Cm

Jakość ciała się poprawiła. Wyglądasz lepiej niż na początku. No i cm rosną i maleją w takich miejscach jak na życzenie - super :-)

Witam wszystkich ponownie!!(musialem zalozyc nowe konto bo stare mi zablokowali i nawet niepodali przyczyny o_O ale ok dam sobie rade) moje poczatki wygladaly tak(tylko bez pompy):jak szedlem do szkoly ponad podstawowej mialem 167 cm wzrostu i 47 kg(czyli miazga )pamietam wtedy ze moj kolega juz troche cwiczyl i mial w lapie 33cm i wydawalo mi sie [...]

3 cm minimum chcialem 0,7 4 cm to dala 3cm bo innych nie bylo :/

Cyba musze cos wiecej o sobie, bo nikt nie chce podjac tematu. 1. Nie ma to byc moj pierwszy cykl na rzezbe. Zastanawiam sie tylko, czy nie siegnac po raz pierwszy po cos innego od ECA 2. Zastanawiam sie nad siegnieciem rowniez po Winstrol, poniewaz dotychczas w casie normalnego cyklu na rzezbe, owszem rzezbilem sie, ale nie miesnie, a z miesni [...]

Ja brałam kiedyś udział w kursach samoobrony organizowanych w szkole , jakiś czas temu zostałam zaatakowana przez pijanego chłopaka , miał około 170 cm wzrostu , ja mam tylko kilka cm mniej , był piiany , dosyć chudy , a ja i tak nie miałam żadnych szans , miałam rozciętą głowę , moja koleżanka złamaną rekę i nos , był z nim jeszcze kolega ale [...]

Odzywam się ponownie, trzeba troszkę zmodyfikować dietę bo postępy są dosyć mierne po 3 tygodniach.. Chciałbym żebyście sprawdzili zapotrzebowanie, może źle wyliczyłem dlatego wszystko stoi w miejscu. Jutro postaram się wrzucić porównanie sprzed 3 tygodni i stan aktualny. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE: Mężczyzna, ektomorfik, 21 lat, 76 kg, 181 cm, 3 [...]

Nie mam pomiarów stricte z okresu w którym zaczałem tą dietę, a nie wiem na ile prawdziwe są pomiary z września. Ale: Wrzesień Waga 75kg Obwód brzuch: 87 cm Teraz Waga 75kg Obwód brzuch 86 cm. Wydaje mi się, że po 3 tygodniach ścisłej diety efekty powinny być nieco lepsze. Pod względem wizualnym mam wrażenie, że brzuch nic nie zmalał, że jest go [...]

Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu 1. Dane antropometryczne: Wzrost 170 cm Waga z początku kwietnia 68 kg waga - 68 kg /SFD/2017/4/26/d1f0ae8db55e4a56a9afcca2b820d0c4.jpg spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg waga na koniec kwietnia - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm [...]

Dzień treningowy 4 maj 2009 Klatka + biceps Wyciskanie na płaskiej Cztery serie poprzedzone serią rozgrzewkową na sztandze 40 kg. Następnie 90kg x 12, 95 x 10, 100 x 8, 105 x 8 (ostatnie dwa ruchy z pomocą) Wyciskanie na skosie głową w góre Cztery serie dwie pierwsze hantlami po 37,5 x 12 i 10 potem 40stką z pomocą przy ostatnich powtórzeniach [...]

Juby1910 Obecnie stosuję na redukcji spalacza CleanBurexin (spodziewłem się szybszego działania no ale nie wszystko jeszcze stracone ) BCAA , Glutaminę i ZMA . Zakupiłem też SuperPumpa250 Gaspariego ale w połączeniu ze spalaczem w moim przypadku czuję się za bardzo pobudzony wręcz niekomfortowo Dla tego na razie go odpuściłem choć pamiętam że [...]

Helssing no to jesteśmy w klubie Na filmiku jest już chyba przedostatnia seria więc sam wiesz ręce już trochę czują progresywny ciężar Zesztą sztangielkami tak jest że nie zawsze jest trzymany pion . Staram się do brody a chwytam tak że odległość między dłońmi to jakieś 5-10 cm. Pozdro...

Kris miło że wpadłeś w odwiedziny Redukcja już prawie skończona jakieś 6 cm zeszło z brzucha , może nie dużo ale to moja pierwsza wycinka więc jestem zadowolony Przygotowania do HST to między innymi push press który będzie jednym z ćwiczeń Od niedzieli mierzenie maksów w piętnastkach . Jak skompletuję tabelę to wrzucę . Fakt jedzenie w UK nie [...]

Demo 6 cm to całkiem nieźle, gratuluje 1kg woła za 7,5pln - masakra

Hubert mam 42 czy tam 43 imo jesli czujemy prace nog, dokladamy ciezarow, nie bola nas stawy ani nic to znaczy ze cwiczenie robimy poprawnie, a nie wychodzenie poza linie stop zostawmy trojboistom u ktorych taka technika jest wymagana na zawodach (? cos takiego chyba czytalem). gdzies w dopingu chlopaki tak samo pisali, ze jakby nie wychodzili [...]

P4TR Nr.1 Jeszcze tylko klatkę doszlifować i będzie konkretny BYQ :) Szlifuję ,szlifuję oby się tylko szlifierka nie zeszlifowała prędzej Wuchta34 z klatą czy bez już jest BYQ Może little byq bic44 nie jest źle btw chyba spora różnica między łapami (też tak mam niestety)? Właściwie tylko 0,5 cm. nie wiem jakoś na zdjęciu tak wyszło że jest [...]

Też oglądałem... W sumie jest w tym nawiązanie do głośnego filmu "Teddy bear". Tylko, jeśli mówimy o chłopakach z siłowni, czemu nie pojawił się np. Irek Kuraś ? Podobno nie ma partnerki, a z niego jest prawdziwy "Misiek" (83 cm udo, 55 cm bic) a nie jakiś zalany gość, co komandosem chce być, a na moje oko odpadnie na pierwszej przeszkodzie na [...]

Niecałe 80kg i tyle kcal? "podam Ci wycinek artykułu, który kiedyś napisałem Smile CPM (całkowita przemiana materii) = BMR + TEF + TEA + NEAT 1) BMR. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal, jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - [...]

Poza tym nie moge zrozumiec niektorych z waszych wypowiedzi. Powiedzmy ze oceniacie osobe co cwiczy 1,5 roku wymienia dluga liste odzywek i suplementacji jaka uzywal i mowi ze nie jest chudy bo ma juz 34 cm w lapie. Na poczatku zdania sa podzielone, a pozniej kazdy mowi ze jest spoko jak na ten czas i zeby cwiczyl dalej. Tu macie inny przyklad: [...]

Cino69 nie ma czego zazdrościć, bo ja po treningu bicepsów mam ok. 1,5 cm większe łapy, gdybym na tym samym treningu ćwiczył jeszcze triceps, to bym miał większe obwody o 2,5-3 cm. Tylko na cholere mi to, jak na następny dzień łapy wracają do swoich normalnych rozmiarów...

" to bym miał większe obwody o 2,5-3 cm" Taaa wiele osób tak twierdzi,ale chyba zle se rece mierzycie,optymalnie rece wzrastaja na pompie ok 1-1,5cm i nie wierze w takie cuda jak 3 cm pompa. Tak jak wczesniej pisali uzytkownicy,duza pompa,wypełnienie miesni po brzegi krwia oznacza wartosciowy trening.