Ogolnie jest to czasteczka glukozy o wiekszej ilosci wiazan - juz nie pamietam ile wiecej ktora powoduje lepsze pobudzenie gruczlow produkujacych insuline we krwi - to z kolei podnosi poziom ATP w komorkach (wysokoenergetyczne czastki) i podnosi przyswajanie kreatyny do komorek miesniowych i przyspiesza odbudowe - rowniez poprzez dobre nawodnienie (puchniecie miesni - utrata jakosci). Do tego jeszcze duuuuzzzooo wody trzeba pic , miec za soba ze 2 lata treningu i potrafic cztac reakcje swojego organizmu i opowiednio na niereagowac - to jest klucz do sukcesu .
Ja to wszystko osiagnalem na samym bialku uzywajac tylko bcaa i glutaminy jak robilem rzezbe zey mi nie pospadalo i jest no z pewnoscia mozliwe.
Teraz jestem pewien ze jakbym wrzucil sie na cykl kreatynowy i porzadnie wzial sie za rzarcie po 6 tyg mialbym z 6-8 kg jak nic . Teraz mam tak wysuszone miesnie i tak nieprzyzwyczajone do robienia masy ze wszystko szlo by prawdopodobnie w zastraszajacym tempie (z rostepami wlacznie) .
Mysle ze kreatyny nie sproboje jeszcze przez nastepny rok bo do wakacji mam zamiar cwiczyc taim planem jak teraz .
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "