7

Kobieto ale masz problemy. Łydki są spoko, ani nie widać tam dużo tłuszczu ani dużo mięśni. Tak dla rozróżnienia bo widze, że dużo dziewczyn tutaj ma problem z rozróżnieniem duże mięśnie a małe mięśnie. Małe już widzieliśmy na poprzedniej stronie, tutaj duże http://pl.youtube.com/watch?v=XKrTflV7UKA

ta pani reklamujaca przysiady na gorze strony wyglada apteczynie kto to jest? a ta pani co chce sie odchudzic to zreszta juz przywyklem do takeigo kobiecego podejscia... nie przetumaczysz kazda chce byc jaknachudsza bez wzgledu na wszystko Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-08-14 19:23:26

kazda chce byc jak najchudsza bez wzgledu na wszystko ja kiedyś słyszałem ze kobiety sie nie odchudzają one sie zabijają i cos w tym pewnie jest bo czesto jest tak ze 100 facetów powie dziewczynie ze ma sexi nogi a ona i tak marudzi ze gruba jest

są pewne wyjątki ale one potwierdzają regułę. Powodzenia Ci życze w dążeniu do wielkości, tylko nie przesdź

Ja też jestem zwolenniczką sylwetek fitnessowych i IMO ładnie zarysowane mięśnie nie odbierają kobiecości, a wręcz przeciwnie. Ja też walczę o masę, ale... pierw muszę się zredukować Tylko, że ja, w przeciwieństwie do dziewczyn w tym temacie, mam z czego

jestem 7 tydz po usunięcia zespolenia. Bóle praktycznie ustały, chcociaż czasem jeszcze coś poczuje. mam poszerzony staw, lekarz powiedział ze jesli bedzie mnie boleć to konieczna bedzie operacja. Cwicze nia siłowni 2 tydzień i jak narazie jest wporządku. Max cięzar jaki wyciskałem na klate to 95kg, naszczeście nic mnie nie bolało.

[...] 6 tygodni noszenia drutów: Nie ukrywam, że początkowo bardzo boli. Leki przeciwbólowe około tydzień brałem. Żyć należy w stabilizatorze, zdejmować tylko do mycia. Po 7-10 dniach (chyba) miałem zmianę opatrunku i zdjęcie szwu. Później, z dnia na dzień jest już lepiej. Radzę nie wykonywać ruchów zranioną ręką, ani nie opierać się o ściany [...]

[...] stosuje do dzisiaj. Wolę dołączyć coś w bonusie. Temat b. stary, ale tknęło mnie jak czytam rady typu przytyj lub nie cwicz. Najlepsze co mozna zrobić w takim wypadku to dieta nisko białkowa + ćwiczenia rozciągające głównie na łydki po każdym treningu. Stosuję -widzę efekty poprawy. End. /SFD/2016/7/26/3a0f92685c4d4bf9831913a538e71f0f.jpg

Co to w ogóle ma być? Masz rozpisany plan na 3 dni, chodzisz 7 co jest kompletna glupota i dziwisz sie jeszcze, że nie masz siły na treningach co jest logiczne gdy trenujesz 7 razy w tygodniu. Wiara w ludzi sie konczy po takich pytaniach.

Kłącze tataraku , Korzeń Arcydzięglu Lekarskiego , Korzeń Goryczk, Piołun .w supermarkecie tego chyba nie znajdę

na pocżatku jedz przez siłę ja tak miałem.. a teraz sam juz odczuwam braki i kiedy trzeba brzuszek napełnić tak zrobiłem z 61 kg 75 przy wzroscie 184 to zapewne wyobrażasz sobie jaki chudziutki byłem na początku

Banana mu

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - szklanka Płatki owsiane - 100g rodzynki, szuszone owoce jaja Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g masło warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g z piersi kurczaka - 100 g warzywa orzechy wloskie Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z [...]

[...] mając podstaw na Twój temat. Dlatego też warto, abyś uzupełnił ankietę działu. Z kolei rozpiskę diety należy wrzucić według regulaminu działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html /SFD/2018/7/17/a3e2a99680154790b0fc6bd7b2a5b050.jpg

Dokładnie - napisz trening, bo może to wynikać ze zbyt małego okresu regeneracyjnego o którym wspomniał Krzychu. No chyba, że masz aż tak wielkie zakwasy...

no ja bede robił 10 serii rozpiętek teraz. to mnie rozerwie

Szakal po pierwsze to nie żaden Wand tylko to Minotauro jest! widziałem ten filmik, i właśnie dużo zawodników takie kąpiele stosuje łapać soga kto zasłużył

kiedys jak bylem mlodszy i mialem wanne (ach te czasy ) bardzo czesto robilem zimno-gorace kapiele, tzn. raz lalem zimna, pozniej ciepla i tak pare razy. po pierwsze samopoczucie bylo bardzo dobre, po drugie bardzo dobrze hartuje, nie chorowalem od ponad 10 lat.

No ja ostatnio po treningach sobie robie taki zimny prysznic ale to tylko z wzgledu na samopoczucie (tak myslalem) a tu okazuje sie ze to ma jakies plusy zdrowotne...

poczytałem troche o morsowaniu, może od września/października sie skusze spróbować