SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Coś dobrego w miarę bezpiecznego- powrót do formy po 3 latach

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2419

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281
Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów starszych może nie do końca wiekiem ale stażem. Plany treningowe układam sobie sam, głównie oparte na wolnym sprzęcie z piramidingiem. Popełniłem w życiu kilka pochopnych decyzji, które zaowocowały kontuzjami, ale jestem już o niebo mądrzejszy i rozważniejszy. Teraz chcę zrobić wszystko po kolei.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 678 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51530
Oooo... Mądry FACET!!! I przyzwoicie wyglądasz, jak na trzy lata off trening....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281
Oczywiście zamieszczone wyżej pochodzi z "dobrych czasów" 2007r. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3922
No bedziesz musial wstawic ankiete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281
Miałem na myśli zdjęcie rzecz jasna, ok już piszę ankietę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281
Mam jeszcze pytanko (ponieważ pierwszy raz jestem na takim forum,) , chodzi o tę ankietę którą wypełnia się w profilu, mam ją skopiować na forum???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281
Są to oczywiście terazniejsze osiągi i wymiary

Staż treningowy (lata) 4
Wzrost (cm) 179
Waga (kg) 85
Obwód Bicepsa (cm) 37
Obwód Klatki (cm) 99
Obwód Pasa (cm) 94
Wyciskanie leżąc (kg) 85
Wyciskanie na barki (kg) 48
Przysiad (kg) 68
Dieta nie miałem


Zmieniony przez - lukasem1 w dniu 2012-04-05 17:00:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281
w sumie to były 4 lata ale tego jednego nie liczę bo było dość nie systematycznie i leniwie bo poznałem wtedy przyszłą żonę i na niej skupiłem uwagę ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To nie to...
masz tutaj
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281
1. WIEK: 31
2. WAGA: 84
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA: nie profesjonalna
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ale nawet do końca nie wiedziałem co brałem załatwiał mi znajomy kulturysta ze Słowacji
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3922
slabo jest w pasie 94 cm przy wadze 85kg i lapie 37cm, ja bym na Twoim miejscu odpalil diete, suple zredukowal i wtedy odpalil bombe, gdzies tak za 3-4 miechy, nie ma gdzie sie spieszyc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testosteron + Deca +....Spalacz ?

Następny temat

Czy prowiron to antyestrogen?

WHEY premium