Proste

Ale to wszystko mowimy ( trenowales km pol roku ) zakladajac ze to na km cwiczyles i miales sparingi, co po texcie ze zlamanym obojczykiem staje sie nieprawdopodobne wiec konkretnie: jesli nie miales sparingow to zapomnij ze cos cwiczyles, bo tak naprawde to tego nie umiesz urzyc. Najlepsze sa proste techniki. W przod i lewy prosty, lewy sierp [...]

Pippo jestes moim sensejem Proste

Dodatkowe ww proste uwzględniłem dopiero przed jutrzejszym trenem, bo Twój wczorajszy post był pisany już po treningu klatki. Hmm, skoro mi się ciągle wydaje, że rosnę, a na dodatek zauważa to osoba druga, to coś jest na rzeczy! Jak faktycznie tak dobrze idzie, to w tą niedziele lub następną po raz pierwszy przekroczę 75 kg nie będąc zalanym. ;] A [...]

Day number fourteen – My deltoids need more roids Barki+tricepsy+przedramiona 1. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 10x20/10x25/10x30/8x35 Robiłem większe skoki ciężaru niż tydzień temu, ale i tak skończyłem z identycznym ciężarem i liczbą powtórzeń. Poza tym ok., ale te barki to mam jednak słabe – już 30 kg sprawia mi spore problemy. (30) [...]

czas coś podziałać bardziej kulturystycznie, zadbajmy o najmniejsze pierdoły, które Cię mocno rozwiną. Podział: Klata + przednie bary Grzbiet + tylne i boczne bary wolne Ramiona wolne Nogi Klata + przednie bary: Pozmieniamy trochę w klacie, ale cały czas na plus, zostawimy jeden mocniejszy wycisk, a resztą zadbamy o coś innego, wyjaśniam poniżej: [...]

Klata + przednie bary: Pozmieniamy trochę w klacie, ale cały czas na plus, zostawimy jeden mocniejszy wycisk, a resztą zadbamy o coś innego, wyjaśniam poniżej: Wyciskanie hantlami na skosie 30st rampa 8 (poprzednio miałeś skos 45st, teraz zmiana kąta przyczyni się do dużo większego ciężaru po okresie adaptacyjnym- mocniejszy bodziec) Wyciskanie [...]

"Tekst o terrorze to już nie wiem jak skomentować, żeby nie użyć słów powszechnie uważanych za obelżywe. Panie Janku - pisanie o anonimowych innych jest słabe. Jak pan uważa, że ktoś tu kogoś terroryzował, to chyba inne posty czytaliśmy, Kilka osób dyskutowało, przypominało temat, bo sponsor pewne deklaracje poczynił i nadzieję w ludziach [...]

"Tekst o terrorze to już nie wiem jak skomentować, żeby nie użyć słów powszechnie uważanych za obelżywe. Panie Janku - pisanie o anonimowych innych jest słabe. Jak pan uważa, że ktoś tu kogoś terroryzował, to chyba inne posty czytaliśmy, Kilka osób dyskutowało, przypominało temat, bo sponsor pewne deklaracje poczynił i nadzieję w ludziach [...]

Ciężko już te dipy szły, A3 to jest najłatwiejsze z ćwiczeń pompkowych i jak dla mnie mniej wartościowe niż A2. W sumie dobrze, że niedługo będę robił inną wersje, to zamiast rąk trzymasz na krzesłach będę je miał tylko na podstawkach do pompek(spawanych). Mają one z 15cm wysokości. W sumie jak odjde do poziomu, który mi wystarczy, będę już [...]

to troche skomplikowane ale poczytaj sobie: "Glukoza - sprawca starości artykuł mgr. farm. Sławomira Ambroziaka Najkorzystniejsza dla zdrowia i długowieczności jest dawka ok. 100 g glukozy dziennie. Tymczasem Europejczycy i Amerykanie pochłaniają jej przeciętnie 300-800 g. Glukoza spożywana w nadmiarze sprzyja nadwadze i innym problemom [...]

Duza aktywnosc ci nie zaszkodzi. Jak bedziesz czul ze nie masz sily to nie biegasz - proste

OK. Proste pytanie, beznadziejna, szukać coś nowego czy może mały zabieg kosmetyczny?

kolejny zestaw : 1. obserwujac samolot na lotnisku z np 200 metrow, po czym poznaje sie ze trap jest uzbrojony i nie mozna wejsc tymi drzwiami ? 2. Jakie sa sektory ubezpieczenia na pokladzie np w economicu B 747 - proste czy krzyzowe? 3. co sie robi na wypadek o informacji o zaminowaniu drzwi ? 4. jak sie dostac na poklad pietrowy ( B747) jesli [...]

Masz za malo bialka a to co jest tez z marnego zrodla ,za duzo tluszczu ,za duzo orzechow,nasion .Miod ,suszone owoce -wszystko cukry proste ,powinno byc wiecej wartosciowych weglowodanow .Kazdy posilek powinien zawierac weglowodany,bialko ,tluszcze i porcje warzyw (ewentualnie owoc-z umiarem)

Masz za mało tłuszczy zdrowych ...Twoje pochodzą z krupnika i serka wiejskiego. Kiepsko. Do tego znów dajesz te musli, gdy ktoś wcześniej zaznacza Ci, że są one nie wskazane, bo to same cukry proste.

Szukaj przyczynę gdzie indziej a nie obsesyjnie cały czas szukasz problemu z shbg. Dokładnie , przyczyn słabego samopoczucia może być kilkanaście - najlepiej poszerzyć zakres badań a nie tylko cisnąć wszystko na Shbg - przy takim TST to androlog nawet na to nie spojrzy - tylko wydasz kasę , ewentualnie zleci inne hormony lub badania : glukozy , [...]

No mówię Ci, ten Szkot był nie do odróżnienia co go spotkałem, skoro myslalem ze jest Polakiem no to wniosek jest prosty nie? Skoro mieszkajac w PL tez go nie odrozniali mysleli ze moze z innej czesci polski jest potencjalnie no to wiesz dla mnie to jest perfekcyjny akcent. Mam paru znajomych którzy przyjechali tu mając 11-14 i brytyjski akcent [...]

ale to sa jakies takie dla eng learners buki czy normalne? bo z 3 miechy temu przeczytalem ironman wydanie dla mlodziezy niby proste a jedna sie uzbieralo duzo slow ktorych nie wiedzialem..

A i najlepsze wkuwanie gramatyki jakie widzialem prezentowal doktor Iversen z HTLAL ktory mowi bodajze w 20 jezykach czy cos, zwyczjanie bral ksiazke do gramatyki i robil bardzo specyficzne indywidualne notatki z tej ksiazki, w zasadzie zapisywal gramatyke swoimi slowami tak zeby zamiast wydumanych przez akademickich lbow abstrakcyjnych regul miec [...]

dzięki. Dieta jest zmieniona te dane co podałem to były z ostatniej diety teraz już trochę podbijam ale powoli co dzień więcej cal. Do cyklu ofc kupuję białko odżywkę bo przyda się. Zobaczę nie musi to byc NO PLASMACORE ale jakiś NO + mono chyba będzie ok po cyklu. Ostatnio zjadłem pump fixxa był ok teraz myślę o mesomorph Cykl dopiero za miesiąc [...]