Cm

Nie wiem... ze zdjęć wyglądałoby, że tej masy mięśniowej trochę więcej weszło (ręce, plecy, barki... pewnie znowu nogi). Nie widzę nigdzie porównania (w cm) w wymiarach pomiędzy końcem redu a dniem dzisiejszym. Jak weszło tylko 2kg to w sumie niespecjalnie jak na tyle m-cy. Jak stracisz z tego coś podczas redu to niewiele zostanie.

Aż przyjemnie to czytać-nie dość ,że jest siła i fajna budowa-do tego świetna wytrzymałość... Może zorganizuję jakis wyścig -typu Kulturystyczna Dziesiątka-prawo uczestnictwa mieliby uczestnicy wyciskajacy np przed biegiem 100 kg......(tyle przeciętny biegacz nie ruszy...) lub biceps min 38 cm....

Aż przyjemnie to czytać-nie dość ,że jest siła i fajna budowa-do tego świetna wytrzymałość... Może zorganizuję jakis wyścig -typu Kulturystyczna Dziesiątka-prawo uczestnictwa mieliby uczestnicy wyciskajacy np przed biegiem 100 kg......(tyle przeciętny biegacz nie ruszy...) lub biceps min 38 cm.... Podaj czas i miejsce. Albo... Masti - zróbmy [...]

......waga dziś rano pokazała 102,9kg oraz BF = 20,7, ..... po co komu zdjęcia;-) wystarczy trochę wyobraźni}:-( nie piszę tego jako dowalenie ale mam + parnasiście cm wzrostu, ważę -10 kg mniej. czy jestem zadowolony z sylwetki? tak samo jak ty nie;-) kawał chłopa się z Ciebie zrobiło i tyle, będziesz chciał zredukować to zredukujesz, [...]

no niestety jakość żarcia w obecnych czasach jest fatalna i nie możemy mówić tutaj tylko o drobiu/mięsie, dotyczy się to wszystkiego źródła węgli - beznadziejna jakość białego pieczywa (którym zajada się większość społeczeństwa), bardzo marna jakość ciemnego pieczywa (przeważnie farbowanego), nawet ryż czy kasze dalekie są od ideału warzywa - [...]

Mam to samo z Tanitą. Bazuję tylko na pomiarach cm. Niski masz ten bf. 15% to już jest bardzo przyzwoicie. Ja właśnie zacząłem redukcję... w sumie to nawet się cieszę.

Dowal w pasie cm %-)

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie Daj za tydzień 5 kg [...]

"Witam. Wiem że ten temat był już wiele razy wałkowany ale proszę pomóżcie!!!!!" - masz racje, byl, "Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o wzrost. Otóż mam 16 lat i 180cm wzrostu(wiem że nie jest to mało ale ja chciałbym coś około 190cm)" - masz racje, nei jest to malo, ech ja tez bym chcial jeszcze z 10cm, wzieliby mnie do [...]

Są to oczywiście terazniejsze osiągi i wymiary Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 99 Obwód Pasa (cm) 94 Wyciskanie leżąc (kg) 85 Wyciskanie na barki (kg) 48 Przysiad (kg) 68 Dieta nie miałem Zmieniony przez - lukasem1 w dniu 2012-04-05 17:00:20

Tą informację o nadgarstku znalazłem kiedyś na jakiejś innej stronie, gdzie były podane wymiary Henrego, jak sobie kiedyś przypomnę to podam. W sumie nie wiem co wy się tak dziwicie jeśli chodzi o ten nadgarstek, przecież to jest mega olbrzym, więc obwody ma ogromne. Wielu przeciętnych rozmiarów endomorfików przekracza o dobre kilka centymetrów 20 [...]

nie mam zadnej mani wzrostu pozatym mam za krotkie nogi zarzuce moze zdjecie to zobaczysz jak to glupio wyglada tulów 90 cm nogi 95 cm przy takim tułowniu powinienem miec 110 cm w nogach

No teraz mam 15,5 roku.Wiadomo że rosnę naturalnie.Przez ten rok wiszenia urosłem ok. 10 cm teraz mam 182cm i rosne tak z 0,4-0,5cm na miesiąc.Ostatnio zacząłem szybciej rosnąć bo przez marzec i kwiecień rosłem po 0,3 cm na miesiąc a przez maj urosłem 0,5 cm(mierzone kilka razy).

Witam, powróciłem do swojego starego tematu, a to dlatego, że prawopodobnie i niestety będe musiał zakończyć PLAN SCHODKOWY WODYN'a :/... Przyczyną tego jest, że muszę zacząć uczyć się na kolokwia i zaliczenia. Do tej pory byłem zadowolony z tego typu treningu (mam pare zastrzeżeń co do tego treningu, ale to już przeszłość). Teraz mam zamiar [...]

Warto bylo sie tak kuc ? dla 170 na lawie? hmm W zasadzie to tylko wynik masz dobry jak na 18 lat. Chyba sie troche pospieszyles. Ale masz racje w tym co piszesz. Tylko ze ja proponuje raczej taka rozpiske jak juz zaczac cos brac. Postarac sie naturalnie :) o 4 rzeczy; -20 lat -2 lata na technike aby nie spieprzyc cyklu niewiedza, o treningu i [...]

Trening zrobiony moc była :-) 1. Nogi - prostowanie na maszynie 3s po 8/7/6 - przysiady ze sztangą z tyłu 3s po 8/7/6 - wspięcia na palcach z obciążeniem 3s max 2.Plecy - podciąganie australijskie na obręczach 3s na max - Martwy 3s po 8/7/6 - wiosłowanie sztangą 3s po 8/7/6 - wiosłowanie sztangielką w opadzie 3s po 8/7/6 3. Biceps - uginanie [...]

Dzień 17 IF + Carb Nite Dzisiaj w końcu wróciłem do treningu niestety jeszcze nie robiłem go na 100% bo miałem trochę mało czasu i z założonych 5 serii zrobiłem tylko 3 ale i tak coś czuję że jutro będą mnie nieźle mięśnie bolały. Do tego zrobiłem 10 min interwałów na orbitreku 1 min na maxa a 30 sek spoczynkowo. Dodatkowo muszę właściwie dobrać [...]

Dzień 42 IF + Carb Nite - PODSUMOWANIE Dzisiaj mija 6 tygodni na tym systemie: waga zleciała ponad 4kg, a w pasie 7cm mniej. W ostatnim tygodniu waga - 0,5kg, a pas -1 cm. W trakcie całej redukcji trwającej od lipiec/sierpień poleciało 19kg i z 15 cm w pasie ale to oceniam tylko na podstawie paska do spodni bo się wcześniej nie mierzyłem. [...]

kozak jest dalej Panie , twoje posilki to orgazm dla podniebienia , lapa konrket siedzi , dawaj kilka cm \-)

Mortalus, możesz wpisać jeden jednocześnie. Więc jeśli kupujesz coś, na co jest -30%, to nie opłaca Ci się polecającego podawać. Chyba, że kupujesz coś, czego aktualne promo nie obejmuje. No i jak jest przecena, tak że nie trzeba kodu, tylko na sklepie już jest taniej, to wtedy nalicza się rabat dodatkowo z polecającego. Bierz co najmniej L. Ja [...]