Cm

Ja na twoim miejscu brałbym jak najszerszy, czyli 120 cm . jeżeli jednak chcesz gryf 180 cm to może być problem , bo wtedy wchodzi w grę jedynie http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html jednak luzu będziesz miał tylko 5 cm , co według mnie będzie pewnym dyskomfortem przy odkładaniu sztangi, może więc warto się [...]

Trochę mnie nie było, ale hantle mam już niemal ugadane. A co do drążka to byłam dzisiaj w sklepie sportowym, żeby się jeszcze przyjrzeć i był tam dokładnie ten drążek spokey'a http://allegro.pl/drazek-rozporowy-extender-spokey-81459-i1704136558.html#gallery za 47 zł. Jednak w tym sklepie co zamawiam hantle jest niemal identyczny drążek [...]

Jeszcze jedno pytanie. Przy wzroście +/- 187 cm wzrostu ile trzeba dobić centymetrów w łapie by to przyzwoicie wyglądało? pozdrawiamTutaj jak prawie ze wszystkim nie liczy się ilość a jakosć , można mieć w ręce 45 cm ale kompozycja składu ciała jest słaba a my mamy głównie tłuszcz na sobie a można mieć 35 cm skłądające sie głównie mięśnia i [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

to przeciez 10cm mniej. Wlasciwie to jakos tak wychodzi mniej wiecej 1cm=1kg. A ludzie tak roznie maja, ze nie wiesz. Jak laska o 2 cm wyzsza niz ja pisze ze ma 55kg to sie zastanawiam jak wyglada. Najczesciej w nogach sa tak chude, ze maja przeswit na calej linii

Nie sadze, by w tak krotkim czasie dochodzilo do rozbudowy miesni nog. Traktuj HIIT`a czysto w kategoriach użytkowych w spalaniu tluszczu i zwiekszaniu wydolnosci. Zawsze po pierwszych cwiczeniach, czuje sie leciutkie zakway, ale pozniej juz nie, mozna spokojnie robic trening nog nastepnego dnia . Robie HIIT od pol roku i lydki mi nie drgnely [...]

Popieram parowe jedzonko. W hiperach można kupić prosty i bardzo przydatny gadżet do gotowania na parze. Cena: 15 zł. Jest to taka specjalna wkładka do garnka (o uniwersalnym rozmiarze) Wygląda to jak metalowa parasolka z dużą ilością dziurek. Ja widziałem do tej pory tylko firmy Fackelmann (nie jest to kryptoreklama). Sprawdza się całkiem [...]

WYMIARY: długość - 55 cm szerokość - 25 cm wysokość - 30 cm

*Super Dunks* (BArdzo ładnie rozrysowany... Ćwiczenie 1 Ćwierćskoki Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. Ćwiczenie 2 Skoki na łydkach Stajemy całą stopą na podłodze. Następnie używając całej siły łydek [...]

Maksymalna długość bandaży na nadgarstki, łącznie z rzepami, nie może przekroczyć 100 cm. Jednak lepiej stosować krótsze bandaże - szybciej się bandażuje. Wystarczy 30 cm bandaża. Czyli 180 cm-owy bandaż potnij na 6 kawałków - starczy na 3 pary bandaża.

Brakujące wymiary: obwód w biuście: 89 obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (podaję przy napiętych mięśniach i rozluźnionych): 75/78 Obwód na wysokości pępka: 78/84 Obwód bioder: 85/90 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35,5 Fałdę zmierzyłam ma 5 cm Nie wiem, jak wysłać zdjęcia na raz, więc będę pojedynczo. 2 są na rozluźnionym brzuchu.

Edward Nunn info: data urodzenia: 6 czerwca 1971 wzrost 185 cm waga startowa 111 kg biceps 56 cm klatka piersiowa 132 cm udział w zawodach: 2014 IFBB Arnold Classic Brazil12th 2014 IFBB Australia Pro Grand Prix XIV5th 2014 IFBB Arnold Classic10th 2013 IFBB Arnold Classic Brazil4th 2013 IFBB FIBO Power Germany3rd 2013 IFBB Australian Pro Grand [...]

Staż treningowy (lata) 23 Wzrost (cm) 165 Waga (kg) 118 Obwód Bicepsa (cm) 59 Obwód Klatki (cm) 162 buahahahah dobry jestes. wyjdz.

kto to robi gryf na 25 cz;// za cienki, powiem ci tak; 10 kg krazek z blachy 3 cm ma srednice 24 cm 20 kg 34 cm

No i git. Jak na prawdę chcesz jakoś dochodzić(periodyzować) do tych "80%CM (12s x 3p)" to dokładaj co trening serii,aż dojdziesz do 12. IMO ja od razu bym robił te 80 czy 90%,a intensywność regulował ćwiczeniami pomocniczymi. III miesiąc jest z deka nie realny,żeby zrobić taką ilość serii ze 100%CM,więc rozbij jeszcze to na jakiś [...]

Do 175 cm: Bogdan Nowakowski Do 180 cm: Pawel Drozdowski Powyzej 180 cm: Mateusz Kolkowski Tomasz Kornalewski

*************************************************************** Neos17..... ] 1) Dane Nick: Neos17 Wiek: 26 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 180 Waga ciała: 78,6 Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo 20%? Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 83cm Klatka: 97 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo [...]

CZEŚĆ Gać, sprawdzałem dziś swoje możliwości. Przyjąłem, że mój gryf który ma 145 cm długości i 26 mm średnicy, waży 5 kg, dołożyłem 33 kg ciężaru, czyli wyszło 38 kg na sztandze, przy mojej wadze 75 kg. Oczywiście za nim wypiłem piwo 660 ml i zjadłem obfitą kolację ;) Zrobiłem 40 powtórzeń jednym ciągiem, kolejne 10, po dwa w dwu sekundowych [...]

Mi to obojętne, ale jak Ci kiedyś obciążenia zabraknie, to daj znać.. Mam koło 150 kg w domu ;) Także nawet jak gruby przytyje,to go dobrze zaopatrzymy :P Bier wszystko! nie ma daty ważności, a jak Cię coś złapie to jelitówka, a nie przeterminowane suple! 75 kg przy 160 cm to całkiem dobry wynik :P chodzi mi o wygląd, dobry zarys jest i nawet ABS [...]