Cm

Jeszcze kilka cm w pupie jeżeli mam być drobiazgowy i będzie perfect :-D Plecy zayebiste.

Masz prawie 10 cm mniej w tyłku. Joł %-)

Seba%-) No niestety, każdy ma czasem gorszy okres, a po chorobie nie można się było spodziewać czekogolwiek innego. Dzień 61 - 29.09.2012 DNT Dieta 1692 kcal, 171B, 91T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3.,4.,5. mięso mielone z indyka, jajko + warzywa Dzień 62 - 30.09.2012 DNT Dieta 1699 [...]

A co Wy byscie chcieli gosc ma z 170 cm. Nigdy nie bedzie wielki. Wielki to jest Wladimir Kliczko a nie Roelly Winklar. On ma byc obrosniety miechem.

Mi się wydaje że najlepszy sposób na poprawienie wyskoku to program skocznościowy Air Alert2 albo Super Dunks2 to jest to samo tylko rózni się nazwą. Ja to zaczełem tydzień temu i po pierwszym tygodniu mój wyskok wzrósł mi około 3 cm a tych tygodni jest 12 jesli tak dalej pójdzie to spoko będzie

czesc... mam pytanko - ile cm po tym programie mozna zyskac?

ok napisze ! a teraz opisze sie lekko : cwicze 2,5 roku , mam 194 cm wzrostu , waze 102 kg (wazylem 105 ale postanowilem lekko zredukowac ) , w lapce mam 40 cm moze lekko ponad ! cwicze caly czas na sucho wiec mysle ze teraz z kreatynka bedzie to zloty cyklik ! :) pozdrawiam ! za 6 tygodni napisze jak tam lapki i rozstepy czy sie powiekszyly [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM CIĘŻARU CIAŁA NA SZTANDZE 1. ORGANIZATOR: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach, ul. Nadrzeczna 29, 17-300 Siemiatycze, tel. 085 656 10 44, e-mail: [email protected] 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie Siłowni „Kuźnia” przy ul. Krzywej [...]

Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 36 SORRY ze sie czepiam ale --->

A jakby w dt walic z rana gm przed tren cm i po gm a w dnt gm i cm t? tak z ciekawosci sie pytam bo taki mialem obraz nim zadalem pytanie zacne plery davidooo.

slk to ty masz ładna pompę ponad 2 cm hoho gringo nie dawaj mu ja mu wbiłem a on nie odbił

siema ! wróciłem z rybek ale nic szczególnego nie złowiłem tylko leszcza na 32 cm i jednego mniejszego,nie było brań ,ale alkohol był to najważniejsze

Składniki (na 3-4 porcje): • pół kilograma piersi z kurczaka • opakowanie jogurtu naturalnego (u mnie 175 g) • sól i chilli w proszku do smaku • sok z ½ cytryny • 2 łyżeczki imbiru (dałam świeżo utarty) • 2 łyżeczki czosnku drobno posiekanego • 1,5 łyżki tandoori masala • 3 łyżki masła • 2 ziarna kardamonu • 2 goździki • laska cynamonu [...]

Składniki (na 3-4 porcje): • pół kilograma piersi z kurczaka • opakowanie jogurtu naturalnego (u mnie 175 g) • sól i chilli w proszku do smaku • sok z ½ cytryny • 2 łyżeczki imbiru (dałam świeżo utarty) • 2 łyżeczki czosnku drobno posiekanego • 1,5 łyżki tandoori masala • 3 łyżki masła • 2 ziarna kardamonu • 2 goździki • laska cynamonu [...]

Wzrostu mu to napewno nie zachamuje, w najgorszym wypadku jesli będzie robił martwy ciąg, przysiady i inne ćwiczenia obciążające kręgosłup to może być kilka cm niższy, ale to tylko KILKA cm. A ciężary nie mają dużo do tego, tylko ćwiczenia jakie się wykonuje i w przypadku niektórych ćwiczeń ważna jest technika, bo np. przy wyciskaniu na klate [...]

W przysiadach nie patrz sie w dol, wypnij bardziej klatke. Ruch zaczynaj biodrem w tyl po czym w dol. Wykroki - noga wykroczna wypadaj dalej w przod, strasznie krotkie te wykroki. I znow sytuacja z przysiadu: wypnij klatke, patrz sie przed siebie MC na prostych - kompletnie zle, cofaj biodra w tyl i niech sztangielki jednoczesnie zjezdzaja po [...]

Dziś poszedłem na dwór skakac na skakance, bo u mnie w piwnicy za nisko }:-( Skakanki nie miałem w rękach od wakacji, ale teraz będę chodził raz w tyg. Poskakałem aż do zmęczenia nie liczyłem ile. Ostatnio zauważyłem, że jestem mało wysportowany. W piłe, w kosza w pingla i wiele innych sportów jestem bardzo dobry (jeżdże na turnieje szkolne itp.) [...]

vixen Tyle mam tych wad, że zapomniałem o odstających łopatkach %-) zobacz na podsumowanie. Widac znaczną poprawę. Jak wyżej pisałem siłownia wbrew pozorom bardzo pomaga w problemach z kręgosłupem ;-) maxwell dzięki. Jakiejś ogromnej poprawy nie ma, ale cały czas jest progres w lustrze i w obwodach, więc to się liczy :-D Ties wiem wiem, tylko po [...]

9.01.12 B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko) wykroki 12x17,5/10x20/8x22,5 12x17,5/10x22,5/8x25 12x15/10x17,5/8x20 - zamiana, od dzisiaj wykroki tylne uginanie nóg siedząc 12x wszystkie sztabki/x2 10x/12x wszystkie sztabki 12x wszystkie sztabki/ nie zrobiłem drugiej serii, bo linka yebła }:-( żuraw 3xmax 3xmax 3xmax podciąganie na drążku [...]

pawel na pewno mit ? Możesz dac jakiś artykuł czy coś? Bo w tematach o podciąganiu pisze, że szeroki chwyt poszerza barki. Spróbuje pokombinowac z tym chwytem jeszcze ;-) HIPER', drążek może poszerzy Ci barki jeśli jeszcze rośniesz. O ile? O 1 cm może. Nikt nie ma dowodów, że podciąganie na drążku poszerza barki. W drugą stronę jest to samo. Tak [...]