Proste

Jeśli to jest miłość to nie trzeba ustalać żadnych odgórnych zasad wyssanych z dupy. Dlaczego? Proste, jeżeli kochasz to nie zrobisz niczego czym moglbys zranić drugą osobę, bedziesz chciał dla Niej jak najlepiej i zrobisz dla jej dobra wszystko. a tam szczur zupełnie nie kumasz o co chodzi bo czasem np jak jesteś z innego świata niż twoja druga [...]

Co do samego mass activatora - carbo ma węgle proste i to tak już typowo, wiec w ciągu dnia nie zbyt pasuje. Natomiast mass activator musi godzić kilka funkcji, przez co zawiera węgle złożone i pasuje w ciągu dnia. Dlatego podsumowując - po treningu mass activator najgorszym wyjściem nie jest ale IMO lepiej już to carbo albo porządny posiłek. Co [...]

Witam 1) W szatni po treningu zamiast 2 bananów czy jabłka zamierzam brać białko i węgle. Mam wpc ostrovit, które mam zamiar brać 40g z mlekiem i zastanawiam się co lepiej dokupić węgle proste olimp dextrex czy złożone carbonox i brać 50g ? 2) Jem posiłek o 14. Trening zaczynam o 16, który trwa max do 17:15. Czy jest sens wypić jeszcze o 15:30 [...]

jeszcze raz przejrzałam i węgle proste z tego jadłospisu to jabłko, śliwka, rodzynki, banan, mango? dobra rzeczywiście się tego nazbierało. Mango, rodzynki out?

to wszystko wcale nei takie proste jest

oczywiscie ze proste...bierz przyklad ze mnie

@kulturysta, skoro mieścisz się w normie, to znaczy, że jest dobrze, proste ^^

To jest takie proste :-DD Akceptuj! %-) Jak dziennik Żanetko, to luzik, może zostać tu jedno oko! :-D

Marta, tylku musisz uważać, żeby w rytmach rozkoszy i zapomnienia Ci kochanek nie odpłynął Iza, no problem. Szybkie, proste sprowadzenie i kończenie: http://www.youtube.com/watch?v=nilCbhtgBQw

Zawsze jem twaróg chudy, 200g z jogurtem 0% ok. 60g dla smaku + parę słodzików, i jakieś węgle proste żeby się szybko wchłonęły.

To po prostu zjedz coś zawierającego cukry proste, po co Ci jakiś link? ;p I po co Ci wyrzuty insuliny?

lepiej po treningu zapodać cukry proste + białko i 30 min pózniej posiłek , czy same cukry , a potreningową porcje białka dołozyc do posiłku ?

jak coś ma 0 kcal to pewnie naszpikowane chemią, proste sosy mozna na bazie jogurtu naturalnego lub na bazie pomidorów robić.

Czyli to nie jest tak że po treningu trzeba uzupełnić węgle proste ?

nie, aczkolwiek w skali dnia najlepszy okresem na węgle proste jest okres potreningowy

zależy do czego i zależy czy możesz sobie pozwolić na węgle proste - jak możesz, to odrobina miodu nie zaszkodzi. W większych ilościach już może. Wtedy bankowo słodzik

kacper - miód to jednak cukry proste słodzik - jest wiele substancji słodzących - nie tylko aspartam. Różne słodziki mają różne substancje. A co do aspartamu - żadne badania nie wykazują aby był szkodliwy w dawkach, które nawet ciężko osiągnąć normalnemu człowiekowi Olej wysokolinolenowy

rób tak jak Ci pasuje :) jedno ćwiczenie sztangą jedno hantelkami i proste. Co kto lubi :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-06 17:30:13

na redukcji cukry proste to nie jest dobry pomsył, a gainery to cukry. Niczym się nie różni od innych gainerów. Cena dobra.

kardi - jedz to co Ci pasuje, byle to nei były węgle proste i będzie ok