Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
WITAM. Bikej. wyskok dosiezny miezy sie w bardzo dobray sposob. stajesz bokiem przy scianie wyciagasz reke i palcami (czyms tam sobie posmaruj palce np. kreda) zaznaczasz punkt dotkniecia. nastepnie z miejsca robisz wyskok i w martwym punkcie (w powietrzu) dotykasz palcami sciany. mierzysz odleglosc miedzy jednym a drugim punktem i masz wysokosc na jaka skaczesz. toleracja tynosi ok 2-3 cm.
ponadto dobrym cwiczeniem (9 lat gralem wyczynowo w siate) sa wszystkiego rozaju przeskoki przez przeszkody z obciazeniem lub bez. np. skoki przez skrzynie z rozbiegu z miejsca. pozatym dobra metoda jest okreslenie sobie jakiejs wysokosci powiedzmy 3m i skaczemy w seriach np. po 15 wyskokow do zaznaczonego miejsca. jako obciazenie na poczatek mozna stosowac opaski z olowiem zakladane na kostki nog. pozatym sluchaj Metrowca. on wie co mowi.
Wybor nalezy do Ciebie.
Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sprubuj trening Vinca Cartera "AIR ALERT II" działa jak cholera składa się z 12tgodniowego treningu po 5 dni w tygodniu po tych 12 tygodniach będziesz miał ze 25 cm wyższy
wyskok
Szacuny
4
Napisanych postów
281
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3124
Chris:
Moglbys mi podrzucic ten trening na [email protected]?
Jak juz mowilem ja cwiczylem Super Dunks II i on tez ponoc daje 25cm. ;] (z braku czasu nie dokonczylem)
Chcialbym looknac na ten AA2 (ciekawe czy tez taki zabojczy jak SD2...)
Pozdrawiam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
178 mieszkalem w Lomzy teraz w NY. Przy moim wzroscie moglem pakowac jak chcialem (jedna reka, dwoma), lecz glownie z naskoku (z rozbiegu bylo troche gozej). W czasie gdy gralem w koszykowke mialem 107 cm dosieznego (100% prawdy), z naskoku. Moglem dotknac lokciem do tabkicy z palcem w d...ie. Moje jedyne cwiczenia to biegi. Szybki sprint, kilka razy dzienjie po ok 200m. Gwarantuje wyniki. A poza tym to skonczylem Super Dunk II (progrAM JEST ZABUJCZY W KONCOWEJ FAZIE) i z***alem sobie po tym kolana. Wiec nie radze zaczynac tego programu. Najwazniejsza rzecza przy dobrym wyskoku, jest dobra rozgrzewka i 101% rozciagniecia wszystkich sciegien w nogach (oczywiscie bez przesady).
Milego pakowania (do kosza)
Scyzor
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
grałem na ataku, a pod koniec jako rozgrywający. było to lat parę temu. obecnie tylko amatorsko. w I klasie średniej szczyciłem się najwyższym dosiężnym w szkole. poza tym czy ktoś kiedyś powiedział, że wzrost to przeszkoda? ja tego nie zauważyłem. swoją "wyczynowość" zakończyłem jako junior starszy ale powodem akurat nie był wzrost. wszystko zależy od predyspozycji i treningu. ja trenowałem 5x w tygodniu i w prawie każdy weekend jeźdxiłem na turnieje. w lidze międzyszkolnej na mistrzostwach polski zajęliśmy 4 miejsce. i tak na marginesie zawsze grałem w pierwszej 6.
Wybor nalezy do Ciebie.
Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rekond swiata w zrobieniu wsada na jakiejs tam wysokosci (w tym przypadku ta wysokosc to 365 cm), nalezy do gracza Harlem Globetrotters Michaela "The Wild Thing" Wilsona. Ma on ok 205 wzrosty (nie jetem pewnien dokladnie), a jego dosiezny (skok z obu nog), to ok 125 (al tez nie jestem pewnien).
Tak z innej beczki, to swojego czasu moglem zrobic wsada (z jednej reki z naskoku), przez lawke (taka zwykla do siedzenia), niestety przez rower nigdy nie probowalem :0). Dobra rzecza w cwiczeniu dosieznego jest bieganie po schodach (zapomnialem tego dosad w poprzednim artykule). Granie w kosza oczywiscie daje swoje, ale genetyka to tez jakas tak zaleznosc.
Hans trzymam kciuki za twoj dosiezny (dobij tak do 110cm)!!!