Cm

hehhe jeszcze zobaczymy jakbym ich rad słuchała to wpieprzałabym fast foody i tony lodów, bo cyt: "przecież możesz jesteś szczupła". Rozsądek przede wszystkim rozumiem czasem cos zjeść dobrego, ale raz i jeden kawałek, dwie galki lodów, nie obżerac się, bo na shapowych dietach to wpadłabym w bulimie albo anoreksje "jedz 1300 i [...]

bedę wpadał zobaczymy ile przybędzie cm

Na kravce nie wyrobisz tak kondychy i odpornosci tam jest wszystko na spokojnie a wiekszosc treningu to slowne tlumaczenia "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Ty masz swoje przekonania co do kravki i nie wiem ile trenowales, trenujesz czy tylko Km czy cos innego jak tylko Km to wspolczuje i nie chce cie na starcie zle oceniac. Ja nie uwazam sie za jakiegos rzenika. Trenowalem az za dlugo ale na szczescie otworzylem oczy i wiem ze KM jest... O tym juz bylo postow ze poczytaj troche. "Na ulicy [...]

Trenowalem rok a na seminariach bywalem. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

a swoją drogą to , żeby mieć w tali 63 cm to musiałabym żebra wyciąć %-) mam jakies 68cm pewnie

Acha, czyli w sumie bez większych zmian tylko niski zakres powtórzeń 9 powtórzeń serii głównej, hmm, no o masie mogę zapomnieć ale siła najważniejsza. Chociaż myślałem że przy okazji nabawię się trochę mięcha. Od jakiego pułapu zacząć? 70% CM po sprawdzianie? i po ile będziemy dokładać? Barki standardowo z WL? Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]

Przy skokach tandemowych i kursie AFF otwarcie spadochronu następuje na wysokości 1500m, to daje nam średnio 50s wolnego spadania. Przy skokach RW można dodać 10s (otwarcie spadochronu 1000 -800m) Jest wiele czynników, które mają wpływ na czas wolnego spadania tj. stosunek masy skoczka do jego powierzchni na strugach powietrza, np. skoczek waga [...]

Wczoraj podczas aerobów po raz kolejny skończył się orbit. Ale teraz to już naprawdę huta..,}:-((( To co, z racji że nie będę się już poddawał to poszedłem biegać, do lasu}:-( Oczywiście dodatkową motywacją było to że w nocy i przez dzień napadało ok 10 cm śniegu. :-D Ogólnie nie wiem jaki dystans pokonałem ale dosyć spore było to kółko na moje [...]

dlaczego taki duzy odstep 5h miedzy pierwszymi posilkami, ja bym umarl z glodu chyba, jedzac co 3 h metabolizm nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym [...]

dlaczego taki duzy odstep 5h miedzy pierwszymi posilkami, ja bym umarl z glodu chyba, jedzac co 3 h metabolizm nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym [...]

to jaki trening mam dać na nogi, żeby ich masa się nie zwiększyła? 63 cm w udzie to naprawde za duzo jak na klatke 100cm i bica 34..

ile masz cm w nadgarstku?? EDIT: sory za offtop ale jak sie sprawdza czy jest sie endo czy innym? Zmieniony przez - pablo1988 w dniu 2006-11-24 07:04:11

kurde błąd jest w moich danych :), dzięki że zauważyłeś ja mam 191 cm wzrostu. zasięg mierzyłem w domu za pomocą centymetra i ołówka możliwe że zmierzyłem źle jutro będę na hali to sprawdze przy tablicy do sprawdzania dosiężnego Zmieniony przez - aircraftlow w dniu 2010-06-17 20:01:31

diamentowy, ja np byłem kilka cm niższy od Ciebiea ważylem z początku 53kg więc... najprawdopodobniej jesteś mezomorfikiem

Masz 21 cm w nadgarstku na zdjeciach wyglada jak bys mial drobne kosci. Sylwetka wypas .

"Ważyłem wtedy 95-96kg przy wzroście 176 cm. Waga 90kg czyli trochę spadło, kondycja oraz osiągi się poprawiły." witaj w klubie, bardzo podobnie miałem No i cóż - dieta to chyba najlepsza inwestycja jakiej możesz dokonać skoro nie masz finansów to niestety będzie pod górke ale pamiętaj, że ważniejsza od dobrej diety jest konsekwencja [...]

Wow jak zobaczyłam twoje fotki to super wyglądasz!! i to przy podobnym wzroscie co ja... bo na fotkach wyglądasz jakbyś miała ze 175 cm taka wyciagnięta i smukła :) powodzenia zycze, ale i tak moim zdaniem juz jest idealnie :)

Codzienne trenowanie nie zaprowadzi Cię na tym poziomie do niczego. Poczytaj artykuł u góry. I nie zaniedbuj nóg, 48 cm to patyki.

Ok, niech tam bedzie... Ni pisalem 19 lat trenuje, ważę 100 kg na 175 cm wzrostu, tak więc uważam się za zaawansowanefo... Fotka w avku oczywiście moja... No ;k poczekam poczekam na ekspertów spokojnie... Co do nóg to trenuje wdomu wiem że warto uda trenować, ale jak nie mogę przysiadów to raczej bezsens się przejmować nimi, ttlko masa mnie [...]