Cm

Witam ! Mam pytanie. chcem kupic odżywke białkową. Zastanawiam sie nad Gainer 2 oraz 3D Protein(TREC). Proszę o pomoc. Coś o mnie: Biceps: 36 cm. Klata: 108 cm. Wyciskanie : 60 kg. Staż ok 8 miesięcy. Z góry dzięki!

Witam. Mam do Was małą proźbę. Chciałbym na wakacje zrobić sobie za***i*** brzuch, bo w tej chwili to mam lekko widoczne mięśnie. Ważę 84 kg, mam 188 cm i w pasie mam ok 84 cm. Powiecie jakie ćwiczenia powinnem robić ? z góry dzięki

Witam, mam problem, mianowicie waże 60 kg przy wzroście 172 cm, czyli w miare dobrze, jednak problemem nie jest waga tylko to że wyglądam grubo. Czy można coś zrobić. Nie zależy mi na zbijaniu i tak niskiej wagi, ale na tym żeby w pasie mieć mniej cm. Mam 16 lat i endomorficzną budowe ciała.

Witam. Mam 24 lata, 175 cm wzrostu i aktualnie 72/71kg wagi, bf z kalkulatora niby 11% ale patrząc w lustro nie chce się wierzyć. Pracuje w dziale IT stąd przez przynajmniej 8h dziennie siedzę na dupsku i nic nie robię ;) Na szczęście w firmie mamy lichą siłownię przez co mogę się wyrwać 3 razy w tygodniu by pozarzucać ciężarami. Dodatkowo [...]

To mój pierwszy post tutaj, więc warto się przywitać - tak więc witam :) Mam pewne postanowienie, aby pozbyć się "małego bojlera". Trochę wstyd się przyznać, ale prowadzę osiadły tryb życia głównie przed komputerem. Poczytałem już m.in. tutaj posty/FAQ na temat diet, treningów itp. ale nadal mam mętlik bo jest tego pełno. Moim głównym celem nie [...]

Witam , cwicze na siłowni od września , zacząłem masowac lecz na chwile obecna waze 72kg przy 175 cm wzrostu , sylwetka wygląda raczej na chuda osobe w lecz mam spory brzuch i faldki. Nie wiem czy redukować czy dalej masowac dla przykładu w klacie mam 97 cm a w pasie 89. Co mam robić

Witam, Kupię spodnie dresowe najlepiej bawełniane... Wzrost: 178 cm Długość od pasa do nogawki - 110 cm Szerokość jak najwęższe (jak będą szerokie to ujdzie da się przerobić), i dobrze żeby miały sciągacz na dole... Czekam na jakieś propozycję... Pozdr.

Witam.Czy ktoś ćwiczy bez supli? Jeżeli tak to podzielcie się swoimi wymiarami i ewentualnie fotkami. Obecnie ćwicze bez żadnych odżywek waże 85 kg wzrost 185 cm bicek tak około 37 cm.

Mam do was pytanie. dzisiaj na w-f'ie kolega rzucil mną na ziemie i srednio uderzylem lokciem o podłoge. Ból czuje tylko jak dotykam i moge zginać , nieczując zadnego bólu.Wyskoczyła mi gulka od 0,5 cm do 1 cm , niewiem czy to stluczenie i niewiem czy trzeba koniecznie isc do lekarza. prosze o szybka odpowiedz :P

Witam! Przestałem cwiczyc 3 miesiace temu ale teraz znowu chce zacząc... Spadło mi troszke cm w obwodach i schudlem 2 kg... I teraz mam pytanie. Czy po 3 miesiecznej przerwie miesnie znowu zaczna szybko rosnac podobnie jak na poczatku przygody z silownia?? Czy znowu musze starac sie o kolejne cm (tak jak bym cwiczyl regularnie)?

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:95 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 23 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , bialko BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 8.98 ale mysle ze moze [...]

Witam mam pewien problem, ponieważ przy wzroście 187 cm mam tylko 181 cm zasięgu ramion. Stąd moje pytanie, jak walczyć mając takie dziwne proporcje ciała? Są jakieś zalety krótszych rąk? Np. Większa szybkość, przewaga w półdystansie ?

Witam, mam 19 lat, 191 cm wzrostu i ważę około 86 kg. Obwód w pasie to 92 cm. Analiza składu ciała pokazała, że posiadam około 17% tłuszczu, który przede wszystkim odkłada się na brzuchu i udach. Do jakiej masy powinienem zejść będąc na diecie redukcyjnej, aby przejść następnie do robienia masy mięśniowej?

Witam Płeć : M Wiek : 34 Waga : ok. 78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia(laweczka/sztanga/hantelki/drazek) Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio [...]

Ceny poszczegolnych elementow (1 szt): talerze: 20kg - 63 zl 15kg - 52 zl 10kg - 40 zl 5kg - 25zl 2,5kg - 17 zl 1kg - 6 zl gryfy: 110 cm - 55 zl 40 cm (fi 24) - 34 zl tulejki (fi 30) pod gryf 40cm - 30 zl

Witam! Sprzedam obciążenie nowe stalowe. Posiadam 14 szt po 19.5 kg Cena to 60 zł sztuka. Wysyłka 15 zł za jedną sztuke. Średnica krążka 33 cm, grubość 3 cm a otwór 29 mm. W razie pytań [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e87228a329554ddab9059f6a60a7054f.jpg

Witam Mam na sprzedanie srebrną bransoletkę próby 925 ( czyste srebro ) Kupowana w sklepie . szerokość 1 cm długość 22 - 23 cm . stan idealny . używana przez miesiąc . cena 120 zł ( mała negocjacja jak coś )

Witam. Na wstępie informacje o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: 183 cm Waga: 72kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy Dieta: w trakcie tworzenia Uprawiane inne sporty : gra w lokalnym klubie piłki nożnej (liga okręgowa ) treningi mam 3 razy w tyg. Przeciwwskazania medyczne: mam krzywe plecy i lekarz kazał mi nie podnosić osiowo [...]

Witam, mam 16 lat, waze ~70kg i 176 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i mam pytanie, co zrobic, zeby urosly mi bicepsy i tricepsy (dodam, ze mam w obwodzie 32 cm). Moje pytanie brzmi - czy powinennem robic kilka serii malymi cieazarami szybko i dokladnie, czy lepiej duzymi i wolniej oraz mniejsza ilosc serii, poradzicie mi? =)

Witam. Mam 18 lat ćwicze od 16 roku życia z przerwą teraz 4 miesięczną. Chciał bym wrócić na siłke i chyba robić trening na mase:) Mam 175 cm wzrostu waże 76-78 kg;P Obwód klatki to chyba 105 cm bic prawy 35/36 lewy 34/35 to tak w skrócie;) Jak był by ktoś w stanie rozpisać dobry trening był bym wdzięczny;)