSa , a jesli bialka - to kup jakies bialko, proste. Ale nie robmy spamu tutaj.
mylisz się (to odnosnie pogaduch z Jakrycem) mylisz się (to odnośnie tego co powinieneś robić) moim zdaniem ... powinieneś przez tydzień (a najlepiej przez 2 tygodnie) pojeść tak jak w ostatnim okresie przed przejściem na 1800 kcal i policzyć ile to jest kalorii a potem wrócić i podać tutaj, łącznie z obserwacją czy przy takiej diecie % tłuszczu [...]
To jest dział, w którym użytkownicy wklejają zdjęcia WŁASNYCH sylwetek, bądź też z góry informują, że przedstawione zdjęcia nie przedstawiają ich samych. A autor odpisuje jak dzieciak, bo jest dzieciakiem. Proste.
To wybrałbym proste FBW oparte na wolnych ciężarach, chociażby : 1.Wykroki w tył 4 x 10, sprawdź czy kolano się nie odzywa 2.Ściąganie na wyciągu górnym na plecy 4 x 10 3.Wyciskanie sztangielek na ławcze dodatniej 4 x 10 4.Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 4 x 10 5.Prostowanie z liną wyciągu 4 x 10 6.Uginanie ze sztangielkami 4 x 10 Do tego [...]
Konkretna odpowiedz jest taka, ze po treningu nalezy jak najszybciej uzupelnic glikogen, aby orgaznim nie zaczal "zjadac" miesni (katabolizm). Aby temu przeciwdzialac, nalezy przyjac ww proste- najlepiej do tego nadaje sie carbo z woda, glukoza, banan, rodzynki? niewazne co (powiedzmy)- wazne, by uzupelnic posilek potreningowy rozumiemy [...]
2 dni treningu za sobą, co mogę powiedzieć. Gdy wstanę na palcach, robię jedno podciągnięcie, czego nie dały mi setki negatywów. Może robię je jeszcze źle, staram się nie bujać, drążek jest na ścianie, wysoko, bez palców chyba nie dałbym rady, ale nie wybijam się z ziemi, ręce nie są idealnie proste, ale też nazbyt krzywo nie są. Od siebie polecam [...]
Co do ilości posiłków chyba masz rację, 6 posiłków łatwiej będzie zaaplikować. Jeżeli chodzi o 6 posiłek jest on posiłkiem po treningowym dlatego wydawało mi się, że węglowodany proste będą odpowiednim sposobem na uzupełnienie glikogenu po dość długim treningu. Tym bardziej, że ćwiczę raczej w godzinach wieczornych, zatem węglowodany złożone [...]
rodzynki suszone: inne owoce suszone, miod (stawiam ze chodzi ci o ww proste) orzechy wloskie: inne nasiona(slonecznik, dynia), tran, oliwa z oliwek, twarog(nie wiem o jakie skladniki ci dokladnie chodzi? bialko, tluszcz?)
dobrze, że się pytasz, nie zauważyłem, że mi końcówkę posta wcięło Wykonanie: Banalnie proste :) Otręby mielimy . Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, odkładamy na 15minut. Foremkę do babeczek smarujemy delikatnie olejem rzepakowym, masę przelewamy do foremek, posypujemy ziarnami. Pieczemy w temperaturze 180 stopni do zarumienienia (piekłem 28 [...]
najlepiej w jeden dzień siłownia w inny bieganie....dwie rzeczy w jeden dzień nie najlepiej bo jedno i drugie ma inne zadania po siłowni 5-10 min spożywasz cukry proste najlepiej w postaci Carbo / glukozy / miodu lub wafli ryżowych 45 min po siłowni posiłek potreningowy bogaty w węglowodany i białko (uniakamy tłuszczu) dajmy na to że będzie to [...]
PROSTE I LOGICZNE ZASADNICZY BŁĄD... GOLISZ SIĘ POD WŁOS!! 1. Przed goleniem weź gorącą kompiel bo to zmiękcza włosy itd 2. Wyczytałem ostatnio w "Dobrych radach" mojej mamy:D, że trzeba używać zwykłych kremów do golenia nie pianek... i koniecznie pędzelka... ponieważ dzięki niemu skóra i włosy tesh odpowiednio się "relaksują" [...]
Normalne, też tak mam po nich i zakwasy na tyłku Nie przesadzaj z obciążeniem w nich, dokładaj stopniowo. Spinanie mozesz wywalić w sumie bo proste pracują też przy unoszeniu nóg. Przerwy mogą być krótsze w brzuszkach np. 40-60s, jeśli nie będziesz dawał rady to zwiększ czas odpoczynku Pzdro
Chlopie jak ty patrzysz tylko na cene to nie bierz sie za SAA proste! To chyba najlepsza rada dla Ciebie... Na podtrzymanie miecha po cyklu ja mam samych supli na ponad 1k zl... Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-07 16:03:22
ceny jak wszedzie ale sa promocje im wiecej kupisz tym wiecej zyskasz! proste! byla tam dzis moja dziewczyna kupila suple i koles rozpisal jej diete i doradzil co wogole brac i za co warto placic!EXTRA SKLEP!
Brada nowy...
