Proste

Pepo ww proste tylko owoce (w wiekszosci po tr) tak jak tamte daktyle to 'tylko od czasu do czasu' a sosow nie ma duzo, tylko na foto tak wychodzą a tak powaznie to jeszcze troche obcianene bedzie, ale nie lubie gwaltownych zmian, stopniowo zmieniam, bo to mnie imho mniej meczy pozniej reasumujac bedzie mniej sosow czosnkowych, keczupow, [...]

tyle co sam mogę napisać: naturalna krzywizna kręgosłupa, proste plecy wiadomo. ktoś trzyma Cię za stopy/zahaczasz nogami o jakieś drabinki etc. tułów i uda tworzą JEDNĄ linię, to jest bardzo ważne i należy pamiętać. tak jak na filmiku powolna faza ekscentryczna. odbijasz się, żeby przejść przez martwą strefę i dalej starasz się przyciągać ciało [...]

Porównanie słabe bo tutaj masz zawodnika któremu zależy na sile w bb nie chodzi o siłę. Lekki garb w piersiowym w podnoszeniu ciężarów jest akceptowalny, ale nie jest to nic dobrego. Po co w celu rozwoju masy mięśniowej naginać technikę kosztem ciężaru? Przecież zrobisz to poprawnie: dupa niżej, łopatki ściągnięte, plecy proste, wiadomo ciężar [...]

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

To nie tajemnica ;-) Kiedyś tak na fb napisałem dla żartu :-PP Ja robię kilka rzeczy. - pas na każdym treningu do wszystkiego - unikanie ćwiczeń mocno rozbudowujących skosy (zarówno tych w treningu brzucha jak również np. MC) - brzuch trenuję na masie, ale tylko proste brzucha - vacuum - kontrolowanie talii, czyli przepony (np. wciągam brzuch na [...]

To proste: żeby stosterować tosta :P

nie dałem rady do końca... ale w sprawie jajek, to nie takie znowu proste... może być rożnie :)

Kazik od zawsze robił to co lubił: całował żonę, wślizgiwał się do wyrka i od razu zasypiał. Pewnego dnia obudził się obok podstarzałego faceta ubranego w biały szlafrok. - "Co ty do k....y nędzy robisz w moim łóżku?...I kim do cholery jesteś?" zapytał facet. - "To nie jest twoja sypialnia. - Jestem Św. Piotr i jesteś w niebie" dodał. - "Że co [...]

Cieszy mnie,że podobaja się Wam te filmy... Nie powiem-myśle o tym juz od dawna ale....nie jest to takie proste... Mam nawet kilka pomysłow na filmy fabularne- oczywiście z udziałem w ogromnej wiekszości z kulturystami i osobami trenujacymi. Normalni ludzie(tzn nie trenujacy)byliby tylko kontrastowym tłem...:) Tylko jest jeden problem-kto za to [...]

Cała idea odważników i treningu z nimi wynikła po prostu z ich taniości i prostej jak cep budowy. W literaturze (Zakrzewski między innymi) można znaleźć całe kompleksowe treningi z odważnikami - zresztą dosyć proste w sumie i ciekawe. A w wojsku tak jak pisze masti - przepustki, sekcje sportowe i inne małe i większe przywileje dla zwycięzców [...]

A dlaczego nie wystartujecie w Mr SFD? Zasady proste,formę macie dobrą,pozy i zdjecia juz opanowane-czas do konca listopada na wrzucenie zdjęć... Zabawa fajna-jak zawsze....:) I nagrody porzadne... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85696f66e5b9423d8d1d8387d01c9299.jpg

Majdan ewidentnie nie potrafi grac. Pomijam sens gitarzysty nr 3, grającego proste 4 akordy...

Ja jestem za tym by jeść normalnie, bez syfnego żarcia, napojów gazowanych, słodyczy itd, ale jeść to co się lubi, i u mnie się to sprawdza, odkąd jem normalnie spadłam z BF z 20 na 18% w 2 miesiące ćwicząc tylko siłowo, i pochłaniając ok 3000 kcal dziennie, sporo w tym węgli tj. bułek, makaronu, itd, więc biorąc pod uwagę że nie bardzo mam z [...]

Z doswiadczenia, a byl moment ze jadlem kilogram wegli dziennie - nie kologram zrodel - ale kilogram makro ;) - wegle to wegle, proste, zlozone, jeden pies, szybko sie przyswajaja, szybko oddaja energie - szybko zaczyna jej brakowac. Jesli ktos ma czas i lubi - nie ma problemu, ja musialem jesc co 2,5 godziny. Dzis to nierealne, bo mam treningi 3 [...]

Niestety nie udało mnie sie zamknać tematu,więc wstawiłem hasło-wchodziły zadania na kwiecień-jak się Kabo domyślił :) Część przycisków jest niewidoczna i cześć funkcji też nie działa-stąd taki sposób. Myślę też nad kolejnym Blitzkriegiem-tym razem w martwym ciągu (jest tu co najmiej jeden entuzjasta) ale musiałoby sie zgłosić min 3 uczestników [...]

[...] honor. Wśród mężczyzn. Facet złapany na oszustwie był policzkowany i nie śmiał się pokazać w towarzystwie. W przypadku gdyby się jednak pojawił inni mężczyźni wychodzili. Proste i skuteczne. Tylko czy realne w naszych czasach? Sponsorzy, działacze, zawodnicy - każdy ma swój ogródek. Może zrobiliby tak jak w TS osobną kategorię dla "chemical [...]

Ja swoich córek nie mogę do żadnego sportu namówić i to jest jedna z moich bolączek. Rozwiazanie na ta bolaczke jest bardzo proste. Sciagaj sprzet ze strychu i rob syna :-D

Ja swoich córek nie mogę do żadnego sportu namówić i to jest jedna z moich bolączek. Rozwiazanie na ta bolaczke jest bardzo proste. Sciagaj sprzet ze strychu i rob syna :-D Polecam. Dziecko po 40 to jest to%-) Sprawdziłem empirycznie8-)

https://www.youtube.com/watch?v=Z94NVESBto0 niby takie proste i oczywiste;-)