Skoczność

Dosieżny napewno mierzy się skacząc z miejsca.
Hans weź na korepetycje ze skakania Marcina Nowaka (tego naszego wielkiego siatkarza - 215 wzrostu) - on ledwo się od ziemi odrywa!!

Podzielam zdanie przedmowcow dosiezny mierzymy skaczac z miejsca do deski, Hans ty wspomniales w jaki sposob mierzysz naskok ewentualnie wybicie sie z 1 nogi po rozbiegu, wtedy trudno nawet dobrze dotknac ten punkt na scianie )))) Wiec przewaznie dosiezny to jeszcze nie cale potencjalne mozliwosci skoczka gdyz z rozbiegu lub naskoku uzyska wyzszy wyskok
pozdr


Tomek

fakt macie rację. A Nowak i tak spoko skacze. Dzisiaj trzeba obejrzeć akcje Polaków Swiderski i Olisadebe powinni poprowadzić swoje drużyny do historycznych wygranych. YTrzymajcie panowie kciuki za naszych chłopaków , bo będa potrzebowali dużo szczęścia.

Z naskoku skacze się ok. 10 cm wyżej niż z dosiężnego, a z jednej nogi nawet 20 cm. Tak jest u mnie. Z miejsca 80 cm z naskoku ok. 90, a z jednej nogi ok. 1 m. W sumie nieźle przy 196 cm wzrostu no nie...

U mnie z rozbiegiem jest dużo wyżej, niż z miejsca. A tak btw: jeśli chcecie robić jakieś akrobacje powietrzne, nad koszem to pamiętajcie o mięsniach brzucha. Hang time i w ogóle... Polska w MŚ!!! gratulacje! HAns, długo trenujesz te sprinty? Ja biegam 400m (na razie 300, bo jestem za mlody:). Jeśli możesz, to podaj swoje wyniki. pozdrawiam! Aha jeszcze jedno jak godzisz kulturystykę z bieganiem?

zaczynam właśnie 4 rok biegania. kawałek życia ale miałem dużo kontuzji i mało trenowałem. Co do wyników niemasię co chwalić : 100m 11,61s , 200m 23,87s , 60m 7,71s i 1000m 3,15s . Z kilometra jestem zadowolony bo ważyłem wtedy 90kg.

WITAM. Mam 16lat 184cm wzrostu i 70 kg. Chcialbym sie spytac czy znacie jakis sposob na poprawienie wyskoku. Jest to dla mnie wazne , gdyz uprawiam siatkowke od 5lat. Narazie mam 80cm wyskoku. pozdrawiam

blebleble

przysiady: 4 serie po ok 4-5 z wiekszym ciezarem jakies 2/3 maksymalnego (wazna jest dynamika a nie sila) skakanka i unoszenie na lydki. Jak sie cwiczy to wyskok rosnie powoli, ale jak przestaniesz to momentalnie zwieksza sie o 7-8 cm (dlatego proponuje 2-3 tygodnie ostrego treningu potem 2 tyg przerwy i powinno zadzialac) Nie wiem jak u innych ale ja np. z jednej nogi skacze za***iscie wysoko (przy 190 cm wkladam pilke do kosza przeskakujac nad rowerem) a z naskoku ledwo wciskam.

Wszyscy panowie z dosieznym powyzej 90 pocalujcie swoje kolana na dobranoc jak to mowil znajomy trener : "you will miss them when they are gone " )
Pozdrawiam.
M.
Ps. A tak na marginesie to gratuluje mi sie nigdy nie udalo osiagnac wiecej niz 90.

Skaczcie skaczcie ja nie wiem ile mam dosiężny.
Pozdrawiam

Son Gochan