7

[...] od Spec'a, że ma ćwiczyć każdą partię ciała (nawet ....... przedramiona). Kileri: w maksymalnym wyniku uciekasz mi na 3kg (bo więcej obciążenia z kolesiem nie mamy jak 127kg i to też nie są same krążki ) Ale zamierzam jak tylko sprzadam glutaminkę skusić się (albo odłoze i poczekam 2-3 miechy), albo odrazu kupie coś obciążenia... Strong & [...]

SCD ale widze że mało czaisz chodziło mi że jesteś zryty i dlatego musimy rozważyć ze Specem czy nie powinniśmy zaprosić Cię do członkostwa w naszej mafii (jeszcze nie gadałem z nim więc sie nie ciesz ) Vox na mase lepsza jest odżywka wysokobiałkowa, jeśli łapiesz szybko brzuch, ale jeśli nie masz takich tendencji to raczej skłaniałbym się w [...]

[...] bede kłucił strata czasu ktos pisal ze węgle 45 minet po treningu węgle bierz odrazu zeby uzupełnic glikogen a nie czekaj jak cie anabolizm zje Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] za kg ovo czy cos strasznie tanie mleko zabija gdyby sie popatrzec tak drobnostkowo schodząc juz do lektyn to sie okaze ze wszystko nas zabija Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

to bedzie dextroza jakiej firmy ?? ile ćwiczysz ?? masz diete ????? powiedz bez tego ani rusz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] tygodnie stosowania duzo przytyjesz i nalapiesz wody to jest tanie a jak co to ty o ile dobrze pamientam jestes ekto wiec gainer bylby dobry Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

vox dobre rozwiąznie specu pare ston wczesniej 2moze 3 ale co tam Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] cykl vox mialo byc a w nietreningowe ok tylko miedzy posilkami (urwalo mi wypowiedz) oczywiscie chodzi ze w szkole 2,5 godziny po śniadaniu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] kupuj pare stron wczesniej bylo o niej mowione mozesz se kupic za t jakis antykatabolik np glute albo tauryne i pamientaj o diecie a efekty bedą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

zen nieźle specu ja liczylem z fazą nasycania Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

vox jeszcze inaczej w dni nietreningowe i treningowe(czyli codziennie) 2,5 godziny po śniadaniu jak co to pytaj no to ja czekam na dyskusje Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] sztangielki w tył w opadzie tłowia ja po tym super czuje trice rób powoli technicznie i spinaj u w szczytowej fazie ruchu i próbuj przyczymac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

umnie w klasie kolesie mowia ze nie widac po mnie ze cwicze cos hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] "Specu jestem ciekaw jak na twoim specyficznym planie idze ci sila i masa ??" Z masą to nie tak dobrze (diety nie trzymam cały czas...) chodź dzisiaj rano ważyłem 74-74,5kg... A siła hm... Dane z dzisiejszego dnia: Przysiad: 70,5kg x 10powt. (po 1powt. myślałem, że ******lne na glebe, ale walczyłem i wygrałem...heh). Martwy ciąg: 88kg [...]

qurde jaki nawal narybku . heh a ja mam ciagle stagnacje:( braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

ejjjjj mi tu chodziło o porzywienie, a nie żarcie w proszku Ostatnio zaówarzyłem, że największe koksy z siłki, po treningi wpijają litr mleka i pełno jakiś czasteczek, ale bardziej chodzi mi o to, czy na noc, też jeść tyle węgli Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] godziny)jak zjesz zaraz po treningu to zostanie wykorzystane to celów energetycznych dlatego węgle lepsze kileri ja jem około 3500 - 4000 kcal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ja to mam za***iscie dzis oprocz normalnych zadan i nauki (ktorej jest nie malo) mam zadane 158 przykladow z matmy - heh zycie jest piekne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

patriot % cop - po co sie kłocicie mnie to juz wkurza scd ja go przyjełem cos nie pasi ??? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] zawsze jest napisane, ja jem to często ale zapomniałem. Kileri nie rosnij bo Cię nigdy nie dogonię Co do barków to jeszcze na 2-2,5 miecha temu robiłem z tyłu na bary max 70kg a teraz ostanią serię robie tym 10x do klatki nie robię, ale 70kg na pewno nie dałbym rady wynieść. Widzę że się za mna stęskniliście, jak dobrze czuć sie potrzebnym [...]