Cm

rezultaty obw to na bicku 1,5 cm (nie na tr) w kaltce 5 cm a glownym efektem byl znaczyny przyrost sily. trening nie trwal dlugo bo z rozgrzewka nie przekraczalem 35 minut

przysiady: 4 serie po ok 4-5 z wiekszym ciezarem jakies 2/3 maksymalnego (wazna jest dynamika a nie sila) skakanka i unoszenie na lydki. Jak sie cwiczy to wyskok rosnie powoli, ale jak przestaniesz to momentalnie zwieksza sie o 7-8 cm (dlatego proponuje 2-3 tygodnie ostrego treningu potem 2 tyg przerwy i powinno zadzialac) Nie wiem jak u innych [...]

Jeśli ma 175 cm wzrostu i pakuje na 305 cm a nie do niektórych osiedlowych obręczy, które często są niżej, to jest niezłym klientem :))))) pozdr Tomek

Tas swoja droga to zalem jednego goscia z Lomzy, ktory mial 170 (cos kolo tego moze troszeczke wiecej) a robil leprze paki ode mnie. On skonczyl Super Dunka II, kilka razy, i podobno jego dosiezny (tz. Wyskok z naskoku z obu nog), wychodzil tak +/- 115 cm, ja sam widzialem jego paki to wiem co mowiel. Gosc byl chudy i zylasty jak schabowy w [...]

Juz o hyperspeedzie to moim zdaniem nie mozna powiedziec ze zawyza dane. Przy 185 cm wzrostu to i tak dalbym wiecej niz 39 przy takim wygladzie lapki . Patrzysz na bica a triceps glownie daje te cm w lapie . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

Waga; 68, wzrost; ok. 170, dieta do tej pory na masę, 2g białka, 1g tłuszczu, 3.5g węgli. Starałem się ja trzymać ale nie zawsze się udawało i starałem się jeść pełnowartościowe posiłki, bo różnie z kasą. Co do pytania pierwszego to obliczałem innym sposobem "BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X [...]

czyli masz na myśli pracę do upadku mięśniowego , czy wy wszyscy będzie łapać wszystko co gdzieś wyrwane w wątku zostało przeczytane . To nie metody dla osób o takim poziomie . Klata : 60kg (CM) MC : nie znam CM, ale ćwicze ok.20 KG, przysiady tak samo. jak to jest możliwe że ty więcej wyciskasz niż ciągniesz i siadasz ?

waga w kg / wzrost w cm = współczynnik wagi ciała na 1cm wzrostu wspolczynnik, kark, ramię, przedramię, klatka piersiowa, talia, biodra, uda, łydki: 0,3386 33,5 33,5 27,5 92,5 69,5 83,5 50,5 33,0 0,3634 37,5 34,5 28,5 96,0 72,0 86,5 52,0 34,5 0,3892 38,0 36,0 30,0 100,0 74,5 89,5 54,0 36,0 0,4162 39,5 37,0 31,0 [...]

chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda [...]

tylko że ja już zacząłem tego cypka i mestera brać po 5 ml każdego już wziełem bo 1 strzał był na próbę po 1 cm każdego i po 2 dniach już po 2 cm lecę to już te badania nie wiem czy na coś się zdadzą a tak bym odstawił tego mastera i dołożył tą dekę jak ma być lepiej tylko potrzeba mi dokładnej konkretnej rozpiski co i ile ml tego teści i [...]

nie możesz mieć 4-5 cm tłuszczu w udzie, ja jak sobie zmierzyłem to miałem z przodu ok 5-6 milimetrów, z boku i z tyłu więcej ale takie wymiary jakie podajesz są nie możliwe

Kika, co Ty tam wymyślasz, jakie 5 cm , jakie 4 i nie żartuj już z tym obcinaniem, bo do 1000 kcal niedługo dojdziesz przecież strasznie dużo się ruszasz, nie możesz tak mało jeść brawa za VI.II, ja się dzisiaj jadę powspinać w trochę niebezpieczne miejsce, ale ciii miłego dnia

Rado, te majteczki w paseczki to byl przypadek ;) fotki na szybko robione... choc przyznam, ze bardzo wygodne... Alexxa, my obie slepe to fakt a z kolejna redukcja wzrok sie jeszcze pogarsza... a tak na marginesie, ty planujesz kolejna redukcje? Bazylka, ja juz mam stresa, jeszcze tydzien i do PL, a tam zycie biwakowe, skaly prawdziwe... ja [...]

Obliques, wydaje mi sie, ze jakos zmeznialam tzn wiesz ciesze sie ze sprezystosci, lepszego napiecia skory i z tego, ze jem jak czlowiek ale... czuje sie jakas nabita, szczegolnie w udach. wydaje mi sie, ze spodnie robia sie przyciasne, a boczki bardziej wystaja... nie wiem czy to paranoja, efekt zblizajacego sie okresu (nadejdzie czy nie, ale [...]

Mialas 87cm w biodrach, a teraz 95cm- 98cm? Kika co ty masz za pomiary, co to za rozrzut jest (ja rozumiem roznice w pomiarach 0,5cm ale takie, centymetr nie ma takiego bledu) i skąd i kiedy byly te 87cm, bo ja sobie takich bioder nie wyobrażam (te bezdupne z wybiegu tyle maja) Te cm w tluszczu w pasie to tez z kosmosu wziete. Pytam sie o [...]

Ja czuję, ze juz w pas mi idzie Albo przesadzam i to przez tą wodę Przez mono i przez menstruację. Zmierzę za tydzień pas A i dziś mierzyłam bicki, bez schizoof, ale jest +0,5 cm I tak pewno sama woda, ale radość daje Haha. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-02 07:17:38

widac typowe dla ciebie, ja tez tyje w pupie i udach, majc 4kg wiecej mam tyle samo w biuscie Nigdzie indziej nie doszlo? A ile masz cm wiecej? I jak sie to ma do okresu? Trzeba zacząć rozróżniać miedzy woda, tłuszczem i mięśniami. Na razie nic nie wiemy co się dzieje, za krotko by stwierdzic. Spróbuj wykombinowac cos by orietowac sie w zmianach [...]

no dobra jak mowilam, tetno rano standartowo i zamen na interwaly, mozesz nawet dwa, po nogach zostaw tylko normalne, ok... ale ja chce te wymiary i wage tu napisane, czarno na bialym Jak mam miec wglad w to co sie dziej, he? Dlaczego uwazasz, ze jeden cm na tydzien to malo? to daje 12cm w czasie cyklu, czyli w biodrach 88cm , no ale to fikcja, [...]

bardzo smieszne Iza wydaje mi sie, ze mam zastoj w gubieniu cm...Zmierzylam na szybko talie i...68-69cm moze to woda/wzdecie? Radek, czasu nie cofniesz

*K3 Waga: 85,0kg Obwód w pasie: 88,0cm 88 cm w pasie? Hardcorowo widzę "trzymasz michę", to raczej ty Cheat Meale robisz, zważywszy na to, że jak widzę 95 cm miałeś w pasie, co jest przerażającym wynikiem... Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-02 14:05:37 Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-09 13:15:08