Proste

Mam pytanie czy jecie jakie węglowodany proste? czy ich źródłem od czasu do czasuu mógł by być baton? i pytanko bo wczoraj wazyłem się i miałem 52,1kg dzisiaj już tylko 50,5kg dlaczego?

U Ekto to raczej nawet 300 będzie mało. Sprawdzaj po sobie ustal sobie te 300 nie będzie szło do przodu to dodajesz, zaczynasz sie zalewać ucinasz proste.

Nie baw sie w wyliczanie tego treningu.Trzymaj stały bilans w DNT i DT. Jezeli waga nie idzie w gore dodaj 100-150kcal, obserwuj wage/lustro nic nie idzie dodaj kolejne 100-150kcal. Zacznie isc to zatrzymaj taki bilans. Proste.

Mylisz się. I mając proste przykłady zaczynasz niepotrzebne kombinować, ale zastanów się co łączy wszystkie przykłady wymienione przez Ciebie i przeze mnie, a będziesz miał odpowiedź(podpowiem, że to czy złapiesz oddech czy nie nie jest tu istotne). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-31 17:51:33 No nie wiem. Jeśli mi wytłumaczysz, będę [...]

Panie i Panowie zadam bardzo proste pytanie, które niestety mnie nurtuje. Aby zastąpić 100g ryżu ile należy zjeść ziemniaków (zwykłych polskich)? Jeśli w ziemniakach surowych jest 12-14g ww, a w ugotowanych 20g ww to które należy brać pod uwagę to wyliczenia makroskładników. Uprzedzając odpowiedzi, że produkty waży się surowe dobrze o tym wiem, [...]

@mariuszpruszek Dla niektórych jest szablonem, ale niektórzy jedzą codziennie prawie tak samo. Patrz wyżej przykład z batonikami. ;-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-08-01 09:00:36 raz na jakiś czas baton? czemu nie. formy mu to nie zepsuje a patrząc na aspekty zdrowotne to też się nic nie stanie jak raz na jakiś czas sobie zrobi takie [...]

Ww proste ogólnei są uważane za puste kalorie? bo coś czytałem że owoce też są uważane za puste kalorie i jedyne co majawartościowego to witaminy

to z oralami bylo ogolnie pisane nie konkretnie do Klajty.koksowanie na naszym podworkowym poziomie jest proste jak drut. nie ma co kombinowac bo to i tak nic nie daje a tylko w glowie miesza. bez gh mozna isc na grzyby. podstawy i wystarczy.

trening nr.11 --------06.03.2013-------- Planche(żaba) 4x20sek =60sek Front lever(tigtly tucked) 2x30sek =60sek Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 3x20sek =60sek L-sit (na krzesłach nogi prawie proste)6x10sek =60sek Przysiady wąskie krok 6 10|10|10|10|10|10=60 tempo 2-0-1 Podciąganie wąskie(nachwyt) krok 6 [...]

11.03.2013 trening NR.13 lanche(żaba) 4x20sek =60sek Front lever(tigtly tucked) 2x30sek =60sek Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 3x20sek =60sek L-sit (na krzesłach nogi prawie proste)6x10sek =60sek Dynamiczne: Drążek podciąganie 10,10,5 przerwa 30s 10,10 przerwa 30s 10,7 przerwa 30s 7,5 przerwa 30s 10nachwytem [...]

------------Trening nr.17 20.03.2013-------- Statyki Planche(żaba) 2x30sek =60s Front lever(tucked) 6x10sek =60s Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 2x30sek =60sek L-sit (krzesła pod ręce, nogi prawie proste) 6x10sek =60s stanie na rękach przy ścianie 4x15sek =60sek Dynamiczne Drążek a)podciąganie podchwytem dłoń przy [...]

2013-04-08 DT Rozgrzewka 15 min Ćwiczenia statyczne Planche (frog stand) 2x30s=60s Front Lever (tucked) 6x10s=60s Back Leve (zwis głową w dół) 2x30s=60s L-Sit (na krzesłach nogi prawie proste) 6x10s=60s Ćwiczenia dynamiczne Drążek A-Nachwyt szerokość barków 4serie x5pow tempo 2-1-2 +10 tempo zwykłe B-Podchwyt dłoń przy dłoni 4serie x5pow tempo [...]

2013-04-10 DT Rozgrzewka 15 min Ćwiczenia statyczne Planche (frog stand) 2x30s=60s Front Lever (tucked) 6x10s=60s Back Leve (zwis głową w dół) 2x30s=60s L-Sit (na krzesłach nogi prawie proste) 12x5s=60s Ćwiczenia dynamiczne Drążek A-Nachwyt szerokość barków 4serie x5pow tempo 2-1-2 +10 tempo zwykłe B-Podchwyt dłoń przy dłoni 4serie x5pow tempo [...]

2013-04-12 DT Rozgrzewka 15 min Ćwiczenia statyczne Planche (frog stand) 2x30s=60s Front Lever (tucked) 6x10s=60s Back Leve (zwis głową w dół) 2x30s=60s L-Sit (na krzesłach nogi prawie proste) 10x6s=60s Ćwiczenia dynamiczne Drążek A-Nachwyt szerokość barków 4serie x6pow tempo 2-1-2 +10 tempo zwykłe B-Podchwyt dłoń przy dłoni 4serie x6pow tempo [...]

Zależy co się komu podoba "zalać się jak świnia" zalałeś sie kiedys tak ? Chyba nie to nie jest takie proste :) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-05-15 21:51:26

Obecna suplementacja to bcaa proste, bcaa rozgałęzione, witaminy i minerały i omega3 może po tym? To co będzie na cykul, który planuje

qrde zamiast cieszyc sie ze sa znani na forum, to pretensje do garbatego ze ma dzieci proste, zaczynam gotowac ryż Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-18 15:38:47

A w niedziele mecz z Wisła. Wierze szczerze ze dadza sobie rade i z nimi wygraja. Dlaczego zaczalem kibicowac Legii? Bo urodzilem sie na Bródnie, bo mam ja we krwi i w duszy. Proste.

z drugiej strony to chyba njagloscniej w mediach o kibicach Legii takie me zdanie Bo weź sobie człowieku Warszawę i szeroko pojęte okolice, oraz np. taką Gdynię i okolice... teraz pomysl, że powiedzmy co setna osoba zamieszkująca na ww obszarach, jest aktywnym kibicem... bedziesz miał odpowiedz, czemu o kibicach Legii jest najgłośniej... W [...]

duzy zawod z taka formacja obronna jednak nie ma sie, co spodziewac dobrych wynikow Kielbowicz? w poprzednim sezonie mial sporo przeblyskow.. w tym sezonie zawodzi calokowicie.. zapedza sie pod bramke rywala, a potem nie nadaza wracac i robi sie luka w obronie. poza tym czesto popelnia proste bledy w kryciu, popelnia zle decyzje Szala to jeszcze [...]